Lawnmover
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[17.02.2026 10:15]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[06.03.2024 06:28]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.08.2024 15:30]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[14.02.2023 13:19]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[29.12.2023 00:38]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[19.12.2022 02:59]
Питание
Lawnmover[21.12.2021 07:20]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[18.10.2024 10:19]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[10.03.2021 17:16]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[27.12.2021 14:58]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[23.10.2020 17:37]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[25.05.2019 14:52]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[11.05.2018 09:10]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[18.05.2018 09:24]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[30.12.2018 14:39]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Droll
Droll
Чита
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
HonGildon
HonGildon
Казань
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
kaomka3
kaomka3
Не определен
Yevhen
Yevhen
Киев
Br16L1ki
Br16L1ki
Минск
Друзья
Serke
Serke
Иркутск
OlegSh
OlegSh
Омск
mESTniy
mESTniy
Чита
Mamay
Mamay
Оха
nikozay
nikozay
Сосногорск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Ikar88
Ikar88
Чита
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Trpro1988
Trpro1988
Чита
Посмотреть всех друзей (41)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 14.05.2024 01:13
Да уж. Пойду ка, я лучше на свою работу за компом посижу и подчинённым мозги по выношу 🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 14.05.2024 01:05
Вот ты говоришь, как физиология?
А еслиб ты в туалет по большому захотел? Тоже бы с понедельника начинал?
Нет это другое, больше на психологии и самодисциплине замешано.
Отправлено: 14.05.2024 00:52
Андрюха, мозг покачай гирей 16 кг.
Посиди ты неделю хотябы, ну что за спешка?
Отправлено: 12.05.2024 14:33
Отправлено: 10.05.2024 11:21
Это стандартная ширина 60 см.
Нагрузка распределена на грудь и трицепс равномерно.
Шире хуже, паразитический угол образовывается, на грудь больше.
Уже - больше на трицепс получится нагрузка чем на грудь.

Отправлено: 10.05.2024 07:28
По брусьям первая фотка норм, с кулаком. Это оптимальная ширина. На втором уже узкие.
Отправлено: 09.05.2024 12:19
Отправлено: 09.05.2024 06:33
Обычно крадут инопланетяне и всю ночь пашут на тебе огород, а потом стирают память. Так что ле?
Отправлено: 08.05.2024 23:39
Iparovoz
Причина, вроде как травмоопасное упражнение + новички отжиматься от пола нормально не умеют, какие там, нафиг, брусья
Нет. Причина, Антон противник брусьев, всего лишь.
Отправлено: 08.05.2024 17:14

Отправлено: 08.05.2024 17:04
Канеш надо сразу делать, на соревах же подряд будешь делать.
У кобелева есть хорошее видео по треням с весом поищу.
После убийственых трень с весом мышцы полностью неделю восстанавливаются, связки 2 недели. Ну это полностью чтоб без следа. А поддерживающие без доп веса можно делать.
Отправлено: 08.05.2024 16:54
Нормальный результат 👍 видно не вооруженным глазом.
Отправлено: 08.05.2024 16:45
Короче, как женская писька 🤣


Только хотел сказать чтоб свой Бухенвальдский ужин сфотал, а ты уже дома. Хорошо. Нефиг там экстрималить по ночам.
Отправлено: 08.05.2024 13:22
Sam_41
Пришла в голову мысль замахнуться на разряды в стритлифтинге, начать хотя-бы с 16 кг на многоповторку.
прикольная тема, давай жги может типа челенджа запились все интереснее.
Отправлено: 08.05.2024 13:20
Вас в стодневке на брусьях отжиматься не учили что-ли ? Хотя может и не учили Антон противник же брусьев. :) погугли интернет.

Добивки да все правильно,надо 20, сделал 15, +5 добил, только отдых минимальный 3-5 сек (чисто руки встряхнул и погнал), не получилось за раз, за два добиваешь, не получилось за два за три добиваешь. Именно в этом и смысл.

Тренировку Гпаннибала попробуй сделать, можешь уменьшить количество в подходах под себя, может время отдыха увеличить, оно поможет без разбивок делать. Но легко быть не должно.