Отправлено: 25.03.2024 11:17
Питаться надо стараться так чтоб не было длинных перерывов, иначе голод и зажор по любасу вечером случается.
Еще заметил если в день тратишь на тренях больше 1000ккал то на след день не до восстанавливаешься. Не успевает организм их полностью восстановить.
Понаблюдай как у тебя (мне интересно. организмы то разные)
Поэтому два дня подряд по 1000ккал и привет, на третий ты бледная смерть отца Гамлета. Если более 1000 ккал за день сожег треньками то на след день отдых надо делать ил ОЧЕНЬ легкую треню.
Отправлено: 25.03.2024 11:10
Iparovoz
Или ты что-то другое имеешь в виду?
Так про это и говорю, бегать в свое удовольствие (на всем комфортном пульсе) и не париться, что кто-то сказал что надо бежать на 150 и усираться выпучив глаза, потом пол дня валяться в отходняке и на следующий день встать с кровати развалиной но все равно пойти на пробежку на пульсе 150..
Отправлено: 25.03.2024 05:10
WasD
VASILEN
Koshka_Koshka
igor_sam3

Записал всех Welcome !

Итого 12 человек, по количеству участников чуть-чуть не дотягиваем до 2023 года , тогда принимало участие 13 человек, но до финиша дошли только 6.

Время покажет кто из-нас мертвые души.
Отправлено: 25.03.2024 01:16
Russman
Подтягивания +20кг
10/10/10/9/8 отдых по 2мин
Фигасе коняра👍

Вот тебе и комплимент 🤣
Отправлено: 25.03.2024 01:13
В твой дневник еще не заходил....
Отправлено: 25.03.2024 00:48
Стоило так загоняться утром и вечером чтоб в обед наесться вредятины?
2 ст это 400 мл.

Да писать в дневник что ешь за день хорошая идея, тоже буду. Это дисциплинирует🤣

Отправлено: 25.03.2024 00:43
Еще один копировальщик блогеров из интернета 🤣

Бегать в свое удовольствие никто не хочет. Мучится так мучится🤣 Для чего не понятно.
Отправлено: 25.03.2024 00:42
Совпало, + твои тренировки на которых ты употела. Витамин Д бывает и опасен когда скапливаются его излишки в организме, об этом блогер не сказал? При чем там побочки намного круче чем когда его не хватает.
Все должно быть в меру.
В том числе это относится и к интернету 🤣 и блогерам.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 25.03.2024 00:34
Вот это и есть кайф, ради такого и силовые тренировки можно простить, пойдет тебе в копилку польза как ни крути. Была бы у меня такая возможность, точно так же поступил👍
Там как будто скрытые резервы организма открываются усталости не чувствуешь.
По Идее завтра надо рекаву еще сделать 🤣

Отправлено: 24.03.2024 10:15
Моя история с кроссовками ниже

То что сейчас выбираю в посте из монго дневника.
Посмотрим как будут себя вести.
Заморачиваться с дорогой обувью не хочу из финансовых и моральных соображений.
Каяны 25, еще живые дырки на пальцах зашить и еще можно катать 1400 км пробег. Остальные все в хлам, причем это уже с заплатками на пальцах.

Отправлено: 24.03.2024 07:08
Отправлено: 24.03.2024 06:22
Я вот пресс вообще не тренирую, а он иногда болит.
Иногда даже от большого количества лыж болит или от подтягиваний если много было.
Бывают еще тренировки на передний вис, тоже болит если сильно потренил.
Отправлено: 24.03.2024 00:45
Koshka_Koshka
Я б поучаствовала, но мне дико нудно всё это мерить и расписывать. Весов дома нету. На внешку я такая. Рост ~170, вес - хз 🤪
Че нудно то, на весы встать и см вокруг талии мотнуть? Хотя там и так все ясно👍 эти параметры не изменяться, хотя может еще меньше станет...

Фотаться то смогла же, в основном народ и фотаться не желает. Тогда с тебя больше фоток, раз такие дела.

С такими данными будешь главной мотивашкой зарубы👍

Это лучше чем на волосатых мужиков смотреть 🤣
Отправлено: 24.03.2024 00:40
Отлично, можно просто ссылку оставлять на пост из основного дневника если все так сложно.

Задумка была если много букав будет по поводу диеты и т.д. это не захламляло основной дневник.
Отправлено: 24.03.2024 00:35
Да не 8, а 7 месяцев. У вас вон и то дольше сезон чем у нас. За месяц можно роллеры начинать катать.

Война странная да, не война, а х...ня какая-то получается у нас. Вернее, у какого надо она получается такая какая нужна. Люди страдают, но кто о них думает?