Ещё и память потренил, я бы точно такого не запомнил.
А я собирался в бассейн в мае, да так и не выбрался, теперь до июля.
Но я только одним стилем умею, без названия, что-то среднее между собачьим и убогим брассом.
:clap:
</quote>
А я собирался в бассейн в мае, да так и не выбрался, теперь до июля.
Но я только одним стилем умею, без названия, что-то среднее между собачьим и убогим брассом.
:clap:
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Подтягивания 7 и 6 как разминка.
Подтягивания +8кг
5/6/5/5/8 отдых по одной мин.
10раз на мах.с весом +8кг
14раз на мах.без доп веса
Пауза 5мин.
Пресс:
Подъем ног в висе 5 ×15раз
Скручивания 500раз
Уголок на мах.25сек
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.ортопед назначил лечение. Точнее предложил два на выбор.
Первый:У меня берут кровь,затем ее "чудесным"образом с чем-то перемешивают,потом еще куда-то помещают чтоб созрела (ни хрена не понял эту мед.терминологию)
И делают два укола.Один и через время второй....Каждый укол 180евро.:flushed:
Второй вариант: терапия при помощи "чудо аппарата"тут бесплатно,но до процедуры надо ехать 60км.
Вывод:ногу я вылечу нескоро
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
581день.Всех с праздником Святой Троицы
Разминка 15мин.
Немного попыток переднего виса и подтягивания для разминки 5 и 6 раз.
Дальше подтягивания +8 кг
6/6/5/5/9 здесь отдых по минуте
Пауза 5мин
10 с весом плюс 8кг
Пауза 5мин
17 раз без доп веса.Последних три не зачетных.Но!Раньше и этого не было.
Пресс дома и велик по вечернему городу с женой.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S.Даст Бог,в пятницу меня ждет один из самых важных дней в моей жизни.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
:joy: :joy:От души смеялся!!!Бутерброд сделал,пошел за пивом!Остальное вечером...:stuck_out_tongue_winking_eye:
ПРОЧТИТЕ
САМЫЙ УМНЫЙ ДОКТОР.
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает
главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это
дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы
извлечёте из них большую пользу.
Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему
в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке
и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий
сексом, с полностью уставшим,
использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!!!
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.
Пауло Убиратан - ты красавчик!
:joy:
:joy::joy: «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
