Похудеть это фигня, вот когда пить бросаешь тебя вообще за человека считать перестают 
</quote>
</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
Похудеть это фигня, вот когда пить бросаешь тебя вообще за человека считать перестают </quote>
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
О.Куваев.
Про себя думаешь что тоже таким же был раньше. Смотришь на все как бы со стороны и ужасаешься Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Так?мало ешь жесть как ты вообще справляешься</quote>
Ответ очень прост - если при 2800-3000 калориях вес остается тем же - значит, нужно уменьшать кол-во калорий. А так хочется вкусняшки на ночь
При 2400 калориях в среднем тоже разницы почти не было (возможно, еще момент с интенсивностью тренировок - когда их хотя бы 5 в неделю, и таких, что за тренировку я теряю от 200 до 700 граммов веса (с потом) - я замерял - это роляет)
При 2200 вес начал уходить понемногу.
Теперь думаю выкинуть ежедневный йогурт и глазированный сырок в обед - будет еще -350 калорий, но чем-то более полезным их заменить (калорий так на 200, вечерком как раз) - правда, в таком случае, сладкого не останется уже совсем
Причина замены -на 82 я встал, и уже полторы недели сдвинуться вниз не могу. А цель - 80 в одежде к НГ (к марту - 85-87 хочу весить, но в мышцах, там будет курс на повышение веса)</quote>Обычное циклирование, по-моему, это нормально для спортзала
Так?мало ешь жесть как ты вообще справляешься</quote>
Ответ очень прост - если при 2800-3000 калориях вес остается тем же - значит, нужно уменьшать кол-во калорий. А так хочется вкусняшки на ночь
При 2400 калориях в среднем тоже разницы почти не было (возможно, еще момент с интенсивностью тренировок - когда их хотя бы 5 в неделю, и таких, что за тренировку я теряю от 200 до 700 граммов веса (с потом) - я замерял - это роляет)
При 2200 вес начал уходить понемногу.
Теперь думаю выкинуть ежедневный йогурт и глазированный сырок в обед - будет еще -350 калорий, но чем-то более полезным их заменить (калорий так на 200, вечерком как раз) - правда, в таком случае, сладкого не останется уже совсем
Причина замены -на 82 я встал, и уже полторы недели сдвинуться вниз не могу. А цель - 80 в одежде к НГ (к марту - 85-87 хочу весить, но в мышцах, там будет курс на повышение веса)</quote>Обычное циклирование, по-моему, это нормально для спортзала</quote>
говорят что они еще и постарели?</quote>
А морщины на лице,ну так возраст,а тут эффект шарика...,а вообще сейчас в салоны красоты и мужиков берут,ботекс,мезо,ожог лица...На турничках сэкономим ,в салон сходим
,а то тело в порядке,а морда старая... Возможно но обычно в зиму набирают,а к лету сбрасывают сушаться</quote>
У меня циклы месяца по 2-3.. 6 месяцев на цикл долго
Возможно но обычно в зиму набирают,а к лету сбрасывают сушаться</quote>
У меня циклы месяца по 2-3.. 6 месяцев на цикл долго
</quote>