Отправлено:
28.06.2024 12:36
В теме: Стопятьсот
Отправлено:
28.06.2024 10:47
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
27.06.2024 13:25
27.06.24 Четверг
Вес 82,85 кг (-0,35)
+28, ветер 4 м/с
В обед должен быть кросс по холмам 12 км.
Но задержали на работе, выбежал позже и решил 10 км по ровному пробежать, побыстрее чем обычно, но потом понял что 10 тоже не успею. Решил 9 км с купанием в срединке.
4,5 км купание обратно 4,5 км.
Туда быстро до 155-165, обратно медленее 155-160, обратно уже заметно спеси поубавилось, жарко, купание не охладило нифига и пульс уже выше задрался
9,11 км, темп 4,35/км, чсс 149, время 41:52 мин
Подписчики 1249 +12
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
27.06.2024 01:21
Ну я как то забыл часы бегал с телефоном приложением Suunto, к нему мой напульсник присоединился без проблем. Напульсник самый простой. Показывало все точно. 2,5₽ сейчас стоит.
Прорисовка трека будет зависеть от точности gps, высота будет зависеть от проги которая будет обрабатывать рельеф на основании данных gps.
С точным пульсом бегать интереснее. Определяешь свои зоны и потом по ним очень легко вести тренировочный процесс, так же если пульс будет точным то тебе любые проги будут правильно считать калории восстановление прогресс и т.д.
Будешь уде точно видеть свое состояние и знать как работает твой организм в разных условиях. Раньше вообще с телефоном всегда бегал года так 4, часы только года три как.
Часы смотри сам, много сейчас всего.
Я сунто 9 peak в днс за 21т.р. купил.
Только потому что мои сунто 5 утопились как то хз как.
От сунто не в восторге, но круче только гармин а там капец ценник.
В теме: Работа над собой
Отправлено:
26.06.2024 23:46
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
26.06.2024 23:43
В теме: Работа над собой
Отправлено:
26.06.2024 10:46
26.06.24 Среда
Вес 83,8 кг (+0,6)
Сегодня опять жара +26.
Бег до пляжа 1,6 км, купание, треня 32 мин, купание, бег обратно 1,6 км
бег туда
1.6 км, темп 5,04/км, 8 мин, чсс 132
купание, вода +24
Четко потренил 32 мин.
Передний вис подтягивания
Поднимание ровного корпуса в вертикальное положение,
Подтягивания 10 шт.
5 кругов.
купание
бег обратно
1.6 км, темп 5,13/км, 8 мин, чсс 136
Подписчики 1237 +19
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
26.06.2024 02:19
Отправлено:
26.06.2024 01:57
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
25.06.2024 16:09
25.06.24 Вторник
Вес 84,3 кг (+1,1) в субботу сварил себе суп, много супа, слегка пересолил, по вечерам ем его, видимо всю неделю буду расплачиваться теперь повышенным весом 🤣
В обед жара +31.
По плану кросс по горочкам 10 км. Намочил бошку и кепку заранее.
Решил бежать с заныром сначала хотел на 8 км, пока бежал передумал и на 7 км сбежал с горки и искупался минут на 7-10. Вода тепляк +23-24 наверно.
Потом в эту гоку набор 30м (засек по часам) надо еще длину засечь в след раз. Метров 50 наверно.
После нее пульс 140 но ноги не шевелятся и сам умираешь как будто у тебя пульс 170. Потом разбегаешься еле-еле и постепенно отпускает и становится норм.
Сегодня были странные вещи, как обычно сначала хреново, пока пытаешься отдышалься пульс взлетает до 150, потом становится лучше и пульс падает до 140 и начинаешь так нормально бежать и бежится хорошо, быстро 4:30-4:40.
Первый раз такое, потом на второй горке (она 21 м набора) такая же хрень. Что это было, загадка. Наблюдаем дальше.
10 км, темп 5:20/км, время 53 мин, чсс 141, набор 150.
Сегодня новое видео на канале
Подписчики 1218 +47
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
25.06.2024 01:33
В теме: трень 2
Отправлено:
25.06.2024 00:58
Отправлено:
25.06.2024 00:52
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
24.06.2024 13:01
В теме: Работа над собой
Отправлено:
24.06.2024 11:56
В теме: Тренировки Lawnmover 2024