/forums/comment/458402-den-292-21-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 292/21
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/458784-den-293-22-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 293/22
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/459193-den-294-23-otzhimanija-35-prisedanija-s-vyprygivaniem
День 294/23
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
/forums/comment/460263-den-295-24-otzhimanija-35-prisedanija-s-vyprygivaniem
День 295/24
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 17;
/forums/comment/460578-den-296-25-otzhimanija-35
День 296/25
Отжимания 35;
/forums/comment/460880-den-297-26-ten-mjachik-3-minuty-prisedanija-s
День 297/26
Тен.мячик 3 минуты
Приседания с выпрыгиванием 20
/forums/comment/461824-nahozhus-na-otdyhe-pojetomu-poka-tolko-ten-mjachik-po
Нахожусь на отдыхе, поэтому пока только тен.мячик по утрам 2х3 минутки
/forums/comment/463497-den-298-27-utro-gantelki-1-kg-3-minuty-otzhimanija-35
День 298/27
Утро
Гантельки 1 кг 3 минуты
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
/forums/comment/463625-den-299-28-otzhimanija-35-prisedanija-s-vyprygivaniem
День 299/28
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 16
/forums/comment/463791-den-300-29-utro-gantelki-po-1kg-3-minuty-otzhimanija
День 300/29
Утро
Гантельки по 1кг 3 минуты
Отжимания 35;
На кулаках 10
Эспандер кистевой несколько подходов
Вечер
2 круга
На кулаках 15
Приседания с выпрыгиванием 15
Ролик 2 подхода
Гантельки 2х3минуты
/forums/comment/463930-den-301-30-otzhimanija-35-prisedanija-s-vyprygivaniem
День 301/30
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15;
Эспандер кистевой несколько подходов
/forums/comment/464057-den-302-31-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 302/31
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
Эспандер кистевой несколько подходов
Вечер
2 круга
На кулаках 15
Приседания с выпрыгиванием 15
Тен.мяч 3 минуты
Ролик 1 подход
/forums/comment/464422-den-303-32-vecher-2-kruga-na-kulakah-15-prisedanija-s
День 303/32
Вечер
2 круга
На кулаках 15;
Приседания с выпрыгиванием 15;
Пресс 2 подхода до отказа
2х 3 минуты гантельки и тен.мячик
/forums/comment/464452-den-304-33-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 304/33
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15
Отжимания с хлопком 10
Вечер
На кулаках 20;15
/forums/comment/464640-den-305-34-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 305/34
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 20;
Отжимания с хлопком 10+обычных 5
Тен.мяч 3 минуты
