Респект и уважуха авторам программы.
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>
...В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых.</quote>
Сам принцип 100-дневки - круговые тренировки - подразумевают довольно высокую нагрузку на ССС. Ну 10 приседаний в круге - это же смешно, делается за 20-30 секунд, однако к пятому кругу лично у меня дыхалка устаёт очень сильно.
У вас, судя по фотографии, хороший уровень подготовки был изначально
Гонка гладиаторов, наверное, предъявляет высокие требования к кардиоподготовке, поэтому и 100-дневные круги для вас в этом плане - раз плюнуть 
У меня пока 39-й день из-за пропусков. Лучше дождаться реального 49-го и тогда замерить?
Максимум по приседаниямне буду не хочу измерять. До этого по системе Just 6 Weeks довел до 200 повторов, но как же задалбывает сам процесс выполнения ))) чисто по психологическим причинам неохота даже начинать.. дыхалка, конечно, тоже напрягается, но терпимо. мыщцам примерно пофигу. уж лучше с утяжелением, но в несколько раз меньше повторов %)</quote>
Максимум по приседаниям
Вбей результаты в течение срока ввода и всё. Иначе не войдёшь в промежуточную статистику. Такими темпами из-за пропусков Вы к старому новому году закончите </quote>
</quote>Огласите сроки ввода, пожалуйста )
Очень не хотелось пропускать, но, видимо, никак. %) Лишь бы в следующие 50 дней не заболеть..
тестирование
разминка
выход на две 2 было 0 (+2)
подтягивания без изменений(0)
отжимания 84 было 80 (+4)
заминка
было
Парни сдается мне , что тестирование надо растягивать на несколько дней, и самое главное в "пренудительном" порядке 3-5 дней перед тестированием лайт тренировки , для тонуса.Человек за один день не выдаст максимум даже с отдыхом 5-10 минут(много,мышцы остывают и как должно не влстанавлиаются).Посмотрев на форуме , видео с парнем с Воркуты, в большинстве ребята занимаются почти на износ , и выдавать максимум даже с 1 днем отд., тяжело.
