Lawnmover

А чем вот этот чел не подходит?

Билан.

Это что Билайн?

Да че тут говорить, любая операция это вмешательство в организм которое как бы одно целое. После этого выжить бы не то что что-то тренить.

Обычно человек после любой операции напоминает бледную тень себя вчерашнего. Все силы организм направляет на восстановление, даже если хозяин тормоз и не понимает, то организм просто не даст ничего делать лишнего. Встал, походил - устал, поел - устал, поспал опять устал, все что нужно знать и уметь, на первое время это питаться и спать.

Должно все прийти в норму все системы восстановиться, все должно быть хорошо для того чтоб начинала появляться хоть какая-то "лишняя" энергия.

Забавные, что вы знаете о мотивации?!

Успокойся, тебе надо думать о том как быстро выздороветь после операции.

Не вздумай ничего делать. какие пробежки какой пресс. Андрюха. ты точно не нормальный.

Ходьба это совсем не про ССС, это про ОДА и сжигание калорий с минимальными затратами.

Все верно она делает, тем более если были проблемы.

Фиксация есть, хорошая ласточка 👍

-52=-84

Что у тебя там за ледяной душ по 2 часа? чето интересно стало до ужаса 😁

Растяжка Упражнения на баланс, стойка и т.д.

Да тут все покрыто мраком.

Вот мои цели, за последние хз сколько лет уже, похожи не находите?

Элементы:

-10 выходов силой на две в чистой техникеэто минимум, максимум 15 выходов, 5 можно в кривой или полукривой.

-передний вис, Это надо сделать на постоянку

-стойка на руках, Это тоже надо.

-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз читых до касания головой пола, больше можно меньше нет.