<quote name=caseshot post="393823">
на пузе хороший кусок сала, и если я замучую себя голодом! и всё таки когда нибудь увижу заветные кубики</quote>
какие кубики?!</quote>
там максимум 10 кг лишнего веса. Судя по виду, там общее количество жировой ткани около 25-27%. Меньше 13-15% будет не ахти для здоровья, ниже этого сушатся уже под соревнования профессионалы. 12-13% достаточно, чтобы кубики были хорошо видны.
Могу оценить, так как у меня похожая фигура, и я тоже высчитывал свой процент жира. Собственно, у Yurana и вес на 12см больше моего, и рост. что косвенно подтверждает примерно мой же процент жира.</quote>
Согласен с вами KyleBrennan ! 10 кг лишние!) а если 20-30 скинуть мне тогда не будет сил двигаться вообще... максимально я худел до 85-84 кг. кожа да кости были и не было совсем сил. чувствовал себя не в форме. но! и тогда кубики не обрисовались! то есть прослойка жира на бузе просто свинячья...</quote>
Основной вопрос - насколько еще прокачан пресс
Ну и генетика тоже - есть знакомые - живот плоский, жира особо нет, но пресс не прорисован - хотя качает его активно. Правда, такого я знаю ТОЛЬКО одного.Так что основной вопрос будет стоять так - нужно и похудеть, и накачать пресс, или только похудеть?
У меня, например, пресс есть, но жир его закрывает нафих мой комфортный</quote>
в каком смысле комфортный? Отказ от говна в рационе вызывает у тебя дикий ужас?
Когда 35 леетние мужики страдают из за тортика,это вызывает у меня недоумение</quote>
Про говно согласен, фаст-фуды почти выкинул. А вот совсем на 100% от сладкого я не могу отказаться тоже. Да, в итоге сейчас готовит дома девушка, а не покупное берем. Да, когда покупаю что-то - смотрю состав. Но тем не менее...</quote>
Пресс есть! просто прослойка толстая на нём. прямо пару см. твёрдого жира такого...
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
WasD зачем ты написал эту статью, тебя точно сожгут на костре... Все я пошел еще присяду пару подходов.</quote>
Рубим правду матку.</quote>
когда будут чернокожие смайлы??</quote>Они в работе
</quote>
Сегодня с парнями не тренили, а так сказать собрались и устроили разгрузочный день
ходили в один из спортпит магазинов на дегустацию))
</quote>
ходили в один из спортпит магазинов на дегустацию)) ребята поддерживают, на сборы прихожу а они половина тоже на больничных, я завтра начинаю возобновлять пробежки и из сотки возьму приседы и выпады, турники и отжимания пока не вариант</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
