Форумы

slynic1, 3-4 раза на максимум вполне должно хватить для 1 подтягивания на протяжении 4 кругов. Сейчас делай 1 подтягивание в круге, потом увеличишь до двух в круге, отдых ведь есть.</quote>

WasD
Антон, в тексте поста после твоей фотки на турнике идёт предложение, которое повторяется в "технике безопасности".
"В подтягиваниях активно участвуют плечевые и локтевые суставы, а так же лучезапястный сустав, поэтому при выполнении этого упражнения очень важно следовать правильной технике".
"Поскольку в процессе подтягиваний активно задействуются плечевые и локтевые суставы (а так же лучезапястный сустав), то при выполнении этого упражнения очень важно следовать правильной технике:"</quote>

Моя мотивация))) Спасибо папе, за 5 дней сделал)))</quote>

Не смог явиться 24, по состоянию здоровья( жаль</quote>

Скажите мне знающие люди, как подобрать резиновую петлю для своей тушки и как эти петли ведут себя на морозе?</quote>

Ребят,у меня проблема. Подтягиваюсь я мало (Максимум 3-4 раза), а мест, где можно делать австралийское подтягивание у нас нет. Что делать?</quote>

WasD
Антон, в тексте поста после твоей фотки на турнике идёт предложение, которое повторяется в "технике безопасности".
"В подтягиваниях активно участвуют плечевые и локтевые суставы, а так же лучезапястный сустав, поэтому при выполнении этого упражнения очень важно следовать правильной технике".
"Поскольку в процессе подтягиваний активно задействуются плечевые и локтевые суставы (а так же лучезапястный сустав), то при выполнении этого упражнения очень важно следовать правильной технике:"</quote>

привет. делаю подтягивания с помощью опоры, стараюсь также немного подпрыгнуть чтобы сделать негативное подтягивание (стараюсь ключевое слово, опускание ни фига не медленное). дается тяжело, мышцы рук и спины слабы, кажется что вся нагрузка идет на ногу.
стоит ли попробовать австралийские? или же уже используемый тип более эффективен?</quote>

Ребят, что делать, если после первого дня ноги вообще в отказную идут (болят мышцы). Тяжело приседать и подтягиваться. Посоветуйте что-нибудь.</quote>

Ребят, что делать, если после первого дня ноги вообще в отказную идут (болят мышцы). Тяжело приседать и подтягиваться. Посоветуйте что-нибудь.</quote>

Ребят, что делать, если после первого дня ноги вообще в отказную идут (болят мышцы). Тяжело приседать и подтягиваться. Посоветуйте что-нибудь.</quote>

По ходу это НЛП </quote>

Когда дело касается правильной техники выполнения упражнения, можно и НЛП.
WasD
На почту уведомления об инфопостах не приходят. О мероприятиях приходят, про Приложение 2 письма пришло. А об инфопосте только за первый день.</quote>

Когда дело касается правильной техники выполнения упражнения, можно и НЛП.
WasD
На почту уведомления об инфопостах не приходят. О мероприятиях приходят, про Приложение 2 письма пришло. А об инфопосте только за первый день.</quote>