/forums/comment/290619-b
10.11.2016 08:07
🆒
/forums/comment/290623-quote-name-virusnb-post-290565-respekt-i-uvazhuha
10.11.2016 08:22
<quote name=Virusnb post="290565">
Респект и уважуха авторам программы.😁
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>
Если я ещё и кардио добавлю, то к концу тренировки надо будет скорую вызывать. Сил в мышцах у меня хватает, но вот дыхалки-нет, за минуту я почти не восстанавливаюсь, так что лично для меня кардио будет лишним
/forums/comment/290625-quote-name-virusnb-post-290565-v-bazovom-komplekse
10.11.2016 08:29
<quote name=Virusnb post="290565">
...В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых.</quote>

Сам принцип 100-дневки - круговые тренировки - подразумевают довольно высокую нагрузку на ССС. Ну 10 приседаний в круге - это же смешно, делается за 20-30 секунд, однако к пятому кругу лично у меня дыхалка устаёт очень сильно.

У вас, судя по фотографии, хороший уровень подготовки был изначально 😉 Гонка гладиаторов, наверное, предъявляет высокие требования к кардиоподготовке, поэтому и 100-дневные круги для вас в этом плане - раз плюнуть 😃
/forums/comment/290626-u-menja-poka-39-j-den-iz-za-propuskov-luchshe
10.11.2016 08:34
У меня пока 39-й день из-за пропусков. Лучше дождаться реального 49-го и тогда замерить?

Максимум по приседаниям не буду не хочу измерять. До этого по системе Just 6 Weeks довел до 200 повторов, но как же задалбывает сам процесс выполнения ))) чисто по психологическим причинам неохота даже начинать.. дыхалка, конечно, тоже напрягается, но терпимо. мыщцам примерно пофигу. уж лучше с утяжелением, но в несколько раз меньше повторов %)
/forums/comment/290629-quote-name-unpro-post-290626-u-menja-poka-39-j-den-iz
10.11.2016 08:41
<quote name=unpro post="290626">
У меня пока 39-й день из-за пропусков. Лучше дождаться реального 49-го и тогда замерить?

Максимум по приседаниям не буду не хочу измерять. До этого по системе Just 6 Weeks довел до 200 повторов, но как же задалбывает сам процесс выполнения ))) чисто по психологическим причинам неохота даже начинать.. дыхалка, конечно, тоже напрягается, но терпимо. мыщцам примерно пофигу. уж лучше с утяжелением, но в несколько раз меньше повторов %)</quote>
Вбей результаты в течение срока ввода и всё. Иначе не войдёшь в промежуточную статистику. Такими темпами из-за пропусков Вы к старому новому году закончите 😉
/forums/comment/290630-quote-name-z0zhnik-post-290607-edinstvennoe-chto-by
10.11.2016 08:45
<quote name=Z0zhNik post="290607">
Единственное что бы хотел добавить в программу 100 дневки-это брусья</quote>
+1 за брусья, но в ноябре-декабре не каждый пойдёт на улицу делать круги, а дома устраивать брусья довольно хлопотно.
Ну или хотя бы обратные отжимания, уж табуретка дома у каждого найдется
/forums/comment/290631-quote-name-vasilen-post-290629-vbej-rezultaty-v
10.11.2016 08:48
<quote name=VASILEN post="290629">
Вбей результаты в течение срока ввода и всё. Иначе не войдёшь в промежуточную статистику. Такими темпами из-за пропусков Вы к старому новому году закончите 😉</quote>

Огласите сроки ввода, пожалуйста )

Очень не хотелось пропускать, но, видимо, никак. %) Лишь бы в следующие 50 дней не заболеть..
/forums/comment/290637-navernoe-budu-101-j-ili-1001-j-skazavshej-spasibo
10.11.2016 09:12
Наверное буду 101-й (или 1001-й), сказавшей спасибо создателем программы! Классная вещь! С хорошей нагрузкой, но при этом психологически комфортная.
На мой взгляд не достаточно проработан день растяжки. Новичкам сложно. Первые 2 недели вообще не знала, что в этот день делать. Такое же непонимание видела и в других дневниках. Нужно что-то такое же понятное и наглядное, как и круговая тренировка. И выполнимое в условиях зимней улицы (не все имеют возможность заниматься дома). Пусть и совсем-совсем базовое.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/290638-vchera-v-razminke-poprisedal-legko-prisel-50-raz-bez
10.11.2016 09:13
вчера в разминке поприседал. Легко присел 50 раз без особого усилия. Сегодня подсчитаю и внесу в статистику
и смайлик
/forums/comment/290639-quote-name-sylerrrrr-post-290560-pod-podhodom-ty
10.11.2016 09:14
<quote name=Sylerrrrr post="290560">
Под подходом ты имеешь ввиду одно упражнение или все, на которые планирую замерять максимумы?</quote>

Одно.

