/forums/comment/454377-quote-name-anastasia13-post-454341-dnevnichki
Дневнички почитываю... нынче лопата "в моде" )))</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/454706-570den-kistevoj-jespander-30min-povtorenija-i
570день.Кистевой эспандер 30мин.повторения и удержание.
Скакалка более 1000раз.
Ходьба 20км с хвостиком.
P.S.весь день желудок не фурычит.тяжко
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455048-571den-na-trenirovku-ne-poshel-vtoroj-den-zheludok
571день.На тренировку не пошел. Второй день желудок болит.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455055-almogel-mumijo-omez
альмогель, мумиё, омез...
/forums/comment/455069-quote-name-brom-post-455055-almogel-mumijo-omez-quote
альмогель, мумиё, омез...</quote>
Завтра к доктору
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455076-quote-name-russman-post-455069-quote-name-brom-post
альмогель, мумиё, омез...</quote>
Альмогель!!!Хорошо бы,так нет его у нас.
Завтра к доктору
</quote>
выздоравливай!
/forums/comment/455662-572den-utrom-kazalos-chto-polegchalo-poehal-na-velike
572день.Утром казалось,что полегчало.Поехал на велике,ошибся!!!
Обратно чуть не помер.
Итог 15км по горам по долам и 20км натопал.
Утром на обьекте в 7 утра
На первой фотке если приглядеться чуть правее середины фото,распятие между двух деревьев и всегда скамеечка.Здесь в Баварии такие распятия на "каждом шагу"
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455664-573den-segodnja-naverno-provedu-trenirovku-a-vot-tak
573день.Сегодня наверно проведу тренировку.
А вот так Баварцы готовятся к свадьбе.
Трактор и молодожены из сена в натуральную величину
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455780-quote-name-russman-post-455664-573den-segodnja
573день.Сегодня наверно проведу тренировку.
А вот так Баварцы готовятся к свадьбе.
Трактор и молодожены из сена в натуральную величину
</quote>
сожгут?
/forums/comment/455842-net-oni-zhe-ne-jazychniki-slight-smile
Нет!Они же не язычники:slight_smile:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455846-kak-progla-pervaja-trenirovka-po-plavaniju-14-go-maja
как прогла первая тренировка по плаванию 14-го мая???
/forums/comment/455854-quote-name-brom-post-455846-kak-progla-pervaja
как прогла первая тренировка по плаванию 14-го мая???</quote>
"Таперя" только в след.четверг.
С тренером поговорил,ждет:slight_smile:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/455864-traktor-zachjot-thumbsup
Трактор зачёт!:thumbsup:
/forums/comment/456071-574den-vcherashnij-polnocennaja-trenirovka-za-dolgoe
574день.Вчерашний.Полноценная тренировка за долгое время.
Разминка 15мин.
Скакалка 200раз
Подтягивания разминочные 7/6
Подтягивания с рюкзаком на плечах +7кг
4/5/4/4/7 пауза 1мин.
Потом отдых 5мин и мах.9раз
Отдых 5мин и мах.без груза 14раз
Попытки стойки на руках и подводящие к ней 15мин
Дальше по программе подсмотренной в дневнике лучшего куратора и моего друга. VASILEN.Миша привет!!!
ЧЕТ/НИЧЕТ 20кругов
15трицепсовых отжиманий и
15австралийских.Один круг вместе с отдыхом равен одной минуте.
Запас на отдых растерял к 11кругу,к 17 кругу нагнал и в последних три круга успевал передохнуть секунд 10:joy:
Пресс:подъем прямых ног к перекладине 4×15раз
Еще раз подтянулся на максимум только 7раз
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/456072-quote-name-lexbuy-post-455864-traktor-zachjot
Трактор зачёт!
:thumbsup:</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Трактор и молодожены из сена в натуральную величину
</quote>
