/forums/comment/441655-quote-name-lamka-post-441639-u-kazhdogo-svoj-zhor-ja
03.04.2018 23:01
<quote name=lamka: post="441639">
У каждого свой ЖОР. Я в 11 УТРА готов себя скушать... и не важно когда тренировка и сколько я съел на завтрак)))</quote>
Да у меня и завтрак странно воспринимается, сколько не съем, через час кушать хочется. И это именно на завтрак)
/forums/comment/441675-quote-name-maxim-ev-post-441655-quote-name-lamka-post
04.04.2018 00:26
<quote name=Maxim_EV: post="441655">
<quote name=lamka: post="441639">
У каждого свой ЖОР. Я в 11 УТРА готов себя скушать... и не важно когда тренировка и сколько я съел на завтрак)))</quote>
Да у меня и завтрак странно воспринимается, сколько не съем, через час кушать хочется. И это именно на завтрак)</quote>

Во у меня та же беда на завтрак ем до не могу через час уже есть хочу а если треня еще с утра то вообще жуть потом
/forums/comment/441684-quote-name-armix-post-441545-quote-name-athletes-post
04.04.2018 03:32
<quote name=armix: post="441545">
<quote name=Athletes: post="441524">
<quote name=WasD: post="441432">
<quote name=Athletes: post="441411">
Просто со временем человек может потерять интерес к спорту...</quote>


К спорту - может, к здоровью и силе - вряд ли)</quote>

Бывает люди теряют интерес к самой жизни, что уж говорить о силе и здоровье...</quote>

Вот такие группы (общества) и нужны для того, чтобы подобного избежать. Мы - это круг нашего общения и если большей частью общаемся с живыми, позитивными, весёлыми и жизнерадостными людьми то и сами становимся таковыми. И уходит это "я устал", "нога болит", "может завтра"... и т.д.</quote>

Для кого то может и так... Но для кого то "Я" перевешивает "МЫ". Кто то становится спортсменом в среде спортсменов и алкашом в среде алкашей, а кто то наоборот - становится алкашом в среде спортсменов и спортсменом в среде алкашей - просто наперекор обществу.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/441688-quote-name-sokolang-post-441544-segodnja-na-zaminke
04.04.2018 04:37
<quote name=SokolAng: post="441544">
Сегодня на заминке растягивала переднюю часть бедра вот так

И свело заднюю часть! Сейчас уже отпустило, но неприятные ощущения остались.... подскажите как быть:
1. Почему свело?
2. Как как быстро вывести из состояния? (Знаю, когда икры сводит, нужно большой палец ноги на себя тянуть)
3. Как быть с завтрашней растяжкой?</quote>


ну кто-нибудь?))
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/441746-den-34-3-aprelja-podtjagivanija-prisedanija
04.04.2018 08:47
День 34 (3 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Идём дальше)
/forums/comment/441777-quote-name-sokolang-post-441688-nu-kto-nibud-quote
04.04.2018 10:06
<quote name=SokolAng: post="441688">
ну кто-нибудь?))</quote>


Дальше в программе будет пост про причины судорог и того, как с ними справляться. Если сейчас уже прошло все, то просто не делай так больше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/441933-vsem-fizkult-privet-vse-idet-po-planu-den-otdyha
04.04.2018 18:12
Всем физкульт привет. Все идет по плану. День отдыха.
/forums/comment/441970-den-34-krugi-5-7-10-12-6-6
04.04.2018 20:23
День 34.
Круги: 5*(7-10-12-6/6).
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/442221-raza-4-uzhe-nachinal-100-dnevku-samoe-bolshoe-dohodil
05.04.2018 16:42
Раза 4 уже начинал 100 дневку. Самое большое, доходил до 78 дня. Так ни разу не зафиналил. Но не отчаиваюсь.
Причины, почему бросал:
Ставил сам себе слишком большие нагрузки. После кругов делал 5 походов на брусьях и на пресс и т.д. Да и количество повторений в кругах было на максимум. В итоге, после каждой тренировки был выжат, как лимон. На долго меня не хватало, поэтому бросал сотку.

Второй причиной было неправильное питание. Я раньше сидел на сыроедении. Белков организму может быть и хватило бы, но только в спокойном состоянии, без тренировок. А так, похудел очень сильно, и после трени аж в глазах темнело от усталости.

