Это у кого так? Разве есть такие люди? Может это так только кажется когда на кого то смотришь со стороны, на самом деле у всех заморочек хватает.

Бухачь это самое простое, перевернул стопку и все. Поэтому все кто бухает - слабаки.

В обед рекава разминка растяжка, отработка техники жима.

Вообще сейчас жим по ощущениям хорошо пошел.

Пока зима постараюсь сделать уклон на жим и побить лр в жиме (120 кг)

Параллельно буду тренить подтягивания, вроде как не пересекаются сильно. Ну и лыжи само собой. Выходы в поддерживающем режиме.

Вот такой симбиоз

Летом перейду на выходы, брусья, бег.

Зимой подтягивания, жим, лыжи.

Так же с жимом раз в недельку становую и приседания со штангой, бицепс отдельно. Для поднятия тестостерона.

Вечером поехал на лыжи.

Когда ехал было -13, когда уезжал уже -23.

Выпал немножко снег и бураном трассу ровняли, так что катило плохо. Настроился сразу на равномерную не усирающуюся тренировку.

На трех участках один перец снял у меня статус ЛокалЛегенд в Страве по трассе через крутую горку по которой марафон катал на днюху. Не хватало две трени чтоб вернуть . Вот решил вернуть, в результате 3 тягуна он 4 км и 3 трассы по 3,3 км. Всего 22 км получилось за 1:50 мин. Ну конечно не рекава ср.чсс 143. Ну и норм, чувствую себя хорошо. Поотрабатывал горки, снег скрепит не катит.

Потом еще с машиной в гараже провозился, нашел одну важную неисправность которую с лета не мог обнаружить и она мне покоя не давала.

Пришел домой в 12 ночи, пока поел 1:00.

Но могу понять выспался или нет, все равно в 6 встал без будильника. Походу перевозбудился.

Сегодня исполняется ровно 7 лет как не употребляю алкоголь в любом виде.

Заранее приготовил ответы для тех кому интересно почему.

Смотреть с 33:40

П.с.

П.с.2

Что даже чаю с собой нельзя принести?

Тут соглашусь, приятно ощущать как мышцы растут и крепнут 👍

Совместная тренировка.

Сначала с Андрюхой вдвоем, потом подошли девчонки еще позже Жека с Саней.

1. Лесенка 1-5 выходы + 2*отжимания в стойке

2. Жим штанги

50 кг*10

70 кг*10

80кг*10

5 подходов, 5-ый 9.

50кг*50 (25+10+10+5)

3.Приседания со штангой

70*10

3*80кг*10

4.Становая тяга

70 кг*10

3*90кг*10

5. Бицепс.

Сет от Хардбоди.

Гантели 20*15*12,5

6.Игры в тренажере

3*60кг*30

Фотки

Небольшое видео

Утром прогулка с собакой 7 км.

-15 было.

После обеда лыжи 32 км.

-6, ветер 3 м,/с

С горок лыжи ехали на 3 из 5, в горки замечательно.

Зарубились с чуваками на отрезках 20 и 30 км.

Побил свой рекорд на 30 км, но никого не порвал.

Один чел Никита, порвал всех и стал ЦГ на обоих участках 20 км и 30 км.

20 км катнул нормально, 10 уже на остатках сил докатывал. Но понравилось.

Неплохо так просрался восстановление 116 часов.

Вечером свозил жену в проруби покупаться.

Третий день будешь тренить?

Вес 86,0 кг, капец толстый я стал, как Андрюха уже.

Сегодня небольшая треня выходов. Решил попробовать с хлопками как Серега Serke

Нормально, думал будет хуже.

Потом еще всякую дичь поделал и на максимум типа 10 сделал.

Вот такую хрень еще придумали.

Конечно можно. Мышцы растут от стресса. Как ты его делаешь дело десятое.

За сколько? зависит от:

Регулярность

Питание

Восстановление

Генетика

Изменил.

В том что он за 10 мин дырку может найти на мамбе? Или что его работать кто то постоянно заставляет?

Да уж ... действительно хорошие

У нас видимо разные ценности в жизни🤣

По моему взгляду

Так только бомжи и рассуждают.

Тут понимаешь какая штука, есть вещи в жизни которые нужно просто делать и не думать, что да почему, а когда начинаешь думать то обычно это приводит к печальным последствиям.

Я конечно дилетант в этом деле, вам думающим виднее.

Ну вот например твой организм живёт и работает ты же не задумываешься что там да как, как там органы работают и так далее. Вот прикинь такая печень хуякс, А что это я тут для всех гликоген вырабатываю? А я не буду вырабатывать! Только себе сейчас начну вырабатывать И всё.

И что будет твоим организмом?

Жизнь (читай цивилизация, общество) устроена гораздо сложнее она избавляется от таких людей

Их либо лечат, как с печенью,либо удаляют/заменяют, чтобы они другим жить не мешали.

Вот где твой кис теперь?

наверняка перестал работать и не смог заработать себе на интернет теперь даже на форум не может зайти 🤣 Чтоб тебе очередную ересь впихнуть. Шутка.

Сейчас где-нибудь в лесу в какой-нибудь глухой избушке живёт и рассуждает о жизни. И даже на дырку на мамбе денег нет. Опять шутка.

Вот и тут его теперь нет, думаешь это просто так ?

Это не шутка.

Вот у кого ядерный реактор в попе🤣👍

Ну все теперь точно ушатался. Сегодня спал плохо.

Ну наконец-то, а то что то какая-то неугасаемая энергия прет. Крепатурка по спине и рукам от жима и гирь, ноги от лыж уставшие. Полный комплект.

Сегодня решил немого отдохнуть, сначала хотел треню по подтягиваниям, потом по выходам, потом по стойке и хвату. Но когда пошел в зал по улице то передумал.

На улице сегодня 0 градусов, захотелось погулять, подышать воздухом, воздух чистый ветерок весь смок разнес.

Развернулся пошел оделся и пошел гулять по озеру.

4 км находил, продышался хорошо, часок погулял.

Заодно разведал ледовую обстановку, труба, на озеро на машине не выехать все занесло, наст. В общем в этом году по озеру на лыжах гонять не вариант. От лыжни ничего не осталось надо опять новую делать, снег давно не обновлялся грязный стал.

Канал на Youtube активизировался.

Что в ней хорошего? Гон какойто. Еще и никрофильная овер 10 лет