Отправлено:
01.07.2024 01:35
В теме: трень 2
Отправлено:
30.06.2024 16:43
30.06.24 Воскресение.
Вес 83,25 кг (-0,05)
Утром пробежка с собакеном.
4 км, темп 6,40/км чсс 126, время 27 мин.
Потом совместная треня.
Программа как обычно.
Вис и подводящие
Выходы + двойные отжимания в стойке
Подтягивания на одной, подводящие
Лесенка подтягивания+двойные брусья,
стойка
Растяжка.
Жара капец к 11:30 поднялась уже такая что тренить невозможно стало.
Фото было таким
Подписчики 1274 +6
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
30.06.2024 16:34
В теме: трень 2
Отправлено:
29.06.2024 22:44
29.06.24 Суббота
Вес 82,95 кг (-0,35)
Сегодня трейл по Титовке 20 км +1080м
Паха будет стартовать на Алтае Алтай Ультра трейл 50 км +3500м.
А мы тут с Саней собрались.
Старт в одно время на Алтае 5:00,
У нас в 7:00.
На 16,5 км часы почемуто потеряли gps, набор показывали.
В общем четко пробежались, ножки прогрузили хорошо.
Дополню.
У Пахи 3 место в абсолюте и в своей категории первое.
Подписчики 1268 +6
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
29.06.2024 00:00
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
28.06.2024 23:35
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
28.06.2024 17:37
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
28.06.2024 12:36
В теме: Стопятьсот
Отправлено:
28.06.2024 10:47
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
27.06.2024 13:25
27.06.24 Четверг
Вес 82,85 кг (-0,35)
+28, ветер 4 м/с
В обед должен быть кросс по холмам 12 км.
Но задержали на работе, выбежал позже и решил 10 км по ровному пробежать, побыстрее чем обычно, но потом понял что 10 тоже не успею. Решил 9 км с купанием в срединке.
4,5 км купание обратно 4,5 км.
Туда быстро до 155-165, обратно медленее 155-160, обратно уже заметно спеси поубавилось, жарко, купание не охладило нифига и пульс уже выше задрался
9,11 км, темп 4,35/км, чсс 149, время 41:52 мин
Подписчики 1249 +12
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
27.06.2024 01:21
Ну я как то забыл часы бегал с телефоном приложением Suunto, к нему мой напульсник присоединился без проблем. Напульсник самый простой. Показывало все точно. 2,5₽ сейчас стоит.
Прорисовка трека будет зависеть от точности gps, высота будет зависеть от проги которая будет обрабатывать рельеф на основании данных gps.
С точным пульсом бегать интереснее. Определяешь свои зоны и потом по ним очень легко вести тренировочный процесс, так же если пульс будет точным то тебе любые проги будут правильно считать калории восстановление прогресс и т.д.
Будешь уде точно видеть свое состояние и знать как работает твой организм в разных условиях. Раньше вообще с телефоном всегда бегал года так 4, часы только года три как.
Часы смотри сам, много сейчас всего.
Я сунто 9 peak в днс за 21т.р. купил.
Только потому что мои сунто 5 утопились как то хз как.
От сунто не в восторге, но круче только гармин а там капец ценник.
Отправлено:
26.06.2024 23:46
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
26.06.2024 23:43
Отправлено:
26.06.2024 10:46
26.06.24 Среда
Вес 83,8 кг (+0,6)
Сегодня опять жара +26.
Бег до пляжа 1,6 км, купание, треня 32 мин, купание, бег обратно 1,6 км
бег туда
1.6 км, темп 5,04/км, 8 мин, чсс 132
купание, вода +24
Четко потренил 32 мин.
Передний вис подтягивания
Поднимание ровного корпуса в вертикальное положение,
Подтягивания 10 шт.
5 кругов.
купание
бег обратно
1.6 км, темп 5,13/км, 8 мин, чсс 136
Подписчики 1237 +19
В теме: Тренировки Lawnmover 2024