/forums/comment/290738-quote-name-wasd-post-290639-quote-name-virusnb-post
10.11.2016 12:28
<quote name=WasD post="290639">
<quote name=Virusnb post="290565">
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>

Серьёзно? Весь БАЗОВЫЙ блок - это одно большое кардио :> </quote>

Нужно инфо пост о серьезности кардио нагрузки. А то как раз во время 100-дневки по новостям прошел сюжет о смерти участника силового треннинга, что заставило меня немного сбавить темп - кардио нагрузка нешуточная конечно.
/forums/comment/290740-pozdravljaju-vseh-s-dostizheniem-jekvatora-b-vse
10.11.2016 12:33
Поздравляю всех с достижением экватора. 🆒

Все складывается отлично, только в последнее время во время подтягиваний чувствуется, что левое плечо и локоть щелкают достаточно громко...неужели травма какая? Болей нет, но ощущение, что что-то не так не покидает. Не хочется останавливаться в такой момент.
/forums/comment/290744-quote-name-unpro-post-290631-quote-name-vasilen-post
10.11.2016 12:53
<quote name=unpro post="290631">
<quote name=VASILEN post="290629">
Вбей результаты в течение срока ввода и всё. Иначе не войдёшь в промежуточную статистику. Такими темпами из-за пропусков Вы к старому новому году закончите 😉</quote>

Огласите сроки ввода, пожалуйста )

Очень не хотелось пропускать, но, видимо, никак. %) Лишь бы в следующие 50 дней не заболеть..</quote>
Ориентировочно ещё неделю будет доступно окно ввода.
/forums/comment/290747-otzhimanija-bylo-50-stalo-60-10-prisedanija-bylo-40
10.11.2016 13:01
Отжимания было 50, стало 60 (+10)
Приседания было 40, стало 55 (+15)
Вес было 63,стало 66 (+3)
Подтягивания без прогресса 18 (0)
Рост 180
🆒

/forums/comment/290751-quote-name-seregafrompenza-post-290582-quote-name
10.11.2016 13:13
<quote name=Russman post="290573">
Ой!Ой!Ребята,смотрю на ваши результаты и что-то мне не посебе.Мне кажется,что у меня ни какого продвижения.Может я слишком самокритичен.Посмотрим.Время еще есть.Завтра у меня 36 день.Давай!Давай!</quote>
тоже так думал, сейчас как прибавили 6-й круг чувствую прям как мышцы работают</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/290752-spasibo-za-podderzhku-budu-rabotat
10.11.2016 13:14
Спасибо,за поддержку!Буду работать.😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/290755-b-podtjagivanija-b-bylo-9-stalo-13-4-b-prised-b-bylo
10.11.2016 13:48
подтягивания
Было 9 Стало 13 (+4)

Присед
Было 100 стало 120 (+20)

Отжимания
Было 25 стало 35 (+10)

Отжиманий можно было бы и больше наверное, но делал их после приседаний и ноги сказали "привет" = )

🆒
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/290761-b
/forums/comment/290769-nemnogo-otstaju-segodnja-u-menja-46j-den-zamery
10.11.2016 14:50
Немного отстаю, сегодня у меня 46й день, замеры максимумов будут в воскресенье.
Главное - желание.
/forums/comment/290772-podtjagivanija-bylo-5-stalo-10-5-otzhimanija-bylo-35
10.11.2016 14:56
Подтягивания: было-5, стало-10 (+5)
Отжимания: было-35, стало-51 (+16)
Приседания: было-50, стало-80 (+30)
Вес был-91, стал-90 (-1)

Quote:>


Нужно инфо пост о серьезности кардио нагрузки. А то как раз во время 100-дневки по новостям прошел сюжет о смерти участника силового треннинга, что заставило меня немного сбавить темп - кардио нагрузка нешуточная конечно.</quote>

Заявленные 5-6 кругов 5-10-10-10, думаю не такая большая нагрузка, и запас наверняка есть до критической.

Особенно если делать в спокойном темпе, с перерывами между кругами...
В этом и смысл базового блока - подтянуть ОФП, учиться слушать свой организм, наладить питание, режим и т.д....
/forums/comment/290773-b
10.11.2016 14:56
🆒
Never give up!
/forums/comment/290774-podtjagivanija-bylo-14-stalo-15-otzhimanija-bylo-60
10.11.2016 14:59
Подтягивания было 14, стало 15
Отжимания было 60 стало 45
Приседания было 60 стало 100
/forums/comment/290776-otzhimanija-21-no-teper-s-pravilnoj-tehnikoj
10.11.2016 15:01
отжимания 21, но теперь с правильной техникой
приседания - 45 (+10), теперь не отрывая пяток, с более-менее правильной техникой.
С подтягиваниями беда. Стандартным хватом все еще ноль и первое не особо близко, с зеленой лентой сделал 9, узким обратным почти получилось одно, но недостаточно высоко.
Мне кажется, я сбился с пути. Что-то делаю не оптимально.
/forums/comment/290778-b
10.11.2016 15:14
🆒
/forums/comment/290779-b