Lawnmover
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[09.06.2023 05:56]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[02.01.2024 02:35]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[09.01.2023 05:17]
Питание
Lawnmover[23.06.2024 10:40]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[18.10.2024 10:19]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[20.08.2021 01:14]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[03.01.2022 11:46]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[31.12.2020 18:54]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.08.2020 19:29]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[02.08.2024 17:19]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[12.06.2018 20:18]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[05.01.2019 16:44]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Russman
Russman
Мюнхен
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
urusmag448
urusmag448
Могилев
N_P
N_P
Пятигорск
RAN18
RAN18
Железнодорожный
WasD
WasD
Москва
Archie78
Archie78
Полтава
vmo
vmo
Сочи
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Yevhen
Yevhen
Киев
Друзья
Free4064
Free4064
Чита
AK83
AK83
Самара
Kokos1
Kokos1
Чита
Droll
Droll
Чита
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
Native_2
Native_2
Москва
Ikar88
Ikar88
Чита
nikozay
nikozay
Сосногорск
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
dAppEr
dAppEr
Пафос
Посмотреть всех друзей (40)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 18.04.2024 17:36
2,5,10% не заморачивайся.
Меньше жирность творог дешевле, и не вкуснее😁

Если его еще 20% сметаной заправлять, как я делаю, то вообще по барабану сколько у него изначально было.

Я тож ежедневного его ем утром. И это знаете ли статья расходов потому как пачка творога и сметана к нему 100+100 200₽*7= 1000₽ еженедельно.
Сейчас стал брать 2% творог все же дешевле. Сметану 15-20%.

Не загоняйтесь по жирам, они нужны для суставов.
Будет дефицит, капец начнет подкрадываться незаметно.

Не будет этот жир сильно влиять на похудение, это не те жиры с которыми надо бороться.
Отправлено: 18.04.2024 12:39
И че, не помогло? Как был дрищем, так и остался?
Отправлено: 18.04.2024 07:19
Russman
SvetlanaSpb
Чувствую себя плохо теперь, даже виноватой, и мне очень жаль, что такое случилось у меня в дневнике.
Не переживай!Ничего страшного, ребята побеседовали.Больше не будут, особенно в твоём дневнике.Они всех услышали и всё поняли.
Ты можешь же почистить дневник, иконку корзинки нажимай над сообщением и привет.
Отправлено: 18.04.2024 00:59
18.04.24 Четверг
Вес 84,15 (-0,75)

Сегодня дорога до Байкала, около 1000 км.
Отправлено: 18.04.2024 00:56
Anastasia13
бегать я полюбому не смогу несколько дней
Фигня, через день понесешься 🤣
Отправлено: 18.04.2024 00:53
Нервы, батенька.
Лечатся хорошим темпарем. 🤣
Проверено на себе не однократно.

П.с.
Ну еще, секс. Помогает, но это не точно.
Отправлено: 18.04.2024 00:48
Anastasia13
Ух и лед еще у вас не тает... ничесе!
Настя тебе это надо попробовать, проехать по льду. 24 км/ч летишь по прямой, ощущения не передаваемые. Посути все зависит от силы отталкивания, чем сильнее тем быстрее.
Дальше идут вопросы к чувству баланса 🤣
Отправлено: 18.04.2024 00:41
Сами вы "тяжёлые", дрищи 🤣

П.с. я уже 84.


Вы уж определитесь, а то выглядеть как шварц и не быть тяжелым😁 это как?
Отправлено: 18.04.2024 00:39
Девочки не ссорьтесь 🤣
Отправлено: 18.04.2024 00:37
Russman
Ну таки да!Мы тут все нормальные!😁
Ну я бы так не утверждал 😁
Отправлено: 17.04.2024 18:14
Хейтеры они такие 😁
Отправлено: 17.04.2024 18:10
17.04.24 Среда
Вес 84,25 кг (-0,65)

В обед жим штанги.
100 кг, 6 подходов по 2 повтора, через 2 мин.
Вывез. Но на грани.

Далее треня полиатлонских подтягиваний.
Успели две серии
Темп 1/10, в серии 2 подхода отдых 3 мин, между сериями 10 мин.
Подтягивания на максимум виса.
Я
2 -1,2 /1,3- 1,1
Паха
3 -1/ 2- 1

После работы, на озеро на лыжи.
Боковой ветер просто капец, палки устал держать. Крайняя треня, завтра в путь.
14 км, темп 3,24/км, Ср чсс 152.

В группу фотку с Байкала сбросили, участок трассы. Будем жечь напалмом🔥

Отправлено: 17.04.2024 17:54
А чем вот этот чел не подходит?
Отправлено: 17.04.2024 17:53
igor_sam3
Lawnmover
Это что Билайн?
Какой Билайн?🙃
Билан.

Отправлено: 17.04.2024 17:41
Это что Билайн?