/forums/comment/395692-den-41-vypolnil-tolko-chto-5-krugov-k-11-chasam-nochi
ДЕНЬ 41. --- выполнил только что 5 кругов... к 11 часам ночи уложился) очень рад что сделал сегодня упражнения! иначе бы уже было не весело. 5 кругов (9под.14прис.14отж.11выпад пр. 11выпад лев) сделал в нормальном рабочем режиме, не легко ну и не так что бы невозможно тяжело. мышца забилась). НИ КОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ! я опять в обойме и это очень хорошо! сейчас надо втянуться в регулярность опять.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/395918-den-42-segodnja-u-vseh-marafoncev-otdyh-vernee
ДЕНЬ 42. --- сегодня у всех марафонцев отдых вернее растяжка, но не у меня) я и так тока что 2 дня подряд отдохнул неплохо так... сегодня 5 кругов (9.14.14.11.11.) после разминки конечно, постараюсь спину размять хорошо! дописываю этот пост и в бой). с завтра добавляется шестой круг. это неплохое утяжеление такое, стресс для организма, но надо! буду действовать по плану стодневки. нуу эээ ухнем) всё пойду трудиться.)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396431-den-43-segodnja-dobavljaem-shestoj-krug-i-tak-6-krugov
ДЕНЬ 43. --- сегодня добавляем шестой круг. и так 6 кругов (9.14.14.11.11.) после разминки конечно же. ух сейчас дописываю, встаю с дивана и начинаю фигачить треню) и конечно немного себя придётся заставлять... но хорошо что это удаётся! и продолжаю заниматься очень важным для себя делом! УРА!)......................................................................................проделал 6 кругов, последний конечно потяжелее вышел, в подтягиваниях особенно. пульс тоже повысился в конце, но вполне рабочее состояние, привыкнуть несложно будет надеюсь!)....................................................................................ДАА! и с питанием нужно что то делать блин... Антон Кучумов в последнем видео посте как раз напомнил об этом в тему. пупок подрос ещё больше у меня( пора вводить санкции всё таки... время пришло...............................................................................С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396662-quote-name-yurana-post-396431-s-zavtrashnego-dnja
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/396723-quote-name-05592-post-396662-quote-name-yurana-post
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!!
</quote>
Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396726-quote-name-yurana-post-396723-quote-name-05592-post
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!!
</quote>
Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.
</quote>
/forums/comment/396745-quote-name-yurana-post-396723-quote-name-05592-post
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!!
</quote>
Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/396806-quote-name-yurana-post-396431-s-zavtrashnego-dnja
.С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/396862-quote-name-vyxodnadve-post-396726-quote-name-yurana
С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!!
</quote>
Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.
</quote>Главное продержаться 2 недели,а там привыкнешь! И это реально работает,я так 5 кг легко скинул.
</quote>С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!!
</quote>
Блин почему Михаил? подкалываеш?) задача действительно очень сложная! прежде всего психологически. Но желание согнать жирку и уменьшить вес с пузом пересилят я надеюсь.
</quote>
Эх!А я слабый!За год с этой задачей так и не справился.Результат плюс 5кг.
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396864-quote-name-leonid-g-post-396806-quote-name-yurana
.С завтрашнего дня перестаю есть мучное и сладкое.</quote>
Если не хочешь считать калории и нет проблем с молочным советую нежирные йогурты и творог, можно питательно поесть и перебить тягу к сладкому. Ложка варенья или меда на 250-300 грамм творога - достаточно сладко, но при этом много белка, хорошо насыщает и не так калорийно, как обычные сладости.
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396869-spasibo-rebjata-ochen-vazhno-dlja-menja-i-prijatno
Спасибо ребята!!! очень важно для меня и приятно ваше внимание! и советы! буду стараться и использовать! решил серьёзно к делу подойти всё таки... сейчас вес - 102 кг , набрал ещё пару кило с момента начала марафона.цель 89.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/396922-den-44-pishu-post-razminka-i-6-krugov-9-14-14-11-11-s
ДЕНЬ 44. --- пишу пост, разминка, и 6 кругов (9.14.14.11.11), с питанием нужно решать вопрос! безусловно потерпеть пару недель придётся, и полезные заменители типа творога с ложечкой варенья скрасят немного испытание сие. через месяц посмотрю что получится достичь... Ну приступаю к упражнениям!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/397118-quote-name-05592-post-396662-jura-jeto-ne-vypolnimaja
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!</quote>
Но задача трудная.
Совсем от сладкого смысла, нет отказываться, но вот от сахара и сахара содержащих напитков-вполне реально.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/397290-quote-name-ivan-rubets-79-post-397118-quote-name
Юра! Это не выполнимая задача!!!! Даже не пытайся!!</quote>
Попытка не пытка.
Но задача трудная.
Совсем от сладкого смысла, нет отказываться, но вот от сахара и сахара содержащих напитков-вполне реально.
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/397293-paru-tostov-iz-chernogo-mozhno-sebe-pozvolit-vmesto
Пару тостов из черного можно себе позволить,вместо сладостей фрукты.Я пока снижал так делал,сейчас опять сладости ем,но в намного меньших количествах,причем оно само на другие нормы перешло.
