100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)

9375

189

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

Yurana

Тамбов

12.11.2017 14:26

ДЕНЬ 51. --- выспался!! сегодня выходной. конечно дел не убавилось в связи с этим. но всё же чувствуется отдых! на работе потянул локоть левый, дёрнул тяжесть. но не сильно! там старые травмы ещё на локтях у меня, ещё с занятий армрестлингом в детстве. сегодня нормально, хорошо что не сильно дернул и остаюсь в строю! сегодня разомнусь сделаю максимумы. и проведу тренировку по новому плану, и буду чередовать наверное со старым привычным стилем. или ... ну там посмотрим как будет удобней и продуктивней. вечером допишу об ощущениях)...........................................................................................Максимумы измерил! тренировку не буду проводить, всё таки нужно не перегрузиться, упражнения сделал на максимуме, до той степени что жжение в мышцах стало пипец! думал разорвёт) особенно в подтягиваниях - бицуху.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

12.11.2017 18:23

вес было 99.5... сейчас 100... посередине базового было 105...
подтягивания было 17... стало 23... (+6)
отжимания было 30... стало 43... (+13)
приседания было 33... стало 43... (10)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Russman

Мюнхен

12.11.2017 18:58

вес было 95.5... сейчас 100... посередине базового было 105...
подтягивания было 17... стало 23... (+6)
отжимания было 30... стало 43... (+13)
приседания было 33... стало 43... (10)</quote>

Круто 23 подтягивания при таком весе.У меня слабых 12

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Russman

Мюнхен

12.11.2017 18:58

У меня в дневнике видео.Можешь посмотреть

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

vadulik

Орел

12.11.2017 19:11

Есть видео с подтягиваниями?
Очень хотелось посмотреть ... как человек с массой 100 кг подтягивается 23 раза.
Я конечно знаю, что это возможно - видел тренера по рукопашке, который при массе 100 кг подтягивался 5 раз на 3-ёх пальцах одной руки... но это был подготовленный человек, а тут... в общем не понятно.

Yurana

Тамбов

12.11.2017 19:28

У меня в дневнике видео.Можешь посмотреть</quote>

Видео осмотрел! ну хороший результат я считаю! чистые 12 раз! Мои 23 раза грязные конечно.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

OlegSh

Омск

12.11.2017 19:36

Мне бы интересно и 10 подтягиваний посмотреть, когда собственный вес сто.

У каждого свой путь.

Yurana

Тамбов

12.11.2017 19:40

Вадим ну 23 раза не чистые, но без рывков и старался главное руки разгибать и подбородок за перекладину заносить. нет видео нет. может в конце 100 дневки даже и снять надо бы!) Ну я так то подтягиваться всегда любил и с товарищами когда в лесенку играли я как правило всех побеждал))) и всегда был самый тяжелый! конечно среди них не было тренирующихся атлетов нормальных. если чистых совсем думаю раз 15 сделаю наверное... Так по жизни я старался спортивно вести, занимался бегом, плаванием, в основном боксом самое продолжительное время. всё в любительском диапазоне... так что вроде не могу сказать что совсем не подготовленный, последние годы обленился конечно, да и честно сказать ленивый был всегда! ужасно! 23 раза это мой рекорд сейчас! предыдущий рекорд был после 49 дней прошлой стодневки - 20 раз, там я спёкся по причине разных проблем и до конца не дошел увы. Эту постараюсь всеми силами пройти!)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

12.11.2017 19:46

Мне бы интересно и 10 подтягиваний посмотреть, когда собственный вес сто.</quote>

Олег могу с уверенностью заявить 10 смогу чистых сделать точно!) спасибо вам за внимание! и успехов вам! и спортивного роста!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

vadulik

Орел

12.11.2017 19:47

да я не говорю про чистые или грязные (хотя конечно это имеет значение, т.к. многие люди даже руки в локтях не разгибают до конца).
Мне вообще цирфа в 23 подтягивания показалась очень крутой.
Но раз Вы раньше боксом занимались и плаванием, то это меняет дело. Хотя для бывшего боксёра что-то маловато отжиманий в сравнении с подтягиваниями.
Ничего личного. Ничего обидного не хотел написать.
Просто я такой по натуре, если в чём-то сомневаюсь, то задаю вопрос "в лоб".

Russman

Мюнхен

12.11.2017 19:55

У меня знакомый боксер тоже мало отжимается

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Yurana

Тамбов

12.11.2017 20:04

Это нормально Вадим) я не в коем случае не обижаюсь! Да в боксёрских тренировках у нас было много отжиманий, а вот подтягиваний не было и вовсе!) и когда то я был когда в хорошей форме отжимался получше чем сейчас несомненно! но честно сказать мне больше всегда нравились подтягивания почему то, приседания не любил некогда вообще, хотя на тренировках приходилось конечно много и приседать в своё время. Я даже подозреваю что может по конституции тела индивидуальной, по сложению мышц и связок, как то мне легче подтягивания даются, фиг его знает. Но так чтобы быть хорошим спортсменом в физическом именно плане мне всегда мешала лень. так что я не могу сказать что был хорошим атлетом, это далеко не так.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

12.11.2017 20:05

У меня знакомый боксер тоже мало отжимается</quote>

Да это индивидуально... я знаю бодибилдера который не умеет почти подтягиваться) хотя здоровый! тем более смотря как тренироваться если упёрто готовится к соревнованиям это одно, а если для себя в охоточку другое, вообщем разные боксёры бывают, как и борцы, бегуны и прочие. физическая составляющая конечно очень важна в боксе, но больше выносливость, а суть в улучшении навыков боя которые тренируются в спаррингах (тренировочных боях), и работой над силой и быстротой, правильностью ударов. работа над защитой и в целом ведения боя, оттачиванием своих навыков, проверкой их в спаррингах с разными соперниками, выявлением ошибок своих и улучшением их, и так по кругу) это со временем переходит в увлекательную игру, разные соперники все, со своей техникой, и ты стараешься их переиграть, подстроиться к их манере, обмануть, это всё очень увлекательно!)) и доставляет удовольствие когда получается переиграть соперника. Так что наверное отжимания в боксе играют не ведущую роль.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

12.11.2017 20:22

В конце стодневки надо будет сделать видосы попробовать!) и для себя, и для камрадов! если это вызывает интерес, и если послужит мотивацией кому то и поможет в тренировках будет тоже очень приятно. Кстати многие удивлялись когда я их обыгрывал в подтягиваниях!))) будучи намного менее атлетичным снаружи чем они, и весил на пару десятков кило больше, это такое я замечал)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

12.11.2017 20:32

Вадим встречный вопрос если можно)? увидел у вас на странице заявленные 8 выходов на две,есть ли видео? просто тоже небольшое непонимание как можно подтягиваться 21 раз, и делать 8 выходов на две? Не думаю что вы стали бы писать преувеличенное число! но непонимание есть небольшое, я вот немогу сделать выход на две не одного раза.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

Форумы

100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)