День 37. Классификация типов телосложения по Шелдону

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 37. Классификация типов телосложения по Шелдону

20707

121

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.10.2017 18:57

Самое главное качественные ТРЕНИРОВКИ! Все остальное придет! Многие в историях успеха пишут, что питаются как обычно, ничего дополнительного не вводили, просто много лет тренировок дают свой результат! А если хотите результаты побыстрее, разберитесь с балансом калорий!

Brom

Москва

29.10.2017 19:01

или в борцовский или рукопашный зал!</quote>

идите в рукопашный, для борьбы вам не хватит гибкости, да и ловкость уже не так легко будет даваться

Athletes

Караганда

29.10.2017 19:03

идите в рукопашный, для борьбы вам не хватит гибкости, да и ловкость уже не так легко будет даваться</quote>

И вы туда же... Я еще верну такую гибкость что на шпагат сяду!

А если серьезно... олимпийским чемпионом конечно не стану, но чувствую что совсем уж мешком не буду!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Simeon1

Донецк

29.10.2017 19:10

С вами!!!

SPORTMUSICMAN

Тюмень

29.10.2017 19:11

По поводу похудения и набора массы у меня есть хороший пример.

Женщина много лет хотела похудеть, и на каких диетах она только не сидела, вообщем посчитали калории 2800 в день! В результате, сказала, что ерунда это все.

Потом получилось так, что пришлось сесть на Диету номер3, там есть только пареное, вареное и т.д! В результате за 3 месяца скинула больше 15кг. Посчитал сколько калорий в день употребляет, получилось около 1000. Сейчас переживает как набрать!

Хотите похудеть уменьшайте кал., Хотите поправиться увеличивайте кал. и никакие типы, широкая кость, генетика вам не помешают! :star:

sashamoble1

Челябинск

29.10.2017 19:23

Насчет лишнего жира.

</quote>

На какой минуте? В начале опять про энергообеспечение мышц.

</quote>

после третьей минуты

Alex61174

Лабинск

29.10.2017 19:45

День37 вернулся к занятиям железом в зале, после 6 месячного перерыва. 100 продолжается 5*8-18-18-12. Посмотрим, что получется от таких совмещений

Shalinoy

Железнодорожный

29.10.2017 20:01

Сегодня с парнями не тренили, а так сказать собрались и устроили разгрузочный день

ходили в один из спортпит магазинов на дегустацию))

</quote>

Ты поправился,как здоровье.уже на тренировки хочешь)))

WasD

Москва

29.10.2017 20:02

Насчет лишнего жира.

</quote>

На какой минуте? В начале опять про энергообеспечение мышц.

</quote>

после третьей минуты</quote>

Судя по описанию это вообще не вариант для избавления от жира) Ну только если у тебя есть куча свободного времени и ты не знаешь, чем его занять. Проще разобраться с питанием и не надоедать его)

5:58 в том же видео, правильные мысли)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

29.10.2017 20:04

WasD зачем ты написал эту статью, тебя точно сожгут на костре... Все я пошел еще присяду пару подходов.</quote>

Рубим правду матку.</quote>

когда будут чернокожие смайлы??</quote>

Они в работе

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

hristuk21

Хмельницкий

29.10.2017 20:17

Вся эта шумиха по поводу типов телосложения сводится к тому что человек по своей сути ленивый, и результат хочет уже вчера. Поэтому не получив желаемого результата начинаем искать отмазки в типах телосложения, генетике и т.д. и т.п. А еще есть такой вариант, мы добиваемся определенного результата, который нас устраивает, после чего возвращаемся к прежнему стилю жизни думая что он зафиксируется навсегда. Но в итоге возвращаемся к прежнему телу)) И опять разговоры что я не такой, что это генетика, бла, бла, бла. А возвращаться к тренировкам так тяжело, как вспомнишь сколько усилий сделал и всё даром, ведь проще найти себе оправдание. Откуда я это знаю? Во-первых я такой же как все)) во-вторых у меня вечно худеющая жена, она месяц-два побегает, плюс питание и всё остальное, а потом на неделю к маме в село поедет и всё результаты коту под хвост.
Теперь немного личного опыта в типах телосложения. В 1998 году меня призвали в армию, мой вес был 62 (мезоморф) при росте 172, через полтора месяца в учебке я весил в пределах 45-50 (эктоморф), когда был в боевой части у меня от перемены климата образовался костный мозоль и меня положили в госпиталь. В госпитале хорошо кормили, целый день либо спали, либо играли в карты или на гитаре, короче через месяц мой вес был в пределах 80-85 (эндоморф). Когда вернулся в часть, то подумали что новенького привели. Потом я опять похудел до 60 (мезоморф) благодаря физическим нагрузкам. За полгода до дембеля меня поставили дежурным по столовой, опять спокойная жизнь, хорошее питание, сон, и опять мой вес вырос до 80-85 (эндоморф). В 2000 году я дембельнулся с весом 65 (мезоморф), опять же благодаря физическим нагрузкам. Как видите за два года я был во всех типах телосложения, и это зависело не от генетики, а от образа жизни.

Leonid_G

Бат-Ям

29.10.2017 20:23

Все люди в принципе одинаковые, но разные в деталях;
эта цитата понравилась, по-моему всем подойдет:

Лучший подход – «реалистичный оптимизм.» Не у всех есть потенциал стать мистером Олимпия или фитнес моделью. Как не у всех есть предрасположенность стать марафонцем или пловцом мирового уровня. Однако абсолютно все могут улучшить их сегодняшнее телосложение. Одной из ваших первых целей должна быть: достижение вашего личного генетического потенциала спортивной формы, не сравнивая себя с другими, с теми у кого может быть совсем другая генетика.</quote>

В бою первым гибнет план боя

Oleg_Taptygin

Ставрополь

29.10.2017 20:31

Сегодня с парнями не тренили, а так сказать собрались и устроили разгрузочный день

ходили в один из спортпит магазинов на дегустацию))

</quote>

Ты поправился,как здоровье.уже на тренировки хочешь)))</quote>

ещё как хочу

ребята поддерживают, на сборы прихожу а они половина тоже на больничных, я завтра начинаю возобновлять пробежки и из сотки возьму приседы и выпады, турники и отжимания пока не вариант

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Shalinoy

Железнодорожный

29.10.2017 21:06