/forums/comment/395053-quote-name-edushkin-post-395045-quote-name-vladsh2905
Всем привет. Подскажите, можно ли в один день заменить подтягивания на отжимания (в кол-ве 16 раз, вместо 8 )?</quote>
Я в командировке отжимался и у Антона (
WasD) есть видео, где после перелета и тяжелого дня он не подтягивался, так что не преживай
</quote>
/forums/comment/395056-quote-name-sashamoble1-post-395040-a-legkie-jeto-chto
А легкие это что?</quote>
быстрые простые углеводы</quote>
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/395064-quote-name-idealist-post-395058-no-tolko-esli-ne-na
Но только если не на мобильнике или компе читать.</quote>
Да ладно. Уже кучу лет читаю на мобиле, потому что нету, во-первых возможности столько литературы покупать в бумажном виде, а во-вторых читаю в темноте в кровати. Ну и никаких проблем со зрением или ещё чего не наблюдаю. И засыпаю очень быстро.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/395066-justify-kstati-ja-dumaju-pjatym-sovetom-dlja-bystrogo
Кстати, Я думаю, пятым советом для быстрого засыпания, должен быть ещё и комфортная температура в спальне. Потому что, если будет слишком жарко или холодно, тоже будет сложно сразу уснуть.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/395073-quote-name-idealist-post-395058-no-tolko-esli-ne-na
Но только если не на мобильнике или компе читать.</quote>
Иначе ворочаюсь и ни фига уснуть не могу.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/395074-u-menja-takoj-vopros-kak-kak-vy-trenite-po-utram-di
У меня такой вопрос - как, как вы трените по утрам ди еще и на площадках? Мало того, что даже в 6.30 сейчас темно, так считай каждый день с неба падает вода, етить ее...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/395087-v-kakoj-den-budet-perehod-na-6-krugov-ja-prosto-chut
В какой день будет переход на 6 кругов я просто чуть раньше стартанул?
/forums/comment/395088-art62-u-menja-ploshhadka-pod-oknami-doma-i
Art62 у меня площадка под окнами дома и освещается, за полтора месяца только раз света не было. А зимой я так понимаю и от снега светло будет 
. Под дождь ещё ни разу не повезло попасть, на мокром и под снегопадом был. Я выхожу раньше, чем 6-30, в основном до 6, раз как-то и до 5 вышел.
/forums/comment/395095-quote-name-sashamoble1-post-395040-est-bystrye
Есть быстрые простые углеводы, есть медленные сложные.
А легкие это что? Кто подскажет?
Или это быстрые?</quote>
Быстрые.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/395096-quote-name-hronik-post-395087-v-kakoj-den-budet
В какой день будет переход на 6 кругов я просто чуть раньше стартанул?</quote>
43ий по идее
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/395098-quote-name-olegsh-post-395088-art62-u-menja
Art62 у меня площадка под окнами дома и освещается, за полтора месяца только раз света не было. А зимой я так понимаю и от снега светло будет
. Под дождь ещё ни разу не повезло попасть, на мокром и под снегопадом был. Я выхожу раньше, чем 6-30, в основном до 6, раз как-то и до 5 вышел.
</quote>
/forums/comment/395113-vsem-privet-zrja-vedete-spor-po-povodu-edy-na-noch
Всем привет! Зря ведете спор по поводу еды на ночь. Много, мало? Какая разница? Процессы пищеварения во время сна замедляются и пища, съеденная на ночь, так и не успевает перевариться. По этой причине развиваются болезни желудка, дисбактериоз и ухудшается иммунитет и, как следствие, появляется лишний вес. Специалисты отмечают, что во время сна на голодный желудок организм запускает механизм омоложения, а если есть перед сном, повышается уровень полового гормона и гормона стресса. Это ведёт к ускоренному старению организма. Так если хотите пополнеть, к холодильнику, а помолодеть, повесьте на него замок. Вот так-то любители порадовать свой желудок на ночь 
!!!
/forums/comment/395114-quote-name-art62-post-395074-kak-vy-trenite-po-utram
как вы трените по утрам ди еще и на площадках?</quote>
Кто здесь???
/forums/comment/395121-lozhus-v-22-30-23-em-poslednij-raz-za-2-chasa-do-sna
Ложусь в 22-30/23, ем последний раз за 2 часа+ до сна, встаю сейчас в 6-6:30, когда светлеет раньше встаю то же раньше. Чувствую себя отлично, да же превосходно.
p.s. Важный момент, делаю так я каждый день, независимо от выходной это день, отпуск или нет. Да и какая разница выходной или не выходной если лег как обычно и проснулся, потому что выспался и готов тренироваться, работать или заниматься своими делами?
p.p.s Всю жизнь считал себя совой и все такое, пока не понял что это все у меня в голове и на самом деле ничего подобного. Просто не надо вечером бороться со сном а утром как проснулся просто вставать и что то делать а не думать "еще рано, можно еще поспать" - это если встаем без будильника, с будильником, соответственно первое время надо адаптироваться, но если легли в нормальное время то это легко и естественно. Так же не подвергать организм стрессу "выходных", ложась сильно позже или вставая сильно позже обычного. Еще интересный момент, раньше после обеда в 14-16 часов то же клонило в сон(в посте есть это инфа), сейчас перенес обед на 11-13 - вообще не клонит. Хз что это за магия, но для меня она работает, может кому еще поможет 
Завтрак при этом у меня с 7 до 8, если интересно.
/forums/comment/395122-guenkov-kak-pravilo-ko-snu-othozhu-ranee-23-59-g-mogu
guenkov как правило ко сну отхожу ранее 23-59 .
Могу и в 21 завалиться, если плотно поужинаю и чувствую, что хочу спать, а так не засекаю, статистику не веду, как захочу , так и засыпаю, вообще проблем нет.
P.S. Не люблю ждать наступления Нового года, томиться до 00-00 
, жаворонок, одним словом.
