/forums/comment/275691-quote-name-ogrudko-post-275670-quote-name-alexsh-post
26.09.2016 15:18
<quote name=ogrudko: post="275670">
<quote name=ALEXSH: post="275664">
вон отжимания с разной постановкой рук задействуют разные мышцы-больше или меньше...тут ведь не скажешь "разнообразие ради разнообразия"</quote>
Скажу - это как раз яркий пример "разнообразия", которое 99% людей нафиг не нужно.</quote>
хм...не очень то согласен, верней вообще не согласен, но давай мое несогласие опустим и:
а как понять-нужно это "разнообразие" человеку или нет?
на каком дне той же стодневки??
тут на каждой стодневке (да и на местном своем форуме уже встречал) возникает вопрос скукоты "однообразия" и люди бросают занятия

Возникают и косвенные вопросы типа "отжимаюсь со средней постановкой рук, не чувствую работы грудных мышц/трицепсов"
Так и подтягивания-можно озвучить человеку средний ширины хват и пусть фигачит без "разнообразия"
/forums/comment/275694-tak-my-treniruemsja-dlja-togo-chtoby-neskuchno-bylo
26.09.2016 15:37
Так мы тренируемся для того, чтобы нескучно было или для получения определенных эффектов от тренировки? Если, чтоб нескучно, то все равно какой постановкой рук вы отжимаетесь, лучше девчонок на площадке лишний раз за попу ущипнуть - намного веселее будет. Уже не раз приводили пример, что физические тренировки являются частью нашей физической культуры и они не лежат в плоскости "нравится - не нравится" или "весело - не весело". Их просто нужно делать, так же как и чистить зубы, мыть руки перед едой.

Если есть конкретная двигательная задача, которую нужно решить, то ее нужно решать, опять же с той постановкой рук, которая нужна для этой задачи, а не "тут на трицепсы немного качнем, а тут на низ грудных".

<quote name=ALEXSH: post="275691">
Возникают и косвенные вопросы типа "отжимаюсь со средней постановкой рук, не чувствую работы грудных мышц/трицепсов"</quote>

Вот это вот все очень обманчиво и не может выступать критерием тренировки. Для выработки техники упражнения, да, можно фокусировать человека на внутренних чувствах или внешних ориентирах, но чувства не могут выступать критерием эффективности программы.
<quote name=ALEXSH: post="275691">
Так и подтягивания-можно озвучить человеку средний ширины хват и пусть фигачит без "разнообразия"</quote>
Да, на самом деле так и нужно, фигачить без разнообразия, если хочешь заметных результатов, т.е. роста мышечной силы.

Представьте такую смешную ситуацию. Бегуны всерьез тренирующие сегодня бег челночный, завтра - перекрестным шагом, а послезавтра - приставным. Не представляете? А вот в отжиманиях или подтягиваниях это нормально - устраивать шоу, всерьез думая, что это продвинутые тренировки.
/forums/comment/275697-quote-name-ogrudko-post-275694-da-na-samom-dele-tak-i
26.09.2016 15:42
<quote name=ogrudko: post="275694">
Да, на самом деле так и нужно, фигачить без разнообразия, если хочешь заметных результатов, т.е. роста мышечной силы.</quote>
в одном месте
выходит что то одно из мышц у человека растет, а другое-нуевонафиг
этак скоро можно будет прийти что все эти "выкрутасы-элементы"-они не нужны, это всё шоу, делай всю жизнь стодневку из 4-5 упражнений и радуйся 😃
Таким образом зачем на этом сайте целые разделы разных программ и упражнений?

<quote name=ogrudko: post="275694">
чтобы нескучно было или для получения определенных эффектов от тренировки?</quote>
Олег, вопросы не мои-я ж написал-я встречал их от людей...

<quote name=ogrudko: post="275694">
Если есть конкретная двигательная задача, которую нужно решить, то ее нужно решать, опять же с той постановкой рук, которая нужна для этой задачи, а не "тут на трицепсы немного качнем, а тут на низ грудных".</quote>
почему немного?
почему не отрабатывать усиленно группы мышц?
/forums/comment/275699-quote-name-ogrudko-post-275694-a-vot-v-otzhimanijah
26.09.2016 15:43
<quote name=ogrudko: post="275694">
А вот в отжиманиях или подтягиваниях это нормально - устраивать шоу, всерьез думая, что это продвинутые тренировки.</quote>
Вот сейчас опять скажешь-додумываю за тебя, но тут вывод напрашивается только один-подтягивайся всю жизнь одним хватом, а шоу в виде разнохватных подтягиваний тут не устраивай!!!
/forums/comment/275703-oleg-vot-citata-s-mestnogo-foruma-ne-moe-quote-name
26.09.2016 15:48
Олег, вот цитата с местного форума (не мое)

Name:>
Начал было бодро, но однообразие упражнений и отсутствие рядом единомышленника быстренько выветрили идеи воркаута из головы)))</quote>
/forums/comment/275718-quote-name-alexsh-post-275697-jetak-skoro-mozhno
26.09.2016 16:10
<quote name=ALEXSH: post="275697">
...этак скоро можно будет прийти что все эти "выкрутасы-элементы"-они не нужны, это всё шоу, делай всю жизнь стодневку из 4-5 упражнений и радуйся
Таким образом зачем на этом сайте целые разделы разных программ и упражнений?...</quote>
Поддержу Олега "выкрутасы-элементы"- не нужны. Именно лучше всего показывают себя базовые упражнения. Однако подтягиваясь 20 раз как можно увеличить силу, вот тогда и приходят на выручку усложненные упражнения ввиде всяких печатных машинок, арчеров, выходов и т.д.
А какой толк от "солнышка" ну кроме понтов демонстрации уровня подготовки?

