Отправлено:
05.08.2024 13:47
05.04.28 Понедельник.
Вес 83,25 кг +0.25
Рекава по набе с купанием Красного коня.
Потом растяжка на площадке.
6 км, темп 4,54/км ЧСС 137, время 30 мин
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
05.08.2024 00:42
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
04.08.2024 15:45
Парняги если интересно вот такую штуку сделайте.
Отправлено:
04.08.2024 15:36
04.08.24 Воскресение
Вес хз, не успел.
Разминка пробежка с собакеном 4 км
Совместная тренировка
С Андрюхой, потом Саня с детьми приехал
1.Подтягивания с паузами от 0,5 до 3 сек.
Три подхода через 30 сек.
Задача подтянуться как можно больше
Рома 23-6-5= 34
Андрюха 25-9-6=40 +6
2.Отжимания на брусьях.
Лесенка одновременная, на вылет.
Делаем по очереди не слезая с брусьев.
3.Лесенка выходы+двойные отжимания в стойке
4.Сет подтягивания+отжимания
5*(5+10), отдых произвольный. Переоджически шел дождь.
Фото такое
Подписчики 1818 +24
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
04.08.2024 08:02
В теме: Трейлраннинг Lawnmover
Отправлено:
04.08.2024 01:01
В теме: Тренировки 2023-26 NSh
Отправлено:
04.08.2024 00:56
В теме: Работа над собой
Отправлено:
03.08.2024 15:41
03.08.24 Суббота
Вес 82,45 кг (+0,85)
Утром с собакеном поехали на Титовку немного пробежаться и чабрец пособирали.
10 км, набор 490м, темп 9/км время 1:35 мин.
Потом на дачу с машиной возиться. Пошел затяжной дождь и идёт целый день.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
03.08.2024 00:48
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
02.08.2024 10:46
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
01.08.2024 13:40
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
01.08.2024 11:30
Хрень собачья!
Да бывает такое, с 18-60 даже :)
И места 9-10 перепутаны
Штраф наверное словил.
Оргам - двойка, короче 
Не, орги молодцы! Мало кто такое вообще в России творит.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
01.08.2024 11:02
02.08.24 Четверг
Вес 82,7 кг (-0,3)
Утром нога больше не болит, фантастика.
В обед пробная Пробежка. На 3 км купание.
Жара продолжается.
+26, вода теплая.
6 км, темп 5,14/км, время 32 мин, ЧСС 132
Дискомфорт в колене немного все же есть, ну думаю остаточное, сейчас главное спуски не начать бегать 🤣
Наконец-то появился протокол по трейлу, (добавил в пост по трейлу)
Абсолют 7/20
Категория 34-54 лет 6/10
Подписчики 1794 +14
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
01.08.2024 10:48
Итоги за месяц ИЮЛЬ 2024
Бег 186 км (-48) время 21 час (-2:51 мин)
Трени 19 шт (+0) время 19:30 часов (-5:30 мин)
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
31.07.2024 16:47
В теме: Тренировки Lawnmover 2024