/forums/comment/473948-den-336-na-kulakah-15-boleju
День 336
На кулаках 15(болею)
/forums/comment/474292-den-337-na-kulakah-15
/forums/comment/474850-den-338-utro-otzhimanija-20-vecher-nu-kulakah-20
День 338
Утро
Отжимания 20
Вечер
Ну кулаках 20
/forums/comment/475034-den-339-utro-otzhimanija-20-vecher-na-kulakah-22
День 339
Утро
Отжимания 20
Вечер
На кулаках 22
/forums/comment/475144-den-340-otzhimanija-25
/forums/comment/476172-den-341-na-kulakah-20
/forums/comment/476410-den-342-na-kulakah-20
/forums/comment/476440-den-343-utro-na-kulakah-20-vecher-na-kulakah-25
День 343
Утро
На кулаках 20
Вечер
На кулаках 25
/forums/comment/476880-den-344-na-kulakah-20
/forums/comment/477627-den-345-utro-na-kulakah-20-vecher-lesenka-zverja-na
День 345
Утро
На кулаках 20
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
/forums/comment/477873-den-346-utro-na-kulakah-20-vzryvnyh-15-podtjagivanija-6
День 346
Утро
На кулаках 20
Взрывных 15
Подтягивания 6
/forums/comment/477966-den-347-1-utro-gantelki-3-minuty-na-kulakah-20
День 347/1
Утро
Гантельки 3 минуты
На кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Буду в течении 30 дней подтягиваться перед работой и на работе тренить с кистевым эспандером, назову эту схему на работу ч/з турник и по окончании 30 дней посмотрим максимум в подтягиваниях
/forums/comment/478110-den-348-2-utro-na-kulakah-20-prisedanija-s
День 348/2
Утро
На кулаках 20
Приседания с выпрыгивание 15
Подтягивания 5
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
/forums/comment/478456-den-349-3-utro-podtjagivanija-5-otzhimanija-na-brusjah
День 349/3
Утро
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 10
/forums/comment/478878-den-350-lesenka-zverja-do-5-i-obratno-gantelki-3
День 350
Лесенка зверя до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
Приседания с выпрыгиванием 15
