Настоящая книга-это активная работа,аудио пассивная</quote>
не ругайтесь))
для того, чтобы поступающая в мозг информация лучше усваивалась, ее необходимо осознавать или осмысливать - вот и все;
кому как удобно, есть визуалы, есть аудиалы
и в том и в другом случае включаются все те-же психические процессы: внимание, воображение, память, мышление (и даже когда мы просто нюхаем цветок или трогаем языком на морозе турник , они включаются
трогаем языком на морозе турник , они включаются</quote>
Там уже поздно мозгу включаться
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
для того, чтобы поступающая в мозг информация лучше усваивалась, ее необходимо осознавать или осмысливать</quote>
День 40. Последний пятачок кругов .Как всегда- улица, площадка, утро, 5 по 5-10-9-10.
Я люблю спать, всегда сплю крепко, поесть могу за 10 минут до сна, не мешает засыпать, телик не пробовал смотреть перед сном.
Дольше 6 утра вот редко могу продрыхнуть.
Одно из любимых упражнений - лёж лёжа , могу долго тренить, но редко получается.</quote>
.Как всегда- улица, площадка, утро, 5 по 5-10-9-10.Я люблю спать, всегда сплю крепко, поесть могу за 10 минут до сна, не мешает засыпать, телик не пробовал смотреть перед сном.
Дольше 6 утра вот редко могу продрыхнуть.
Одно из любимых упражнений - лёж лёжа
, могу долго тренить, но редко получается.</quote>У кого нить есть xiaomi mi band 2-ой? Можно ли ему верить, если да, то я нашёл своё оптимальное время для сна
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Ложусь в 22-30/23, ем последний раз за 2 часа+ до сна, встаю сейчас в 6-6:30, когда светлеет раньше встаю то же раньше. Чувствую себя отлично, да же превосходно.
p.s. Важный момент, делаю так я каждый день, независимо от выходной это день, отпуск или нет. Да и какая разница выходной или не выходной если лег как обычно и проснулся, потому что выспался и готов тренироваться, работать или заниматься своими делами?
p.p.s Всю жизнь считал себя совой и все такое, пока не понял что это все у меня в голове и на самом деле ничего подобного. Просто не надо вечером бороться со сном а утром как проснулся просто вставать и что то делать а не думать "еще рано, можно еще поспать" - это если встаем без будильника, с будильником, соответственно первое время надо адаптироваться, но если легли в нормальное время то это легко и естественно. Так же не подвергать организм стрессу "выходных", ложась сильно позже или вставая сильно позже обычного. Еще интересный момент, раньше после обеда в 14-16 часов то же клонило в сон(в посте есть это инфа), сейчас перенес обед на 11-13 - вообще не клонит. Хз что это за магия, но для меня она работает, может кому еще поможет
Завтрак при этом у меня с 7 до 8, если интересно.</quote>
p.s. Важный момент, делаю так я каждый день, независимо от выходной это день, отпуск или нет. Да и какая разница выходной или не выходной если лег как обычно и проснулся, потому что выспался и готов тренироваться, работать или заниматься своими делами?
p.p.s Всю жизнь считал себя совой и все такое, пока не понял что это все у меня в голове и на самом деле ничего подобного. Просто не надо вечером бороться со сном а утром как проснулся просто вставать и что то делать а не думать "еще рано, можно еще поспать" - это если встаем без будильника, с будильником, соответственно первое время надо адаптироваться, но если легли в нормальное время то это легко и естественно. Так же не подвергать организм стрессу "выходных", ложась сильно позже или вставая сильно позже обычного. Еще интересный момент, раньше после обеда в 14-16 часов то же клонило в сон(в посте есть это инфа), сейчас перенес обед на 11-13 - вообще не клонит. Хз что это за магия, но для меня она работает, может кому еще поможет
Завтрак при этом у меня с 7 до 8, если интересно.</quote> тоже стараюсь так в основном а бывает подъем в 5.00;)
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
У кого нить есть xiaomi mi band 2-ой? Можно ли ему верить, если да, то я нашёл своё оптимальное время для сна
</quote>