Третья причина слива, слишком высокие требования и цели. Ставил себе, к примеру, полностью убрать жир на животе до состояния кубиков. Или подтягиваться 20 раз, при исходных 10 на тот момент. Прогресс шёл очень медленно, я понимал, что целей к концу 100 дневки точно не добьюсь и становилось очень сильно лень заниматься.

В итоге сейчас учёл свои ошибки:

Целей не ставлю никаких. Просто занимаюсь каждый день. Фокусируюсь на предстоящей тренировке, а не на результатах от прохождения 100 дневки.
Дополнительно никакой нагрузки себе не даю. Иногда хочется позаниматься ещё. Но я говорю себе СТОЯТЬ! Делаю круги и ухожу домой. Так не перегораю и на следующий день с радостью иду на турники. Хотя +1 к подтягиваниям всё же прибавил в кругах.
Уже питаюсь обычной пищей. Ем много мяса. Не толстею, ни худею. Но и колории не считаю. Вредной пищи стараюсь поменьше кушать, но иногда фастфуд всё-таки проскакивает. Тело вроде немного подтягивается, сын с женой заметили. Я что-то не очень.

Пока настрой дойди до конца 😃
Да прибудет с нами сила! 😃
/forums/comment/442654-quote-name-shalinoy-post-441675-quote-name-maxim-ev
06.04.2018 18:38
<quote name=Shalinoy: post="441675">
<quote name=Maxim_EV: post="441655">
<quote name=lamka: post="441639">
У каждого свой ЖОР. Я в 11 УТРА готов себя скушать... и не важно когда тренировка и сколько я съел на завтрак)))</quote>
Да у меня и завтрак странно воспринимается, сколько не съем, через час кушать хочется. И это именно на завтрак)</quote>

Во у меня та же беда на завтрак ем до не могу через час уже есть хочу а если треня еще с утра то вообще жуть потом</quote>
Ну мы знаем теперь фишку организма, можем быть готовы) Хотя интересно, в рамках нормы это все или нет)
/forums/comment/443723-dlja-menja-jeta-vesna-nachalas-uzhasno-ja-ne
09.04.2018 22:44
Для меня эта весна началась УЖАСНО!Я не тренируюсь уже месяц. Началась подыматься температура в начале марта , обратились к врачу, сказали пневмония, 2 недели лечил , температура всё равно не падала, начали искать причину, 2 недели искали , сдавал кровь с пальца и вены по несколько раз, в итоге дали просто направление на другой город. Поехали туда, там опять кровь взяли, на след день позвонили и сказали, что проблемы с кишечником. Вот закончил лечение, думал скоро возвращаться к тренировкам , и вот травмировал палец, распух , не могу не пошевелить , и от него идёт часть на кисть, от чего болит, так что, не знаю как теперь возвращаться , потому что чувствую , что я после этого пойду по всех упражнениям по 0!
/forums/comment/443729-pnevmonija-diagnostiruetsja-na-osnovanii-dannyh
09.04.2018 22:52
пневмония диагностируется на основании данных рентгена
/forums/comment/444031-quote-name-brom-post-443729-pnevmonija
10.04.2018 20:15
<quote name=Brom: post="443729">
пневмония диагностируется на основании данных рентгена</quote>


У нас давеча министр здравоохранения отстрелил что это устарелый способ и нужно от него избавится,на вопрос медиков чем заменить,ответа не последовало.
Так что не мудрено что человеку не смогли поставить диагноз,эвропа мать ее((.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/444069-dumaete-jeto-zajavlenie-minista-kak-to-vzaimosvjazano
10.04.2018 21:24
думаете это (заявление министа) как-то взаимосвязано с "событиями" в Херсоне? 😁
/forums/comment/466408-segodnja-moj-trenirovochnyj-den-N34-sostoit-iz-1
08.07.2018 10:53
"Сегодня"
мой тренировочный день №34.
Состоит из:
1. Группа упражнений на пресс. (10-15 минут)
Подъем тела до 30 % (11 раз)
Полный подъем тела (17 раз)
Подъем с поворотом лево/право (16 х 2)
Полный подъем ног (13 раз)
Подъем ног до 45 гр. (13 раз)
2. Разминка ног (5 мин)
3. Бег (20 мин) + Ходьба (5-10 мин)
4. Общая разминка - руки, торс, пояс (5 мин)
5. Тренировка по программе workout100 4-13-13-11х2 (20-30 мин)
6. легкий бег (10 мин) + ходьба 5 мин.

На всё про всё не более 1.5 часа - чувствую себе сильнее каждый день. Спасибо, я продолжаю!