День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

27440

258

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

vmo

Сочи

10.11.2016 15:22

invictus

Пекин

10.11.2016 15:59

С подтягиваниями беда. Стандартным хватом все еще ноль и первое не особо близко, с зеленой лентой сделал 9, узким обратным почти получилось одно, но недостаточно высоко.
Мне кажется, я сбился с пути. Что-то делаю не оптимально.</quote>

А в кругах вместо подтягиваний какие упражнения делаете?

vlasovssrf

Чехов

10.11.2016 16:13

Подтягивания: было - 11, стало - 14 (+3)
Отжимания от пола было - 30, стало - 60 (+30)
Приседания: было - 20, стало - 100 (+80)
Вес: было - 81,9 кг, стало - 82,2 кг (+0,3кг)

Главное - верить в себя. Мнение окружающих меняется ежедневно.

Lexxxnord

Ейск

10.11.2016 16:15

Подтягивания так и стоят 13(+0)
Отжимания от пола 95(+2)
Отжимания на брусьях 45(+5)
Приседания 300 сделал,думаю больше смогу,только смысла не вижу)(было 345)
Вес был где-то 78, сейчас 80 кг
Вот такой экватор)

Just Do It.

Nikotasas

Москва

10.11.2016 16:28

Было:
10 подтягиваний
20 на брусьях
70 отжиманий
Вес:56
Стало:
16 подтягиваний(+6)
40 на брусьях(+20)
90 отжиманий(+20)
Вес(56.5)

CasperNiNo

Нижний Новгород

10.11.2016 16:31

Я отстаю на 2 недели. Так что пока на следующей недели буду добавлять 6 круг.

SergeySI

Минск

10.11.2016 16:38

Я очень сильно отстаю, поэтому, результаты на свои 50 дней смогу оставить только тут в комментах. Не удалось в этом старте начать со всеми вместе, иду строго по программе, но с большим отставанием

Albert_88

Тимашевск

10.11.2016 16:41

А подскажите, пожалуйста, как на зло заболел на 49 день. >< Стоит ли вносить "приблизительные" данные, или у меня ещё будет возможность замерить свои максимумы?</quote>

Может кто ответит?

naizlom

Павлодар

10.11.2016 16:46

Подтягивания было 7 стало 12 (+5)
Отжимания было 20 стало 30 (+10)
Приседания было не замерял к сожалению стало приседания 200

Nikolaos

Харьков

10.11.2016 16:49

Заявленные 5-6 кругов 5-10-10-10, думаю не такая большая нагрузка, и запас наверняка есть до критической.

Особенно если делать в спокойном темпе, с перерывами между кругами...
</quote>

Вы забываете, что есть люди с разным уровнем подготовки, вплоть до нулевого (а может и хуже). И то, что одним кажется легко для них серьезный удар по ССС. А спокойный темп понятие растяжимое.
Так что не нужно всех под одну гребенку. Тем более, что еще в первых постах говорилось, что если вам легко даются 5 и 10 повторений в каждом упражнении, то добавляйте количество повторений для своего оптимального уровня.

Nikolaos

Харьков

10.11.2016 16:53

Может кто ответит?

</quote>

Вроде как семь дней есть на внесение результатов. Так что если получится восстановиться к этому времени, то возможно будут и не приблизительные. Хотя если болезнь сильно ударила по иммунитету, то скорей всего организм будет ослаблен и выдаст меньше от максимума. В любом случае лучше сперва восстановиться.

Albert_88

Тимашевск

10.11.2016 17:01

В любом случае лучше сперва восстановиться.</quote>

Да, восстановиться однозначно.

Diman84

Самара

10.11.2016 17:04

Подтягивания: было 10(как теперь ясно корявых), стало 12 (первые 10 выходят чисто, потом не особо) +2
Отжимания: было 40 стало 45(хотя почему то отжиматься вообще не люблю, видно не мое упражнение) +5
Приседания: было 40 стало 50(но легкие уже выплевывать не охото

) +10
Вес: было 99 стало 94(но я большой лентяй и с едой вообще не заморачивался как питался так и питаюсь,просто отказался от любого спиртного во время недели) -5кг.
Вот как то так! Всем удачи!!!

Кто понял жизнь тот больше не спешит...

Smit7

Химки

10.11.2016 17:11

grey11

Москва

10.11.2016 17:16

Всем добрый день!
Проверка достижений за половину 100дневки, к сожалению стартовых показателей не снимал поэтому исходные данные в скобках, примерно. Вот чего вышло: подтягивания 12 (

+4, приседания 220 (120) +100, отжимания 50 (40) +10 (можно было больше но ноги после приседаний подвели), надо было больше паузу сделать. Верю все добились не меньшего.
Всем удачи!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока