Russman

 
Ну да))))) рано или поздно мы все представимся.

Утро начинается весело!.
Шеф на карантине (самоизоляции) дочь заболела covid-19. 
Будем смотреть, что с шефом.Какой тест будет у него.
Хреново,вчера я с ним весь день отпахал,так сказать плечом к плечу.

 Всю ночь не ешь :rofl: Скоро зимние каникулы, отдохну.

413день.Целый день махал кувалдой.Потом к врачу...короче ещё больше колёс глотать буду.
Ну и вроде пока нельзя физически нагружаться,типа без тренировок пока,типа,может быть,посмотрим)))

 А я в хлам убитый вааще не засну.Как минимум 2 часа буду бултыхаться по шконке.

 Мышцы хоть остались ?

412день .
Четверг.
Разминка 10мин.
Круги  с отягощением.
4×5/10/10/10
Подтягивания ноги в уголок
Приседания +рюкзак 10кг и две гантели по 10кг с последующим выносом над головой
Отжимания с резинкой. 
2 круга обычные 
4×7/20/20/20
Подтягивания ноги согнуты в коленях 
Приседания с палкой над головой
Отжимания 
Отдых три мин.
Приседания 30/40/60/50
За тренировку 300 приседаний. 
Отдых 2 мин.
Пресс 25мин.
Подтягивания 14раз

411день.Отдых и опять налопался как удав((

Прими и мои поздравления!

А их оставалось всё меньше, ну всё и ты туда же))

 Вчера тоже отжимания делал.Нон-стоп не мерил,но явно упал а так по полтинничку пару раз забацал.
Думаю максимум упал повторов на 20

410день.Вторник.
Разминка 10мин.
Подтягивания 7/7/10/18.
Отжимания 20/20/30/50/50
Тренировка бицепс 25мин.
Уголок в висе 45 сек

Ремонтируют, надо ждать

 Ну типа да))

На прошлой неделе положили мы наш новый грузовик.800км на спидометре Через день у нас кран завалился, колесо провалилось в колодец Мне пришла новая скакалка.Бисерная
Последнюю с утяжелителями в ручках я ушатал