/forums/comment/500026-den-408-girja-16-kg-5-minut
День 408
Гиря 16 кг 5 минут
/forums/comment/500126-den-409-utro-otzhimanija-s-vyprygivaniem-18
День 409
Утро
Отжимания с выпрыгиванием 18
/forums/comment/500500-den-410-girja-16-kg-6-minut
День 410
Гиря 16 кг 6 минут
/forums/comment/500661-den-411-otzhimanija-s-vyprygivaniem-18-planka-na
День 411
Отжимания с выпрыгиванием 18
Планка на кулаках 1 минута
/forums/comment/500819-den-412-utro-otzhimanija-vzryvnye-20-vecher-girja-16
День 412
Утро
Отжимания взрывные 20
Вечер
Гиря 16 кг 7 минут
Планка на кулаках 1 минута 20 сек
/forums/comment/501159-den-413-utro-otzhimanija-vzryvnye-20-vecher-girja-16
День 413
Утро
Отжимания взрывные 20
Вечер
Гиря 16 кг 7 минут
/forums/comment/501512-den-414-utro-otzhimanija-vzryvnye-20-vecher-girja-16
День 414
Утро
Отжимания взрывные 20
Вечер
Гиря 16 кг 9 минут
Планка на кулаках 1 минута 20 сек
/forums/comment/501678-den-415-utro-otzhimanija-na-kulakah-10-otzhimanija
День 415
Утро
Отжимания на кулаках 10
Отжимания взрывные 10
Приседания с выпрыгиванием 15
Отжимания узким 10
Приседания с выпрыгиванием 10
/forums/comment/501808-den-416-utro-otzhimanija-na-kulakah-10-prisedanija-s
День 416
Утро
Отжимания на кулаках 10
Приседания с выпрыгиванием 10
Отжимания взрывные 10
Приседания с выпрыгиванием 10
Отжимания узким 10
Приседания с выпрыгиванием 10
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
Отжимания со смещением 5
Ролик 1х7
/forums/comment/501969-den-417-utro-otzhimanija-vzryvnye-20
День 417
Утро
Отжимания взрывные 20
/forums/comment/502093-den-418-otzhimanija-so-smeshheniem-10-vzryvnyh-5
День 418
Отжимания со смещением 10 + взрывных 5
/forums/comment/502703-den-419-04-02-19-utro-otzhimanija-vzryvnye-20-vecher
День 419(04.02.19)
Утро
Отжимания взрывные 20
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
День 420
Утро
Отжимания взрывные 21
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/502985-den-420-zarjadka-10-minut-s-gantelki-1kg-otzhimanija
День 420
Зарядка 10 минут с гантельки 1кг
Отжимания взрывные 20
Приседания с выпрыгиванием 15
День 421
Утро
Отжимания 20 взрывные
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
Ролик 1х7
Файтбол 3 минуты
/forums/comment/503174-den-422-utro-otzhimanija-vzryvnye-20-prisedanija-s
День 422
Утро
Отжимания взрывные 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Отжимания Табата 4/20/10сек
/forums/comment/503959-den-423-planka-na-kulakah-1-minuta
День 423
Планка на кулаках 1 минута
