/forums/comment/612122-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-1632den-p-p-trenirovka
Вторник,1632день.
Тренировка Подтягивания. Схема 1×7
Тоесть я один,а подходов 7🤪 не,не одно упражнение.
Все подходы на максимум,отдых с каждым подходом увеличивается, а повторения уменьшаются.
За час 161 повторение.
Трудновато))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612229-i-data-ed3-3-i-p-1633-1634den-sreda-i-chetverg-tolko
1633-1634день.Среда и четверг. Только работа.
За два дня около 25 тонн брусчатки в одного.
Ни петь,ни танцевать.
Пришёл домой,упал,заснул,встал,ушёл на работу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612230-i-data-ed3-3-i-p-1635den-pjatnica-ves-den-pilil
1635день пятница. Весь день пилил брусчатку,стоял в три погибели,но болит только жопа😄🤭
Вечером тренировка, подтягивания.
2×4 подтягивания разными хватами
Это 4 суперсета.В каждом сете два одинаковых упражнения с отдыхом между подходами в 90 сёк.
Между сетами отдых в 7 мин
Подтягивания широким хватом
Подтягивания хватом с низу на ширине плеч
Подтягивания узким хватом с резиной
Подтягивания хватом с низу,узкий хват
За тренировку 144 повтора
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612233-i-data-ed3-3-i-p-1636den-voskresene-p-p-segodnja
1636день.Воскресенье.
Сегодня опять подтягивания, а что делать?!Брусья не могу плечо болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить.Предложили операцию,ну я их послал аж дальше Туниса.Говорю им:-,"спасибо за плечо"
Тренировка:
4 супер сета обычным хватом.
В каждом сете два подхода.Каждый подход мочил на максимум.Отдых между подходами 90сек.Между сетами 8-10мин.
Зашло хорошо!Хват не держит
В сумме получилось 190 раз за тренировку.На 17 раз больше от прошлой идентичной тренировки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612234-i-data-ed3-3-i-p-maks-usilenno-gotovitsja-k-relizu
Макс усиленно готовится к релизу своей проги!Ждём!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612236-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
/forums/comment/612241-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
Да фиг его знает...этот немецкий доктор сказал что нужна операция. Сильное воспаление и что-то ещё сказал на своём тарабарском.
Да пофиг....как будет так будет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612242-i-data-ed3-3-i-p-herovyj-doktor-idi-k-drugomu-tak-ne
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.
По руке, ну ты как хотел, операция сложная минимум год нужно на восстановление, как мне кажется, на самом деле хз сколько, это же твой организм, точно никто не скажет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612280-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.
Тоже так подумал. Развёл меня на две пары стелек.Они хорошие конечно. Поставили меня на компьютер крутили,вертели.Сняли размеры и потом по моей ступней изготовили.
Две пары 100 евро.
Я думаю надо делать упражнения для укрепления стопы.
Я уже как-то писал,что как только даю нагрузку,а точнее начинаю бежать начинается адская боль как раз там где начинаются пальцы чтобы,точнее уже сами пальцы и чтобы снять боль приходится пальцы сжимать.Как буд-то хочешь что-то пальцами ног поднять с пола.Боль реально адская
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612281-i-data-ed3-3-i-p-prikupil-po-sluchaju-eshhjo-v-ijule
Прикупил по случаю ещё в июле.Одни для бега,другие на каждый день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612289-i-data-ed3-3-i-p-nu-ja-vam-govorju-chto-nelzja-tak
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612293-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Так то оно так,но у меня ещё до бега болело🤪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612304-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
надо делать упражнения для укрепления стопы
Однозначно надо! Только вот, если травма уже есть, её нужно идентифицировать и реабилитировать.
/forums/comment/612308-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
её нужно идентифицировать и реабилитировать.
Ищем, пока не нашли😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612316-i-data-ed3-3-i-p-da-vsem-iz-svoego-okruzhenija-no
Да всем из своего окружения, но народ какой-то дикий, у все километры на уме.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
