День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

27419

258

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

tavka

Красноярск

10.11.2016 05:10

А у меня, что-то наоборот показатели или такие же остались или ухудшились. И как то, что подтягивания , что отжимания стали тяжелее делаться (раньше как-то легко они давались)

Edushkin

Красноярск

10.11.2016 05:26

А у меня, что-то наоборот показатели или такие же остались или ухудшились. И как то, что подтягивания , что отжимания стали тяжелее делаться (раньше как-то легко они давались)</quote>

А какие именно показатели? И как изменились?

Возможно Вы эти упражнения более техничнее и правильнее стали делать...

Тише едешь - дальше будешь.

supermichka

Оренбург

10.11.2016 05:34

подтягивания было 19 стало 20
отжимания было 39 стало 42
приседания было 50 стало 60
вес был 75 стало 77.
в результатах нет графы роста из за чего выдает ошибку и невозможно отправить результаты.

сила в спокойствии.

dlukyan

Братск

10.11.2016 06:06

По ссылке выдает ошибку по заполнению графы "роста"!

Подтягивания Было 13 - Стало 13 (+0)
Отживания: Было 40 - Стало 50 (+10)
Приседания: Было 50 - Стало 60 (+10)
Вес: Был 91 - стало 88 (-3)

OlegSh

Омск

10.11.2016 06:13

Подтягивания - было 1, стало 7
(можно 0---->6, т.к. единственный тогда и последний сегодня были корявыми).
Отжимания от пола - было 10, стало 25.
По приседаниям, весу и другим параметрам замеров не было.
Программу прошёл без нарушений, ставлю себе школьную оценку "отлично".

По ссылке для ввода результатов выдает ошибку по заполнению графы роста

.

Всем привет и поздравления!!!

У каждого свой путь.

Arslan

Уфа

10.11.2016 06:25

invictus

Пекин

10.11.2016 06:35

ogrudko

Херсон

10.11.2016 06:39

Под подходом ты имеешь ввиду одно упражнение или все, на которые планирую замерять максимумы?</quote>

1. Разогрелись в подтягиваниях
2. Выполнили максимум в подтягиваниях
3. Разогрелись в отжиманиях
4. Выполнили максимум в отжиманиях
5. Разогрелись в приседаниях
6. Выполнили максимум в приседаниях.

В базовом комплексе нехватает кардио.</quote>

Одним из самых серьезных недостатков 100-дневки считается повышенная нагрузка на сердце.

До какого дня будут регистрироваться замеры на максимум?</quote>

Еще неделю вроде бы.

SizovIgor

Санкт-Петербург

10.11.2016 06:41

Еду на работу, жду вечера узнать свой новый максимум.

Главное - еда, сон, тренировки

Z0zhNik

Когалым

10.11.2016 06:45

Доброе утро всем,только проснулся,и сразу прочитал сегодняшний пост, я ещё максимум не проверял свой, чувствую небольшую боль в спине, немного позже попробую и отпишусь

Z0zhNik

Когалым

10.11.2016 06:46

Единственное что бы хотел добавить в программу 100 дневки-это брусья

Deydra

Миасс

10.11.2016 07:17

Программу продолжаю, максимумы замеряю вечером. Всем удачи!

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

Mef78

Кемерово

10.11.2016 07:26

Подтягивания 12 (но чистых, без змеек и рывков, было 15 грязными)
Приседания 50 (было 40)
Отжимания от пола со стойками 30 (было 20)
Вес вроде тот же что и был. У меня не стоит задачи набрать или сбросить вес, 72-73 мой нормальный вес.

Domino3999