Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
nikozay
nikozay
Сосногорск
nomeolvides
nomeolvides
Мюнхен
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
Lecko
Lecko
Мюнхен
Gabadey
Gabadey
Санкт-Петербург
Bagirkaarina
Bagirkaarina
Мюнхен
Silenko
Silenko
Донецк
SBoletus
SBoletus
Не определен
soha5
soha5
Санкт-Петербург
misikch
misikch
Казань
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 06.03.2024 19:34
Iparovoz
да. Я заметил, что ты тоже, шерстяной 💪

Я только нагрудным и спасаюсь. Но, что-бы он нагрудную шерсть пробивал, мочу грудь обильно водой из под крана. Иначе, первый км он показывает заниженный пульс и медленно сползает по шерсти к пупку 🤣🤣🤣
🤪🤣🤣🤣👍 я тоже смачиывю,но не так обильно
Отправлено: 06.03.2024 11:54
Отлично!💪
Отправлено: 06.03.2024 11:52
Iparovoz
Луч пульсометра, волосья не пробивает 😁
У меня тоже имеются))Вчера пульсометр не запустился,но он у меня немного странный.
Только на велосипедистов рассчитан.
Скорость видать не та,надо бегать как Кипчоги🤣🤣🤣 хотя какая разница,!Пульс он и в Африке пульс😀
Отправлено: 05.03.2024 23:58
1450день.Вторник.Сегодня весь день махал лопатой и тягал тяжести.
Вечером после работы пробежал 6км.
Бежал спокойно, но если верить часам то пульс один раз скаканул до 170...сто пудово врут.
Ибо бежал в кайф
Отправлено: 05.03.2024 23:40
1449день.Понедельник.Первый официальный рабочий день после зимних каникул.Два месяца пролетели незаметно.
На работе весь день в три погибели.
Сначала затирал швы, потом их отмывал.Очень интенсивно махал руками.К концу рабочего дня болела жопа и руки.
Отправлено: 05.03.2024 07:18
Давай уже!!!
Отправлено: 03.03.2024 17:52
И ещё мастер класс для внучки

Отправлено: 03.03.2024 17:50
1448день.Воскресенье.
Занимались делами по дому.Готовили суп,плов,блины.
Сейчас пойдём гулять с внучкой и старшими детьми.
Немного фото с прошлой прогулки
Отправлено: 03.03.2024 17:43
Iparovoz
Читаю о твоих жизненных приключениях на чужбине, восхищаюсь твоими морально-волевыми.
Спасибо, ох знал бы ты как меня иногда плющит 🙈🙈😁
Отправлено: 03.03.2024 17:42
Lawnmover
Russman
Кто-то думает, что тяжёлый физический труд это как тренировка, но на самом деле это не так
Андрюха, не напрягайся. Какой нафиг прогресс. Живой и ладно. Тебе просто мышцы в тонусе держать и харе.
Ну и я о том же.,только надо придумать как это лучше сделать.
Нужна программа, хоть какая нибудь, но нужна...дисциплина и последовательность.
Отправлено: 03.03.2024 17:40
Прими и мои поздравления кабанюра!🤪😁💪🤝
Отправлено: 03.03.2024 17:38
Привет!Дружище!Подписался,надеюсь травмы позади. Удачи тебе в достижении всех поставленных целей.
В теме: Стопятьсот
Отправлено: 03.03.2024 11:37
Iparovoz
По поводу обилия активностей вчера. Это и плохо, т.к. мешает дозировано распределять нагрузку. И хорошо, т.к. дает вариативность, не нужно это в программе предусматривать. Получается, два выходных, я на повышенной нагрузке (тренировки+домашние дела). Следующие дня, нагрузка понижена (тренировки+сидение на заднице во время работы).
Активности это хорошо 👍. Хуже когда впахиваешь как каторжный весь день на работе, а потом ещё и потренироваться хочешь.
Вот и получается, что тренировка после тяжёлого рабочего дня помогает только поддерживать себя в форме.О каком-то устойчивом прогрессе говорить не приходится.
Кто-то думает, что тяжёлый физический труд это как тренировка, но на самом деле это не так
Отправлено: 03.03.2024 11:18
Edushkin
Баварцам разрешено самостроем заниматься?
Баварцам нельзя бардак на участке годами оставлять.
По наружним работам есть определённые нормативы,но обустраивать территорию вокруг дома самому не запрещено
Отправлено: 03.03.2024 03:37
1447день.Суббота.
Продолжаю по возможности помогать знакомому Баварцу.Сегодня весь день впахивал