<quote name=Virusnb post="290565">
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>

Серьёзно? Весь БАЗОВЫЙ блок - это одно большое кардио :>

До какого дня будут регистрироваться замеры на максимум?</quote>

Неделю даем на ввод данных.

<quote name=SpazziVit post="290583">
При вводе показаний выходит надпись: "Заполните поле Рост"
Поля рост не вижу.</quote>

Это где? Можешь дать скрин?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290642-49-den-testirovanie-razminka-vyhod-na-dve-2-bylo-0-2
10.11.2016 09:20
49 день
тестирование
разминка
выход на две 2 было 0 (+2)
подтягивания без изменений(0)
отжимания 84 было 80 (+4)
заминка
было
на сегодняшний момент


вес колеблется68,8-70,5
Парни сдается мне , что тестирование надо растягивать на несколько дней, и самое главное в "пренудительном" порядке 3-5 дней перед тестированием лайт тренировки , для тонуса.Человек за один день не выдаст максимум даже с отдыхом 5-10 минут(много,мышцы остывают и как должно не влстанавлиаются).Посмотрев на форуме , видео с парнем с Воркуты, в большинстве ребята занимаются почти на износ , и выдавать максимум даже с 1 днем отд., тяжело.
/forums/comment/290643-quote-name-z0zhnik-post-290607-edinstvennoe-chto-by
10.11.2016 09:20
<quote name=Z0zhNik post="290607">
Единственное что бы хотел добавить в программу 100 дневки-это брусья</quote>

Зачем?

П.С. Заполни профиль.

<quote name=Ukryuk post="290618">
Данные по максимумам не отправляются.</quote>

Поправим в течение дня. Попробуй вечером.

<quote name=OlegSh post="290597">
По ссылке для ввода результатов выдает ошибку по заполнению графы роста .</quote>

Поправим в течение дня. Попробуй вечером.

в результатах нет графы роста из за чего выдает ошибку и невозможно отправить результаты.</quote>

Поправим в течение дня. Попробуй вечером.

<quote name=dlukyan post="290596">
По ссылке выдает ошибку по заполнению графы "роста"!</quote>

Поправим в течение дня. Попробуй вечером.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290644-quote-name-unpro-post-290626-u-menja-poka-39-j-den-iz
10.11.2016 09:23
<quote name=unpro post="290626">
У меня пока 39-й день из-за пропусков. Лучше дождаться реального 49-го и тогда замерить?</quote>

Дождаться.

<quote name=E_V_Alif post="290637">
На мой взгляд не достаточно проработан день растяжки. Новичкам сложно. Первые 2 недели вообще не знала, что в этот день делать</quote>

Мы запишем другое видео по растяжке, с блэкджеком и девушками в лосинах :> Но это потребует времени.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290646-quote-name-unpro-post-290631-oglasite-sroki-vvoda
10.11.2016 09:24
<quote name=unpro post="290631">
Огласите сроки ввода, пожалуйста )</quote>

У тебя есть 7 дней)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/290648-quote-name-unpro-post-290626-maksimum-po-prisedanijam
10.11.2016 09:34
<quote name=unpro post="290626">
Максимум по приседаниям не буду не хочу измерять. До этого по системе Just 6 Weeks довел до 200 повторов, но как же задалбывает сам процесс выполнения ))) чисто по психологическим причинам неохота даже начинать.. дыхалка, конечно, тоже напрягается, но терпимо. мыщцам примерно пофигу. уж лучше с утяжелением, но в несколько раз меньше повторов %)</quote>
Согласен по поводу приседаний! Я когда начальные замеры делал, то на 130 приседах остановился потому что скучно стало))