Подтягивания (цель 20 повторений) стиль полиатлон
Тонизирующая тренировка.
Разминка - 10 -15 минут;
Лесенка (от 1 до 5) разминочные подтягивания;
Отдых 10 минут.
Что сегодня не так? Да все очень просто, мало поел, сна хватило конечно, сплю по 8,5 часов. На выходных поел мяса из духовки, да как-то в понедельник желудок дал о себе знать. Вчера решил много не есть, да и сегодня тоже, калораж маловат, отсюда и такие результаты. Да и еще вопрос конечно остается открытым для меня, как можно обходится без сладкого? Ну не могу я без сладкого и все, все эти ограничения невозможно терпеть. Да и лишний вес тоже мне не нужен, вот и дилемма. Когда похудел до 86 кг, два года не ел сладкого, что из этого вышло, дак это депрессия. Да так плющило меня, что жить не хотелось. Все стало как-то неинтересно, обыденно. Потерял я как-то цель, чего хочу достичь, а потом как начал есть все подряд попустило. Но остается одно, как найти свой путь в тренировках, как прогрессировать хотя бы по одному повторению в месяц, в основных базовых движениях не знаю? Бросать тренить не хочу, нравится......
Подходы:
1х6 (закисление на 23 секунде);вес 7кг 200гр.
Бросил, не стал мучить организм дальше, пошел хорошо поел, ну и жранул сладкого.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
