/forums/comment/355233-vsem-privet-nuzhna-vasha-pomoshh-znajushhie-vse-taki
08.06.2017 12:35
Всем привет, нужна ваша помощь(знающие все таки воркаутеры). Хочу влиться в это движение, по этому хочу запросить помощи. Если не трудно то с чего мне начать?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355239-lerumkas-dobro-pozhalovat-v-nash-druzhnyj-kollektiv
08.06.2017 12:45
Lerumkas
Добро пожаловать в наш дружный коллектив!Начни с базы:подтягивания, отжимания, приседания, подъёмы ног.Если хочешь, могу тебе ссылки на книжки дать, для общего развития.
Life Is Strange/
/forums/comment/355242-quote-name-vyxgo-post-355239-lerumkas-dobro
08.06.2017 12:48
Lerumkas
Добро пожаловать в наш дружный коллектив!Начни с базы:подтягивания, отжимания, приседания, подъёмы ног.Если хочешь, могу тебе ссылки на книжки дать, для общего развития.
если не трудно, то не мог бы ты скинуть эти ссылки
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355243-quote-name-lerumkas-post-355233-esli-ne-trudno-to-s
08.06.2017 12:48
Если не трудно то с чего мне начать?

с определения своей текущей ситуации и постановки целей
только ты знаешь что тебе нужно: похудеть или набрать массу?
/forums/comment/355244-quote-name-alexsh-post-355243-quote-name-lerumkas
08.06.2017 12:48
Если не трудно то с чего мне начать?

с определения своей текущей ситуации и постановки целей
только ты знаешь что тебе нужно: похудеть или набрать массу?
набрать массы
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355245-dalshe-ty-dolzhen-osoznat-chto-tebe-primerno-dlja
08.06.2017 12:50
Дальше ты должен осознать что тебе примерно для достижения твоих целей понадобится сделать
если худеть-один план рисуешь, если набор массы-другой

осознаешь что есть тренировка, есть разминка, есть заминка
есть нормальный старт, который не приведет тебя в разряд перетренировавшихся/травмированных на первых же тренировках и...поехал
можешь пойти по пути стодневки, можешь делать базу (выше написали), можешь включить то что любишь (вел/бег/гантели)
/forums/comment/355246-lerumkas-skinu-eshhjo-interesuet-odin-vopros-a-chego
08.06.2017 12:50
Lerumkas
Скину.Ещё интересует один вопрос:"А чего ты перестал ходить в качалку?Или ты хочешь калистенику с тренировками с весами чередовать?"
Life Is Strange/
/forums/comment/355247-quote-name-lerumkas-post-355244-nabrat-massy-quote
08.06.2017 12:51
набрать массы

скоро ты увидишь совет о том что нужно дать мышцам стресс и...и масса кааааааак попрет!!! <g>
/forums/comment/355249-quote-name-vyxgo-post-355246-lerumkas-skinu-eshhjo
08.06.2017 12:53
Lerumkas
Скину.Ещё интересует один вопрос:"А чего ты перестал ходить в качалку?Или ты хочешь калистенику с тренировками с весами чередовать?"
в зал ходить дорого, на данный момент проблема с деньгами, а турник имеется во дворе
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355250-quote-name-alexsh-post-355247-quote-name-lerumkas
08.06.2017 12:53
набрать массы

скоро ты увидишь совет о том что нужно дать мышцам стресс и...и масса кааааааак попрет!!! <g>
они уже не чувствуют стресс, после зала
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355254-alexsh-tak-trenirovatsja-i-nuzhno-intensivno-dlja
08.06.2017 13:03
ALEXSH
Так тренироваться и нужно интенсивно для набора массы, правда нужно ещё кушать за троих и спать по восемь часов ночью.А то смысл тогда тренировок?В форме себя держать?
Life Is Strange/
/forums/comment/355255-quote-name-vyxgo-post-355254-alexsh-tak-trenirovatsja
08.06.2017 13:06
ALEXSH
Так тренироваться и нужно интенсивно для набора массы, правда нужно ещё кушать за троих и спать по восемь часов ночью.А то смысл тогда тренировок?В форме себя держать?
тренируюсь интенсивно, кушаю правда только за 2х, сплю по 10 часов(8 ночью, 2 днем)
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355256-lerumkas-a-brusja-tozhe-imejutsja-znaesh-mozhno-i
08.06.2017 13:08
Lerumkas
А брусья тоже имеются?Знаешь, можно и тренировками с собственным весом стресс нехилый давать организму, проверено на себе.Всё зависит оттого, как ты свою тренировку построишь.
Life Is Strange/
/forums/comment/355257-quote-name-vyxgo-post-355256-lerumkas-a-brusja-tozhe
08.06.2017 13:10
Lerumkas
А брусья тоже имеются?Знаешь, можно и тренировками с собственным весом стресс нехилый давать организму, проверено на себе.Всё зависит оттого, как ты свою тренировку построишь.
брусья, турник (уличная площадка)
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/355258-lerumkas-vsjo-otlichno-togda-vperjod-na-podvigi-esli
08.06.2017 13:13
Lerumkas
Всё отлично тогда вперёд на подвиги!Если есть ещё вопросы - спрашивай, отвечу :)
Life Is Strange/