Вот это я понимаю Дельфин 👍

Ничего там не мешает, ноги заваливаю вижу, поэтому и снял. Надо в пояснице прогиб убирать.

Купил новые трейловые кроссовки, старые уже давно развалились.

Долго думал что брать остановился на дишманском Демиксе из Спортмастера, обошлись за 4700р.

Главный аргумент что все равно все быстро рвутся, эти не жалко будет хоть каждый год менять.

Сегодня уже опробовал, вроде норм.

В планах еще для асфальта взять полегче, уже подобрал померил, начинаю вести черную бухгалтерию для поиска средств. Это будет

История носки моих беговых кроссовок ниже.

В обед пробежка

Бежалось не очень легко, но так и должно быть.

На улице хорошо тепло сегодня +4.

Потом на площадке немного силовой трени.

Подтягивания, брусья, выходы на "изи", все летает.

Немного подтягиваний нон-стоп 20, немного выходов, немного брусьев, немного виса.

Вечером Баня человек.

Я вот давно хочу спросить, а что может быть по другому?

Мне кажется всегда так и должно быть.

Иначе это пустая тренировка.

В туалет сходил хорошо и все. Я ж говорю 2 кг +/- не считается.

Че каво тренить будем в этом году?

Да/Нет/Пофиг/Жопа толстая

мой супер передний недовис с резиной после зимней спячки.

Круть 👍 в следущий сезоне зарубы уже по лыжам будем устраивать.

Чечевицу еще можно, гороховую кашу. А вообще конечно я тебе не завидую 🤣

Понапридумывают себе самобичеваний всяких и мучаются потом.

Не ну тогда без фото вообще бессмысленно, давай находи время фотайся.

Посмотрим, посмотрим, у нас тут есть перцы которые по 15 кг сбрасывают как березы листья по осени 🤣 только шерсть клочьями летит.

Прикольно, у меня тоже есть боль на правой руке как в видео на 2:40, раза три нажмешь раз 3 по 5-10 сек проходит. Боль сверху предплечья возле локтя.

Это от подъемов с переворотом когда делали лесенку до 10 и вниз. очень сильная и не привычная нагрузка была на предплечья видимо нагрузилось и под воспалилось вот уже третью или даже четвертую неделю побаливает. Но после хорошей разминки проходит поэтому не парюсь (это не в первой) , но сильно стараюсь предплечья не грузить "недооцененными" упражнениями типа подъемов с переворотом.

каво там терять то :) было бы чего

че там прям все нельзя?

рыбу, фалоль, бобы, творог, морепродукты, кальмар, мидии?

гречку жри тоннами.

Жимовой день.

Четвертая тренировка по жиму.

95 кг, на 2 повтора 6 подходов.

Довольно легко зашло, но не стал ничего менять.

Лучше пусть все постепенно идет и тем более жим сейчас не в приоритете совсем.

Далее тренировка на улице

10*20 подтягивания брусья для разминки.

Далее выходы Лесенка 1-5

+подход на передний вис в резине и следом стойка на упорах.

видео немного снял.

Офигел от своего стояния на упорах сильный прогиб надо убирать.

Поснимал немного для интереса.

Так давай вес и талию и свободен до 01.06.24 :)

на замеры то можно время найти.