/forums/comment/484196-den-365-11-utro-podtjagivanija-5-brusja-15-vecher
День 365/11
Утро
Подтягивания 5
Брусья 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
/forums/comment/484458-den-366-12-utro-podtjagivanija-5-brusja-15
День 366/12
Утро
Подтягивания 5
Брусья 15
/forums/comment/485303-den-367-13-utro-podtjagivanija-5-brusja-16-vecher
День 367/13
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х6
Гантельки 2х3 минуты
/forums/comment/485364-den-368-14-utro-podtjagivanija-5-brusja-16-vechen
День 368/14
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечен
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х6
/forums/comment/485682-den-367-15-utro-3-kruga-skakalka-1-minuta
День 367/15
Утро
3 круга:
Скакалка 1 минута
Подтягивания 2
Отжимания взрывные 10
Брусья 8
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3х3 минуты
В них по 10 взрывных отжиманий
/forums/comment/485889-den-368-16-utro-podtjagivanija-5-brusja-16-vecher
День 368/16
Утро
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты в них 10 взрывных отжиманий
/forums/comment/486082-den-369-17-utro-otzhimanija-30-vzryvnyh-podtjagivanija
День 369/17
Утро
Отжимания 30 взрывных
Подтягивания 5
Брусья 16
/forums/comment/486822-den-370-utro-gantelki-3-minuty-gantelki-3-minuty-v-nih
День 370
Утро
Гантельки 3 минуты
Гантельки 3 минуты в них 20;15;15 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
/forums/comment/487071-den-371-utro-gantelki-3-minuty-gantelki-3-minuty-v-nih
День 371
Утро
Гантельки 3 минуты
Гантельки 3 минуты в них 20;15;15 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
На кулаках 15
/forums/comment/487337-den-371-18-otzhimanija-30-podtjagivanija-5-brusja-16
День 371/18
Отжимания 30
Подтягивания 5
Брусья 16
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
На кулаках 10
На кулаках 15
/forums/comment/487700-den-372-19-utro-otzhimanija-30-podtjagivanija-6-brusja
День 372/19
Утро
Отжимания 30
Подтягивания 6
Брусья 17
/forums/comment/487917-den-373-utro-trenirovka-po-boksu-1-5-chasa
День 373
Утро
Тренировка по боксу 1,5 часа
/forums/comment/488478-den-374-otzhimanija-30-gantelki-3-minuty-v-nih-3h10
День 374
Отжимания 30
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 взрывных отжиманий
/forums/comment/488593-den-375-utro-otzhimanija-30-gantelki-3-minuty-v-nih
День 375
Утро
Отжимания 30
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 взрывных отжиманий
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 на кулаках
/forums/comment/488890-den-376-vecher-lesenka-zverja-na-kulakah-do-5-i
День 376
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
В них 3х10 на кулаках
Ролик 2х5 с колен
