слышал обратное, что во время постоянных разгибаний до конца под нагрузкой, особенно при весе, сустав больше подвержен износу и риску травмы подвержены связки при рывках, вот уж и не знаю где тут истина</quote>
Если рассматривать локтевой сустав как систему рычагов, то да, именно при полном разгибании и повторном сгибании имеем Плечо с длиной стремящейся к нулю. И чтобы создать нужный момент, для поднятия тела, требуется приложить значительно большее усилие (а следовательно возрастает и нагрузка на связки).
Но в случае приведённом на видео опасность именно в том, что тело двигаясь вниз имеет определённый запас кинетической энергии. И вот не погасив эту энергию (т.е. не остановившись до конца, когда скорость равна нулю) человек начинает двигаться вверх. Т.е. мало того, что он усилие в мышцах тратится на поднятие тела, но ещё и на преодоление этой кинетической энергии.
Все мои рассуждения - лишь моё видение процессов. Я могу ошибаться и не претендую на их справедливость.
как можно подтягиваться 21 раз, и делать 8 выходов на две</quote>
Готовлю видео отчёт ... только вот ребёнок отвлекает
