Форумы

11.11.2017 00:52

Я считаю,что подходы намного легче чем круги.</quote>

??? Завтра проверю

Ой, уже сегодня!</quote>

Их морально и физически легче делать.но опять же минус времени больше надо)))зато считаю,что можно чуть добавить ну количество за подход

11.11.2017 00:53

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4? И почему все дробится пополам? Не 10-10....?</quote>

Будет 6 подходов в каждом упражнении. Количество повторов надо уменьшить, потому что 6*10 отдыхом не больше минуты, скорее всего будет неподъемно.

Я правильно объясняю?</quote>

Правильно,но опять же тут все индивидуально.кто то может и добавить,но лучше денек попробовать поменьше,а дальше смотреть по самочувствию.Ну и чтоб восстановление норм было

Anna13

Москва

11.11.2017 00:54

)зато считаю,что можно чуть добавить ну количество за подход</quote>

Не знаю... 6*10 отжиманий? Я? Про себя сильно сомневаюсь...
Ладно, чоуж, проверю, отпишу вечером.

К пятидесяти жизнь только начинается )

11.11.2017 00:54

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4? И почему все дробится пополам? Не 10-10....?</quote>

Поняла. Ну посмотрим. Сегодня я не сдала максимумы, хотела их на завтра перенести. А там посмотрим, завтра начну тренировку или с вс уже

mamajenya

11.11.2017 00:55

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4? И почему все дробится пополам? Не 10-10....?</quote>

Спасибо

mamajenya

SizovIgor

11.11.2017 00:55

Сначала написала это

Если я делаю 4 круга по 10 подтягиваний, 10 отжиманий,10 приседаний,10 выпадов,</quote>

А потом пишешь вот это

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4?</quote>

Ты не запуталась?

Главное - еда, сон, тренировки

11.11.2017 00:55

)зато считаю,что можно чуть добавить ну количество за подход</quote>

Не знаю... 6*10 отжиманий? Я? Про себя сильно сомневаюсь...
Ладно, чоуж, проверю, отпишу вечером.</quote>

Ну в кругах же делала,там сложнее выносливости может не хватить.но лучше чуть убавь.а там видно будет)))

11.11.2017 00:57

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4? И почему все дробится пополам? Не 10-10....?</quote>

Поняла. Ну посмотрим. Сегодня я не сдала максимумы, хотела их на завтра перенести. А там посмотрим, завтра начну тренировку или с вс уже</quote>

Если завтра будешь делать максимумы,то лучше не тренироваться после,а отдохнуть.а завтра уже с новыми силами,пробовать

11.11.2017 00:57

Сначала написала это

Если я делаю 4 круга по 10 подтягиваний, 10 отжиманий,10 приседаний,10 выпадов,</quote>

А потом пишешь вот это

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4?</quote>

Ты не запуталась?</quote>

Я совсем запуталась. Спать пора.
Короче, я делала 4 круга где все было по 10.
Теперь мне брать выше предложенную схему где все по 5 с подходами?

mamajenya

11.11.2017 00:59

Сначала написала это

Если я делаю 4 круга по 10 подтягиваний, 10 отжиманий,10 приседаний,10 выпадов,</quote>

А потом пишешь вот это

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4?</quote>

Ты не запуталась?</quote>

Я совсем запуталась. Спать пора.
Короче, я делала 4 круга где все было по 10.
Теперь мне брать выше предложенную схему где все по 5 с подходами?</quote>

Тебе надо сделать 6 подходов каждого упражнения,но количество сама смотришь какое взять,лучше начинать с меньшего

11.11.2017 00:59

Объясните, а то я сейчас как понаделаю,а потом буду два дня лежать)))))</quote>

Твой план такой
Подтягивания 5;5;5;5
Отжимания 5;5;5;5
Приседания 5;5;5;5
Выпады по 5;5;5;5 на каждую ногу</quote>

Я просто думаю, не будет ли это мало? По кол- вк это как два круга

mamajenya

Anna13

Москва

11.11.2017 01:00

я делала 4 круга где все было по 10.</quote>

Значит, начинай с 4х подходов по 5 повторов с отдыхом в 30-60 сек между подходами. И выходи потихоньку на 6 подходов.
Если окажется, что 4*5 маловато, 1. Можешь на след.день добавить еще один подход или 2. увеличить кол-во в подходе.

Я бы делала 1.

К пятидесяти жизнь только начинается )