Russman

418 день. Написали много,крыть нечем, отвечу позже.
Сегодня до конца рабочего дня съел 1000 калорий, а уже к 9 вечера более 3000...Это происходит как в тумане, я не я.Очнулся с колбасой в одной руке и печеньем в другой.
Жена говорит, что мне не худеть надо,а голову лечить.
Короче эту программу надо сворачивать и ставить крест на этом эксперименте.
Слабоват я для таких изменений, буду как и раньше хавать пока хавается:grinning:

417день.Отдых.С правильным питанием и дефицитом калорий у меня полное фиаско.
Днём вечно голодный,а
вечером постоянно объедаюсь в итоге скинул...ничего((
Короче плохо я замотивирован да и тренировочный процесс не приносит удовольствия.

А у нас шеф сидя на карантине продолжает шляться по объектам как ни в чём не бывало.Вот ведь зараза:joy:

Выздоравливай дружище!Не Кури больше))

Шутки шутками)))
416день.Работа,перфоратор и лопатой бетон раскидывал.
Вечером разминка 10мин.
Подтягивания 5/7/10
Отжимания 10/20
Отдых 5 мин и после
Подтягивания
18раз-5мин отдых
17раз-4мин отдых
14раз-3мин отдых
13раз-2мин отдых
11раз-1мин отдых
9 раз итого 82раза
Отдых 5мин
Круги с отягощением
4×5/10/12/10
Отжимания обратным хватом 5раз
Приседания с доп весом, рюкзак +13кг и две гантели по 10кг-10 раз
Отжимания с резинкой-12раз
Отдых между подходами 1мин.
Отдых 3мин.
Комплекс упражнений на спину =20мин
Лодочки,парашютист,гиперэкстензия.
Уголок в висе 45сек.
Заминка,приготовил ужин.Курица гриль))

Примите наши поздравления!!!Растите здоровыми и счастливыми!!!:birthday:

415день отдых и выпечка

:joy:
Вроде пока всё норм.У шефа тест отрицательный, а вот у его супруги положительный. Шеф на карантине до субботы потом повторный анализ и если все норм то пойдёт на работу

 
Не,не я и не парюсь, это ж карантин пугает больше. Две недели дома сидеть то ещё удовольствие)))

 Нет конечно, но раньше времени,хотя кто знает какое это то самое время,не хочется. 
Хочется ещё с внуками понянчиться,вместе в кино да на площадку побегать,с женой хочется по миру покататься. Купить дом на колёсах и рвануть, да вас всех в живую повидать  и потренироваться вместе.Погонять вас как следует, сил у меня немного, но выносливость запредельная.))

 
Вот жешнадож так то!!!Выходной день в такую рань!!!
Мне рабочей недели хватает, подъём в 5 утра,отбой в 12ночи.В воскресенье выспаться хочется, я вот точно ради тренировок так рано вставать не стану)))
Да и жена меня не поймёт, скажет иди лечись)))))))но это я про себя))))

 Ну у вас и погода!У нас тут солнце,коронавирус,косули,хищные птицы и немцы кругом)))
Министра финансов ставь на лыжи и тренируйтесь вместе.Типа гонка преследования,кто первый того и тапочки)))

414день.Отдых

 Та же ботва!Я Антону написал уже

 
Ну да))))) рано или поздно мы все представимся.