Привет, а пресс болит после тренек?

Че уже пресс?

Через два дня, отчетная фотка.

01.04.24

Может еще появиться😁

Пишешь что делал чтоб приблизить свой пресс к лету 😁

Так куда тебе еще ниже при росте 180 см? это уже дистрофия будет.

Привет вес у тебя нормальный, я бы еще +2 кг мышц для нормы добавил. До 80 кг. На животе есть лишнее, но не прям так много что ужас-ужас. И подкачаться надо, потенциал виден, очертание мышц даже есть. Тебе нужно силовых трень регулярных добавить, также питание подкорректировать (убрать сладкое и мучное, белка добавить) либо регулярное кардио добавить(если питание не хочешь трогать). И будешь Ален Делон.

Класс, молодцы Всем Удачи !!!

ответил в брусьях.

Поройся вот тут. Но сразу скажу в твоем случае увеличить одни брусья не получиться лучше развиваться комплексно например подтягивания-брусья. Бери смешанную программу.

Единственное замечание, у него перекладина загнутая на концах и ему удобнее подтягиваться хватом когда угол чуть больше 90 градусов. Если это будет прямая перекладина то, когда угол более 90 градусов в плече и предплечии,то вверху будет заламывать запястье. Поэтому на прямой перекладине долстаточно 90 градусов в локте держать.

Смысл отключить бицепс, но доконца он не отключится все равно как не старайся.

Я тоже, только что за статус, я хз пока

Пресс к лету "Эволюция". Разница в 10 лет.

Я сегодня тоже по небу походил, что-то как то коряво получилось.

Викинг принят

Серега, заполни профиль, рост скока 2м 5 см?