Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
dennis_ka
dennis_ka
Лейпциг
oleg196925
oleg196925
Сочи
AndyMan7
AndyMan7
Франкфурт
AlexDAH
AlexDAH
Мюнхен
Dima1971
Dima1971
Мюнхен
Julia_Le
Julia_Le
Мюнхен
Jitte
Jitte
Москва
Protera
Protera
Мюнхен
mazajnbg
mazajnbg
Нюрнберг
05592
05592
Пермь
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 13.09.2024 18:23
Lawnmover
Уезжай от туда нахер. Мочить там всех надо.
А я и уеду...немного осталось.


Отправлено: 13.09.2024 15:20
Iparovoz
Но, как понимаю, текущие немецкие реалии, исключают подобное развитие событий. Меня, это, искренне огорчает.
Меня тоже,но здесь я всего лишь уважаемая шестёрка 🤦‍♂️
Отправлено: 13.09.2024 15:18
Вам обоим ещё шишки на лбу надо набить🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 12.09.2024 23:59
Iparovoz
Отличное решение. Работа с свободными весами, на свежем воздухе.
В гробу я видал эти свободные веса🤣🤦‍♂️
Отправлено: 12.09.2024 23:57
Завтра отдохну от тренировок.
Отправлено: 12.09.2024 23:42
1640день.Четверг.После тяжёлой работы. Решил потжиматься и посмотреть как плечо себя чувствует.
Зашло хорошо. Тренировка на 50 минут а работы всего 9мин 21 сек.
Было 3 суперсета в каждом сете 3 подхода все на максимум. Между сетами отдых 7мин,между подходами 2мин.Подход выполняется 1минуту.
Первый сет:отжимания руки на ширине плеч.
Второй сет:отжимания с широкой постановкой рук
Третий сет: отжимания с узкой постановкой рук
За тренировку 320 повторений, а точнее за 9мин 21сек
Отправлено: 12.09.2024 23:08
Chewbacca
Не очень вчера эстафета получилась, медленно, я вообще марафонским темпом, ну полумарафон точно так бежал...тренить все-таки надо.
Фото действительно получилось очень динамичные,крутое...сразу захотелось побегать
Отправлено: 12.09.2024 13:45
1637-1638день.Понедельник и вторник.
Вкачивал руки и ноги на работе. В итоге опять тонн 25 в одно рыло.
1639 день.Среда.Была тренировка день разгрузки.
Было десять подходов разными хватами.Колличество повторений в подходе от 30 до 50% от текущего максимума.
Завтра должен быть замер максимумов,но я уезжаю в Нюрнберг. Тренировку перенесу на субботу.
Пока не получается выйти на режим 4-5тренировок в неделю, ну будем считать работу за место тренировки
Отправлено: 10.09.2024 14:42
Lawnmover
Да всем из своего окружения, но народ какой-то дикий, у все километры на уме.
И ещё немного про бег
Отправлено: 10.09.2024 09:58
Iparovoz
её нужно идентифицировать и реабилитировать.
Ищем, пока не нашли😄
Отправлено: 10.09.2024 09:56
Iparovoz
психосоматика
Дааа!Психов у нас здесь хватает 🤪🤣🤣🤣🤭
Отправлено: 10.09.2024 09:53
Какая большая уже!Время летит!🤩
Отправлено: 10.09.2024 06:02
Lawnmover
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Так то оно так,но у меня ещё до бега болело🤪
Отправлено: 10.09.2024 00:24
Anastasia13
А вечером нам его тренер позвонила и сказала что он занял 1 место!🎉🥇! Ура! Награждать его уже будут во вторник на тренировке
Молодчик!Мои поздравления!Весь в маму
В теме: трень 2
Отправлено: 09.09.2024 19:37
Прикупил по случаю ещё в июле.Одни для бега,другие на каждый день