/forums/comment/371479-s-23-sentjabrja-nachinaem-uvlekatelnoe-puteshestvie-v
12.09.2017 01:07
С 23 сентября начинаем увлекательное путешествие в мир физкультуры! бодрости! силы! отличного настроения и самочувствия! упорства! преодоления! красоты! здоровья! классной физической формы! тонуса! молодости! и конечно же пресса!) это увлекательное путешествие! в тоже время сложное! но результаты будут сполна оплаченной наградой это точно! ждём начала ...)

завтра записываюсь сделав предварительные тесты на максимальное число повторений в одном подходе - подт, присед, отжм.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/373978-zapisalsja-jeh-vremja-kak-obychno-nepodhodjashhee
22.09.2017 21:07
Записался!) эх время как обычно неподходящее... времени не на что катастрофически не хватает. ну а идеальных условий как известно и не бывает возможно вовсе. Главное то что физическая форма отвратительная! и откладывать модернизацию физического здоровья никак нельзя я полагаю, внутренне я очень рад и жду начало марафона) хотя знаю что будет очень тяжело, прежде всего морально поддерживать тренировки...заодно потренирую и морально волевые качества.) уффф... шутки шутками, а предстоит нелёгкое!!! но очень увлекательное!!!!! и в тоже время полезное и нужное ДЕЛО! вообщем меньше слов , больше дел...) с завтрашнего дня начинаю заниматься собой серьёзно! ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ! :)
рост --- 187.5
вес --- 99.5
подт.--- 17
отж. --- 30
прис.--- 33
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/374450-den-1-sdelal-4-kruga-4-10-10-11-bylo-tjazhelovato-no
23.09.2017 16:53
ДЕНЬ 1.--- сделал 4 круга (4,10,10,11). было тяжеловато! но терпимо! силы в запасе ещё были немного) думаю на этом уровне останусь, и так буду продолжать тренить 3 недели. треня прошла быстро, интенсивно то что надо. к концу занятий пульс разыгрался до 150-160. но думаю это нормально, так как физ. форма не очень. перед упражнениями размялся. начало прошло успешно) продолжаем)!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/375253-den-2-na-dache-popahal-serjozno-vremja-malo-srazu-zhe
24.09.2017 17:31
ДЕНЬ 2. --- на даче попахал серьёзно... , время мало! сразу же берусь за треню! разминка! 4 круга (5,10,10,11) поехали!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/376135-den-3-vecher-nachinaju-trenirovku-razminka-i-4-kruga-5
25.09.2017 20:25
ДЕНЬ 3. --- вечер , начинаю тренировку! разминка и 4 круга (5,10,10,11) поехали!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/376929-den-4-vecher-razminajus-i-trenirujus-4-kruga-5-10-10
26.09.2017 20:24
ДЕНЬ 4. --- вечер, разминаюсь и тренируюсь! 4 круга (5,10,10,11) времени мало, но тренируюсь регулярно) хотя пока ток начало... надеюсь что сохраню темп на весь период марафона!!!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/377510-den-5-den-vremeni-kak-vsegda-v-obrez-hotel-uzhe-bylo
27.09.2017 15:48
ДЕНЬ 5. --- день, времени как всегда в обрез... хотел уже было пропустить сегодня, взять выходной, но появилось оконце ! И) приступаю к занятиям. занятия идут нормально , через пару деньков может прибавлю по разику в круги.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/378280-den-6-uzhe-nastroilsja-na-trenju-kak-vsegda-na-begu
28.09.2017 16:23
ДЕНЬ 6. --- уже настроился на треню! как всегда на бегу буквально, выкроив время, и тут читаю инфопост, а сегодня оказывается выходной) хотел было сделать всё равно упражнения! но подумав решил что - нужно следовать программе... опытные тренера знают как лучше) надо значит надо! буду чётко следовать программе. Значит сегодня выходной! завтра если не ошибаюсь растяжка... буду делать комплекс пилатес свой любимый) есть у меня такой.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/379113-den-7-na-dvore-noch-polnocennyj-pilates-kak-hotel
29.09.2017 21:37
ДЕНЬ 7. --- на дворе ночь. полноценный пилатес как хотел сделать не получилось. но сейчас проделаю хорошую растяжечку всего. завтра с новыми силами в бой!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/379641-den-8-vecher-net-uzhe-noch-ne-to-chto-letom-pristupaju
30.09.2017 19:49
ДЕНЬ 8. --- вечер, нет уже ночь) не то что летом(. приступаю к тренировке! сегодня прибавляю по одному повторению в каждом упражнении, и будет 4 круга (6,11,11,11)
С утра обнаружил что продул шею. поворачивать больно, в левую сторону, но думаю занятиям помешать не должно) Продолжаем пыжиться!
Было тяжеловато, но в меру.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/380367-den-9-otdyh-vynuzhdennyj-zapishu-ego-na-den-otdyha
02.10.2017 00:16
ДЕНЬ 9. --- ОТДЫХ! вынужденный... запишу его на день отдыха обязательный - раз в неделю который...ну бывает такое когда с утра выходишь из дома и приходишь ночью вымотанный полностью, жалко конечно, но физически никак.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/380870-den-10-noch-pristupaju-k-trene-4-kruga-6-11-11-11-nu-i
02.10.2017 21:05
ДЕНЬ 10. --- ночь. приступаю к трене... 4 круга (6.11.11.11) ну и конечно же разминка перед. и так приступаю пыжится) эх ухнем!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/381994-den-11-travanulsja
04.10.2017 16:25
День 11. --- траванулся...
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/381996-den-12-segodnja-chuvstvuju-sebja-norm-budu-delat-krugi
04.10.2017 16:26
ДЕНЬ 12. --- сегодня чувствую себя норм. буду делать круги!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/382765-den-13-noch-pol-11-no-kak-i-obeshhal-sebe-razminka-i
05.10.2017 22:35
ДЕНЬ 13. --- ночь, пол 11, но как и обещал себе - разминка и круги!) пока я могу это делать я буду это делать, слава Богу настрой пока боевой! этот марафон дойти до конца надо...) и так разминка, и 4 круга (6.11.11.11). Вперёёёёёёдддд!!!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины