Тут дело не в снижении нагрузки,на самом деле.
Как бы мы не мотивировались и как бы не пыжились,организм не обманешь.
Формула роста мышц и изменений тела- дать нагрузку,дать время восстановиться после нагрузки и ,самое важное,дать время на рост и изменения( мышц,тела).
А временные рамки всех этих процессов зависят от кучи факторов,как то: возраст,питание,вес,работа,здоровье,спортивное прошлое или его отсутствие,стаж занятий и непосредственно тяжесть тренировок.
Чем тяжелее (для твоего нынешнего уровня) тренировки,тем больше времени нужно на отдых( чтоб дать телу изменится).
Тут нужно научиться чувствовать свое состояние и по нему менять нагрузки( если ты тренишь каждый день). Невозможно линейно расти,невозможно каждый день тренить тяжело.Если не будут соблюдены 2,3 пункты формулы,то и роста результата не будет,а значит ты бессмысленно теряешь время.А то и в перетрен уйдешь- признаки которого: усталость ,апатия,нежелание тренить,нарушение сна,снижение иммунитета,потеря мотивации ,проблемы со здоровьем...( я,кстати все это испытал).
А вот если процесс построить правильно,то твои нынешние нагрузки ,через год-два,будут твоей разминкой.
Поэтому менять количество раз в зависимости от самочувствия,это твой выбор,раз на данный момент ты тренируешься каждый день.
</quote>
