Отправлено:
21.07.2024 08:01
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2024 15:18
20.07.24 Суббота
Вес 82,75 кг (+0,55)
Утром с собакеном трейл. Задумка около 10 км с набором 600.
Получилось
12,8 км, набор 667м, ЧСС 133, время 1:41.
Две горы, первый раз забежал второй зашёл.
Сегодня как то не очень зашло сразу какой-то уставший, может вчера в бане лишку переправился, может от трени выходов.
Какая то не стабильность и в коленках побаливает. Причем сразу с утра и в течении дня, думал разбегаюсь, нифига не прошло.
Может от жары много солей потерял, надо будет регидрона попить. Следующая неделя отдыхная перед трейлом.
Небольшое видео по нашей природе.
Во второй половине дня поехал на дачу с машиной возиться.
Жара капец, по прежнему. Сегодня ещё запах дыма добавился вокруг все горит.
Подписчики 1640 +7
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
20.07.2024 06:22
В теме: трень 2
Отправлено:
20.07.2024 00:52
Отправлено:
19.07.2024 17:12
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
19.07.2024 13:44
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
19.07.2024 12:15
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
18.07.2024 09:16
18.07.24 Четверг
Вес 82,15 кг (-0,05)
Обычный четверг, обычная Развивайка по холмам.
Сегодня +28 и ветерок кайф, сначала думал буду купаться но потом передумал.
9,39 км, темп 5:33 /км, чсс 143 уд/мин время 52 мин
2 км туда 6*860м +25м, чсс 140/155, 2 км обратно
Внутри 6 отрезков по 860м с набором и спуском 24 м чсс поднимался до 155, ронять до 140 удавалось.
В общем очень хорошо. получилось рад.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
18.07.2024 09:11
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
17.07.2024 18:08
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
17.07.2024 17:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
17.07.2024 00:47
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
17.07.2024 00:37
В теме: Тренировки Ihhi
Отправлено:
16.07.2024 14:48
16.07.24 Вторник
Вес хз, не взвесился, торопился с дачи.
Не выспался пока там монтажом видео возился, лег поздно и проснулся в 5:00 и спать не могу хз, какое-то перевозбуждение. Весь день хожу носом клюю теперь.
В обед кросс по набе до чсс 140.
9 км, темп 5:30, время 50 мин. Чсс 140
+27, побежал вроде норм, думаю не буду купаться, но когда обратно прибежал капец как жарко было весь вспотел.
Записал видео про вторник, теперь полная коллекция недели буду выкладывать.
Подписчики 1593 +24
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
16.07.2024 14:27
15.07.24 Понедельник.
Вес 83,95 (+1,75)
Рекава с растяжкой и разминкой.
2 км, купание, 2 км.
На площадке разминка растяжка.
Записал видео.
Жара так и не спадает. Вода очистилась т немного прохладнее стала, освежает хорошо.
Вечером поехал на дачу, там попрохладнее, утром так вообще +10 было. Записал длинное видео про питание давно собирался.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024