с чего начать новичку?

Глобальный форум Тренировки и упражнения

4977

1 2 3 4 5

Вперед

Leonid_G

Бат-Ям

09.06.2017 22:26

Убеждаюсь, что "стресс для мышц" - неудачное словосочетание; те кто его не понимают, не осознают этого, а автоматически переносят на мышцы всем знакомое в общих чертах понятие психологического стресса. Изменить это - труднее, чем объяснить что-то сначала.

В бою первым гибнет план боя

WasD

Москва

10.06.2017 00:38

Почему неудачное-то? И что делать, если с точки зрения биологии так и есть? Психологии не существует вообще, если уж так, но даже там понятие стресса аналогично.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.06.2017 00:40

Стресс- это состояние, которое возникает в течении тренировки, когда ты выполняешь упражнение, и мышцы наливаются кровью, вздуваются, забиваются молочной кислотой, ты потеешь, у тебя дрожат, допустим, руки и последние повторения выполняются с трудом, но, сжав зубы, ты продолжаешь выполнять его до конца, через боль, жжение в мышцах.Ещё становишься злым, когда не можешь выполнить повторения до конца.Вот что такое для меня стресс.</quote>

Это не стресс. Глянь определение стресса.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GymJ

Челябинск

10.06.2017 05:11

WasD
Состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т. п.).Очень лаконичное объяснение.
Kahar
Можешь тогда объяснить мне своё понимание стресса.А то, я так понял, что у каждого на это слово есть своя точка зрения. И своё понимание данного вопроса.Из твоих слов я понял, что есть несколько типов стресса, объясни мне что к чему, буду рад новой информации.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

Leonid_G

Бат-Ям

10.06.2017 08:02

Почему неудачное-то? И что делать, если с точки зрения биологии так и есть?</quote>

Так и есть, но мешают распространенные заблуждения и многозначность слова) Еще и накладываются ролики с ютуба, особенно с кроссфита, в итоге многие считают что правильный стресс - это максимально убиться на тренировке.

Что делать не уверен. Может быть меньше упоминая стресс больше говорить сразу о конкретных и более понятных вещах - прогрессии нагрузки, объеме и интенсивности, необходимости восстановления.

В бою первым гибнет план боя

kiss

Раменское

10.06.2017 08:23

мышцы стресс не получают.Мышца это бездушный кусок мяса и воды.Стресс получает только нервная система.Именно формирование и уплотнение нейронных цепей и происходит при психическом напряжении.А процессы в мышцах это так уже,второй план

WasD

Москва

10.06.2017 09:47

прогрессии нагрузки, объеме и интенсивности, необходимости восстановления.</quote>

Без понимания стресса - это все будет без толку и равносильно готовым программам, где написано делать 5 подходов по 8 повторений с отдыхом 3 минуты. А почему 5 по 8, а не 9 по 12 и отдыхом 1 минуту - а черт его знает. Стресс - это ключевая концепция, поняв которую ты можешь забить на все готовые программы в инете, потому что понимаешь что нужно делать для развития и прогресса.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

allanworkout33

Ковров

10.06.2017 23:22

Всем привет, нужна ваша помощь(знающие все таки воркаутеры). Хочу влиться в это движение, по этому хочу запросить помощи. Если не трудно то с чего мне начать?</quote>

Привет друг!
вот тебе ряд ссылок именитых воркаутеров которые дают советы, я сам на пути к этому)https://www.youtube.com/watch?v=Vylk_0PbIMo- от Андрея Кобелева
https://www.youtube.com/watch?v=oaLpxhBIhv8- собственно от отца всея воркаута- Михаила Баратова
это малая часть, если вспомню я ещё покидаю)

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

Kahar (online)

Москва

11.06.2017 00:44

отца всея воркаута- Михаила Баратова</quote>

Это сильно

Choose the right way over the easy one

ALEXSH

Тюмень

13.06.2017 08:12

я могу написать рандомные условно рабочие программы тренировок хоть сотне (без преувеличений) людей, но я стараюсь объяснить человеку, как все работает,</quote>

не увидел я этого объяснения

Но давай попробуем так - я попробую объясниить конкретно этому новичку, что такое стресс. Если он поймет, то проблема не во мне.</quote>

ну почему же
проблема в тебе и в том случае-если до этого ты не мог объяснить нормально что такое стресс, а тут наконец то объяснил
с чего она не в тебе в этом случае??

За великих спасибо, конечно, но он объяснил совершенно не тот стресс. Вот конкретно такой "стресс" вообще не нужен для прогресса.</quote>

это не просто чуток, это очень странно: сказать: это не тот стресс, такой стресс не нужен для прогресса...и замолчать дальше
С моей точки зрения-логичным было бы объяснить свое понимание термина
вот и все
твоя же логика ожидания вопроса по каждому чиху-мне неясна

Никто не просит тебя рисовать 100500 программ человеку.
Ты видишь что у новичка и других людей-возникло недопонимание понятия "стресс для мышц"
И в старой и в новой беседе я тебе предложил не написание программ, а объяснение на простом примере-что значит дать мышцам стресс на турниках/в занятиях воркаутом
По твоему мнению. Личному
Субъективному

Например на примере отжиманий
Я не думаю, что нужно расписывать по каждому упражнению: если методика стрессовой нагрузки примерно едина (а она явно не различается на 180 градусов), то человек поймет.
И сам напишет тебе пачку программ
А нормальное объяснение на примере вы можете как раз воткнуть в стодневку...ты же не будешь отрицать очевидный факт (я кстати в одной из бесед даже цитаты других людей приводил)-что по результатам ваших перепостов про ДНК, РНК, АТФ, митохондрии и т.д.-у людей есть недопонимание процедуры стрессования
Фишка еще в том, что кто то может понять вроде бы и правильно, но-переборщить со стрессом

Ты же пока этого не сделал-ни в старой беседе, ни в новой
Ну или я не увидел, тогда-извини за "наезд", моя вина что проглядел.

WasD

Москва

13.06.2017 09:56

то человек поймет.</quote>

Ахахах, нет. К сожалению