таким коням можно и поболее делать, это новички так занимаются

За зиму.
Я хочу отжиматься научиться как конь
Трицепуху закачать и бицуху, не по детски.
Выходы на две научиться красиво делать, а не как колека.


п.с.
Зеленый браслетик у меня уже есть

Не понял, это качь или это что? Если и набирать вес то чисто мышцой, у меня токое в планах есть.

чет меня как то приседания бесят немного Это нормально?

Дмитрий, это какие упражнения то были?

Я сегодня для начала 5-10-10-10 по программе первого дня отмотал

Не знаю что сюда писать, буду писать пока так.
23.09.17 г. первый день стодневки.
сделал так 5-10-10-10
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания
Турник во дворе детский неудобный,
самочувствие нормальное, почти не устал, через час так вообще как будто ничего не делал.Можно было и на больше повторений пойти но пока решил остановиться на этом, посмотрим что будет дальше.

Утром еще сегодня вокруг Кенона пробежал 17 км. Пробежал легко, даже в течении дня забыл что бегал, последствий нет, ноги ходят но на приседаниях чувствовалось что с ногами сегодня уже что то было

Не ну гирю же на стол не поставишь и в карман не спрячешь. А так раз взял помял и хорош.
Вис на время особенно в конце тренировки очень хорошо дополняет нагрузку на мышцы.

А то че то как то фигово вишу на турнике, в две минуты не вывешиваю.

Хочу купить тренажер торсионный для кистей в Спортмастере на 45 кг. Кто нибудь может что то посоветовать? Раньше ничего не было.

Как то полный ролик сдуру попробовал стоя, сразу спина заболела.
НЕ советую сразу, может если постепенно только.

dAppEr
ну ты же не на максим побежишь, я думаю просто сбегать где трудно сходить, короче главное участие, 50 км то всяко за день пройти можно Беда в том что в 23 октября холодно уже будет пипец как. И если побежишь спотеешь а потом пойдешь то простынешь, надо одежду какую то специальную.

Я пока так тренируюсь.

И че? А где дальше?