Russman

440день.Отдых
441день.Отдых
442день.Тут должна была быть тренировка,но увы и ах...
На работе уложил 37 тонн брусчатки и это только то что пришлось на меня.
Предплечья умерли к 2 часам дня,дальше на морально волевых.Домой приехал в 5 вечера,переоделся и дальше по делам.
Домой приехал в 20:55,успел таки:grinning: ведь у нас комендантский час с 9 вечера до 5 утра.
443день.День Андрея Первозванного, был в храме. Причастился
О тренировке и не думал,предплечья болят,плечи,кисти и даже спина.
Отдых.
Эксперимент по прохождению проги чистым засчитывать будет нельзя, а что делать?Селяви господа присяжные...

Болезнь не болезнь, а вот с днюхой поздравляю!!!
Будь здоров,счастлив, любим и весел!
Пусть все у тебя будет хорошо,развивай свои таланты и удачи во всём!
Жму руку,УРРРАААА!

Скорейшего вам выздоровления!!!

С Днём Рождения наш Рома-конь,кабан и Чак!!!:grinning:
Будь счастлив, здоров,любим и весел.
Пусть всё в твоей жизни будет на все 100%.
Иди к поставленным целям,достигай новых вершин, делись позитивом и пусть тебе во всём сопутствует удача!!!
Крепко жму твою могучую, богатырскую руку через эфирные пространства и говорю
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!УРРРАААА!!!!:birthday:

438день.Отдых
439день.Разминка 10мин.
5/10 отдых 2мин
5/10 отдых 2мин
7/15 отдых 10мин
Подтягивания на мах 4 подхода отдых между подходами 10мин.
На рекорд и не расчитывал,после тяжёлой работы.
23+1 УРА!!!Последний вот не знаю засчитывать или нет?Новый рекорд.Да,читинг жуткий конечно.Строго не судите
Второй подход 22раза
Третий 22раза
Четвёртый 19раз.
Спина отваливается, но я жуть как доволен.

Видос грузится

Есть!Есть рекорд!!!!
23+1 последний под вопросом:grinning:
Это учитывая,что на работе сегодня была жесть на мышцы спины была жуткая нагрузка

Я не знаю.Музыку не слушаю практически. В машине радио всегда выключено,слушаю мотор и думаю))

Смотреть не стал,чего зря завидовать. Вдруг ещё где поскользнешся на ровном месте:grinning:

Как вы это слушаете?!!!
Я бы и 5 минут с вами в зале не смог бы находиться.
Я треню исключительно в тишине.

Обычные и австралийские подтягивания параллельным хватом

Посмотрим
А вот это попробую))

Во,во!Та же хрень и у меня сегодня.Видать на Марсе магнитные бури,ну или на солнце))

437день.Тренировка сразу после работы.
Мочил Ганибала с 25 и вниз.
Тяжелее всего зашли брусья.Сразу видно,что я их не тренил за эти года.Так пару,тройку раз.
На разминке понял,что я ещё не восстановился, болело все.Брусья на разминке вааще не пошли))
Потом разогрелся и погнал
Все делал кругами,отдыхал по две мин и последних два круга по минуте.
Отжимания и подтягивания пошли легко
25/24/23/22/21/20/19/18 отжимания
5/5/5/5/5/5/5/5 подтягивания в.х.
15/14/13/12/11/10/9/8 брусья
5/5/5/5/5/5/5/5 подтягивания н.х
Уголок на пресс 45сек.
Заминка