/forums/comment/468786-den-321-50-3-minuty-gantelki-na-kulakah-10-takih-3
День 321/50
3 минуты гантельки
На кулаках 10
Таких 3 круга
Ролик 1 подход
Пресс 1 подход
/forums/comment/468811-den-322-51-utro-skakalka-3-minuty-otzhimanija-20
День 322/51
Утро
Скакалка 3 минуты
Отжимания 20
Скакалка 3 минуты
Отжимания 20
Подтягивания 1
Поднятие согнутых ног 10
Подтягивания 1
Поднятие согнутых ног 10
Подтягивания 4
Вечер
На кулаках 10
Алмазные 10
На кулаках 10
Руки у пояса 10
/forums/comment/468953-den-323-52-utro-otzhimanija-3h20
День 323/52
Утро
Отжимания 3х20
/forums/comment/469130-den-324-53-utro-skakalka-3-minuty-otzhimanija-20
День 324/53
Утро
Скакалка 3 минуты
Отжимания 20
Скакалка 3 минуты
Отжимания 20
Скакалка 3 минуты
Берпи 10
3 круга
Подтягивания 2
Отжимания на брусьях 3
Поднятие ног на брусьях 5
/forums/comment/469301-den-325-54-utro-otzhimanija-na-kulakah-v-summe-50
День 325/54
Утро
Отжимания на кулаках в сумме 50
/forums/comment/469691-den-326-55-trenirovka-po-boksu
День 326/55
Тренировка по боксу
/forums/comment/470132-den-327-56-otzhimanija-50-v-summe
День 327/56
Отжимания 50 в сумме
/forums/comment/470242-den-328-1-v-ramkah-celi-50-otzhimanij-za-podhod-budu
День 328/1
В рамках цели 50 отжиманий за подход
буду 30 дней отжиматься по 100 раз в день
Утро
Отжимания 3х20
Вечер
Отжимания 20;10;10
/forums/comment/470482-den-329-trenirovka-po-boksu-1-5-chasa
День 329
Тренировка по боксу 1,5 часа
/forums/comment/470849-den-330-2-utro-otzhimanija-3h20-vecher-na-kulakah-20
День 330/2
Утро
Отжимания 3х20
Вечер
На кулаках 20
Алмазные 10
Обычные 10
Пресс 3 минуты
Гантельки 3 минуты
/forums/comment/471281-den-331-utro-otzhimanija-3h20
День 331
Утро
Отжимания 3х20
/forums/comment/471489-den-332-vecher-otzhimanija-20-press-1-minuta-na
День 332
Вечер
Отжимания 20
Пресс 1 минута
На кулаках 15
Пресс 1 минута
На кулаках 10
Пресс 1минута
На кулаках 10
Ролик 1подход
/forums/comment/471516-den-333-3-utro-otzhimanija-2h20-vecher-otzhimanija-20
День 333/3
Утро
Отжимания 2х20
Вечер
Отжимания 20
На кулаках 10
Пресс 1 минута
На кулаках 10
Пресс 1 минута
На кулаках 10
Пресс 1 минута
Отжимания 10
Ролик 1 подход
/forums/comment/471758-den-334-4-utro-otzhimanija-2h20-vecher-na-kulakah-10
День 334/4
Утро
Отжимания 2х20
Вечер
На кулаках 10
Гантельки 1 минута
На кулаках 10
Гантельки 1 минута
На кулаках 10
Гантельки 1 минута
На кулаках 10
Гантельки 1 минута
Алмазные 10
Руки у пояса 10
/forums/comment/472179-den-335-utro-otzhimanija-3h20
День 335
Утро
Отжимания 3х20
