Форумы

Вот, кстати, кмк, лучше объяснить разницу и вообще почему сначала были именно круги, почему их в итоге стало шесть, а не остановились на четырех или не пошли до восьми.
Когда ты понимаешь для чего ты это делаешь, ЦНС легче приноровиться</quote>

Ничего не сказано про сохранение пропорций в подходах, в именно сохраняется ли попрежнему 1:2 подтягиваний по отношению к приседаниям, отжиманиям, выпадам (как это было в кругах) или каждое упражнение нА максимум главное 6 подходов сделать чистыми</quote>

Было-бы круто,если бы про это был и нфо-пост отдельный
Мое мнение - круги более интенсивнее и аэробнее, а подходы идут на закисление, как бы силовые на целевые группы мышц.
Я считаю, что по подходам легче, потому что объем тот-же, а отдых больше.
Буду снижать время отдыха до 30сек.
Посмотрим, что получится.
Всем прогресса! А у меня сегодня отдых </quote>

А... как бы программа и рассчитана на тех, кто начинает тренироваться,</quote>

Да в кругах по другому отдых мышечных групп распределен.
Например подтянулся на турнике и пока приседаешь отдыхаешь, потом отжимание и выпады еще отдыхаешь от подтягиваний и еще 30 - 60 секунд отдыхаешь. А в подходах подтянулся отдыхаешь всего 30 -60 секунд и опять подтягиваешься и так 6 раз.</quote>

Продвинутый уровень сложнее делать,на последнем подходе устаешь.надо уменьшить количество??</quote>

Я правильно понимаю, что при переходе на подходы на первое время можно снизить количество как повторений так и подходов?</quote>

Продвинутый уровень сложнее делать,на последнем подходе устаешь.надо уменьшить количество??</quote>

Ничего не сказано про сохранение пропорций в подходах,</quote>

Я правильно понимаю, что при переходе на подходы на первое время можно снизить количество как повторений так и подходов?</quote>

А можно ли чередовать тренировки, например сегодня по подходам, завтра по кругам?</quote>

Ничего не сказано про сохранение пропорций в подходах, в именно сохраняется ли попрежнему 1:2 подтягиваний по отношению к приседаниям, отжиманиям, выпадам (как это было в кругах) или каждое упражнение нА максимум главное 6 подходов сделать чистыми</quote>

И еще вопросик, можно ли делать 2 подхода например отжиманий когда ноги на лавке, 2 на полу и 2 когда руки выше, развить так сказать грудь во все стороны ) не будет ли это облегчением тренировки.</quote>