100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)

9374

189

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

Yurana

Тамбов

12.09.2017 01:07

С 23 сентября начинаем увлекательное путешествие в мир физкультуры! бодрости! силы! отличного настроения и самочувствия! упорства! преодоления! красоты! здоровья! классной физической формы! тонуса! молодости! и конечно же пресса!) это увлекательное путешествие! в тоже время сложное! но результаты будут сполна оплаченной наградой это точно! ждём начала ...)

завтра записываюсь сделав предварительные тесты на максимальное число повторений в одном подходе - подт, присед, отжм.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

22.09.2017 21:07

Записался!) эх время как обычно неподходящее... времени не на что катастрофически не хватает. ну а идеальных условий как известно и не бывает возможно вовсе. Главное то что физическая форма отвратительная! и откладывать модернизацию физического здоровья никак нельзя я полагаю, внутренне я очень рад и жду начало марафона) хотя знаю что будет очень тяжело, прежде всего морально поддерживать тренировки...заодно потренирую и морально волевые качества.) уффф... шутки шутками, а предстоит нелёгкое!!! но очень увлекательное!!!!! и в тоже время полезное и нужное ДЕЛО! вообщем меньше слов , больше дел...) с завтрашнего дня начинаю заниматься собой серьёзно! ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!

рост --- 187.5
вес --- 99.5
подт.--- 17
отж. --- 30
прис.--- 33

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

23.09.2017 16:53

ДЕНЬ 1.--- сделал 4 круга (4,10,10,11). было тяжеловато! но терпимо! силы в запасе ещё были немного) думаю на этом уровне останусь, и так буду продолжать тренить 3 недели. треня прошла быстро, интенсивно то что надо. к концу занятий пульс разыгрался до 150-160. но думаю это нормально, так как физ. форма не очень. перед упражнениями размялся. начало прошло успешно) продолжаем)!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

24.09.2017 17:31

ДЕНЬ 2. --- на даче попахал серьёзно... , время мало! сразу же берусь за треню! разминка! 4 круга (5,10,10,11) поехали!)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

25.09.2017 20:25

ДЕНЬ 3. --- вечер , начинаю тренировку! разминка и 4 круга (5,10,10,11) поехали!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

26.09.2017 20:24

ДЕНЬ 4. --- вечер, разминаюсь и тренируюсь! 4 круга (5,10,10,11) времени мало, но тренируюсь регулярно) хотя пока ток начало... надеюсь что сохраню темп на весь период марафона!!!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

27.09.2017 15:48

ДЕНЬ 5. --- день, времени как всегда в обрез... хотел уже было пропустить сегодня, взять выходной, но появилось оконце ! И) приступаю к занятиям. занятия идут нормально , через пару деньков может прибавлю по разику в круги.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

28.09.2017 16:23

ДЕНЬ 6. --- уже настроился на треню! как всегда на бегу буквально, выкроив время, и тут читаю инфопост, а сегодня оказывается выходной) хотел было сделать всё равно упражнения! но подумав решил что - нужно следовать программе... опытные тренера знают как лучше) надо значит надо! буду чётко следовать программе. Значит сегодня выходной! завтра если не ошибаюсь растяжка... буду делать комплекс пилатес свой любимый) есть у меня такой.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

29.09.2017 21:37

ДЕНЬ 7. --- на дворе ночь. полноценный пилатес как хотел сделать не получилось. но сейчас проделаю хорошую растяжечку всего. завтра с новыми силами в бой!)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

30.09.2017 19:49

ДЕНЬ 8. --- вечер, нет уже ночь) не то что летом(. приступаю к тренировке! сегодня прибавляю по одному повторению в каждом упражнении, и будет 4 круга (6,11,11,11)
С утра обнаружил что продул шею. поворачивать больно, в левую сторону, но думаю занятиям помешать не должно) Продолжаем пыжиться!
Было тяжеловато, но в меру.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

02.10.2017 00:16

ДЕНЬ 9. --- ОТДЫХ! вынужденный... запишу его на день отдыха обязательный - раз в неделю который...ну бывает такое когда с утра выходишь из дома и приходишь ночью вымотанный полностью, жалко конечно, но физически никак.

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

02.10.2017 21:05

ДЕНЬ 10. --- ночь. приступаю к трене... 4 круга (6.11.11.11) ну и конечно же разминка перед. и так приступаю пыжится) эх ухнем!)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

04.10.2017 16:25

День 11. --- траванулся...

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

04.10.2017 16:26

ДЕНЬ 12. --- сегодня чувствую себя норм. буду делать круги!

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Yurana

Тамбов

05.10.2017 22:35

ДЕНЬ 13. --- ночь, пол 11, но как и обещал себе - разминка и круги!) пока я могу это делать я буду это делать, слава Богу настрой пока боевой! этот марафон дойти до конца надо...) и так разминка, и 4 круга (6.11.11.11). Вперёёёёёёдддд!!!)

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

Форумы

100 дневный марафон воркаут. (осень, сентябрь, 2017)