<quote name=ALEXSH: post="275699">
... вывод напрашивается только один-подтягивайся всю жизнь одним хватом, а шоу в виде разнохватных подтягиваний тут не устраивай!!!</quote>
опять же что дает разнохват - он просто изменяет амплитуду движений и немного смещает нагрузку в мышцах. Что то не слышал я от кого то что он поднял подтягивания из-за различных хватов...
/forums/comment/275719-vas-udivljaet-chto-u-menja-est-svoe-mnenie-po-povodu
26.09.2016 16:12
Вас удивляет, что у меня есть свое мнение по поводу тренировки и оно отличается от такого других людей, занимающихся воркаутом? Ну что ж, такой вот поворот. Или вы считаете, что воркаут, он в разнообразии заключается? Могу ошибаться, но даже Антон никогда за трюки, да что там разные хваты особо не агитирует. В общем, интересно послушать аргументы за необходимость разнообразия тренировок.
/forums/comment/275877-quote-name-alexsh-post-275664-a-vystavleniem-nog
26.09.2016 20:08
<quote name=ALEXSH: post="275664">
а выставлением ног разве не отыграешь нужную позицию?
ноги дальше/ближе-вот и как надо пристроился...</quote>

Ноги ближе дальше будут влиять на угол наклона. Тянуть к груди стоя почти вертикально - бестолку.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/275895-uspeshno-projdet-den-pravda-v-pereryv-mezhdu-krugami
26.09.2016 20:32
успешно пройдет день, правда в перерыв между кругами не могу уложиться за 1 минуты, приходится отдыхать 1.5 минуты между подходами, это нормально или нет?
не хочется убирать минимальный набор упражнений 5*10*10*10
но при этом отдыхаю более 1 минуты, что скажете?
/forums/comment/276068-quote-name-avk-08-post-275718-podderzhu-olega
27.09.2016 07:39
<quote name=AVK_08: post="275718">
Поддержу Олега "выкрутасы-элементы"- не нужны.</quote>
вы меня извините конечно-но вы бы хоть почитали о чем речь
кто сказал про элементы?
кто сказал про печатные машинки, выходы и прочее?
вы-но не я
я назвал минимальное разнообразие: изменение ширины постановки рук при отжиманиях, изменение хвата при подтягиваниях, изменение положения тела при АП

<quote name=AVK_08: post="275718">
и немного смещает нагрузку в мышцах.</quote>
о чем и речь
если смещает немного-то кому то разнообразие возможно и неинтересно, если прилично-то почему нет??

<quote name=AVK_08: post="275718">
Что то не слышал я от кого то что он поднял подтягивания из-за различных хватов...</quote>
не у всех цель-поднять подтягивания до 1000 за раз
есть люди, у которых цель-подтягиваниями проработать различные мышцы
или вы будете утверждать что все виды подтягиваний прорабатывают только одни и те же мышцы?
Узкий хват, широкий ли-без разницы...?
/forums/comment/276071-quote-name-ogrudko-post-275719-vas-udivljaet-chto-u
27.09.2016 07:47
<quote name=ogrudko: post="275719">
Вас удивляет, что у меня есть свое мнение по поводу тренировки и оно отличается от такого других людей, занимающихся воркаутом?</quote>
нет
меня это не удивляет
меня удивит, что если у большинства оргов воркаута такое мнение-то зачем тогда разнообразие программ и упражнений на сайте?

<quote name=ogrudko: post="275719">
В общем, интересно послушать аргументы за необходимость разнообразия тренировок.</quote>
аргумент очень простой-чтобы новичок не бросил из-за однообразия и скуки
причем-не только в воркауте-даже в тренажерке
Если человек придет в зал и его будут гонять по трем упражнениям полгода, не давая разнообразия-как вы думаете-сколько он продержится?
вопросы про разнообразие упражнений я слышу с первой стодневки, и даже такое элементарное новшество как добавление выпадов-многим оч понравилось
это плохо? вредно? не нужно 99 %?
по всей видимости -да
Хотя я хоть и пишу мало,читаю форум достаточно и вижу как тем, кто начал-добавляют желания заниматься простейшие изменения/дополнения программы

Если меня неправильно поняли, поясню еще раз-я не за включение новичку "элементов"-я за некоторое минимальное разнообразие в программе той же стодневки
Прошел базовый уровень-пробуй себе алмазные отжимания, ставь руки шире, меняй хват и его ширину в любых подтягиваниях -обычных или австралийских
у человека появится новая цель и интерес продолжать
Перед каждой стодневкой идет речь об увеличении кол-ва участников, а тут вот так...
/forums/comment/276081-quote-name-argument-ochen-prostoj-chtoby-novichok-ne
27.09.2016 08:04
Name:>
аргумент очень простой-чтобы новичок не бросил из-за однообразия и скуки
причем-не только в воркауте-даже в тренажерке
Если человек придет в зал и его будут гонять по трем упражнениям полгода, не давая разнообразия-как вы думаете-сколько он продержится?</quote>

это очень хорошо,что люди без четких целей и общего понимания не продержатся.
а еще лучше,чтобы они вообще не приходили в зал и на площадки.Даже не начинали.Тут минус доступности спорта,отсев плохой.

Я думаю в каком нибудь теннисе проходимцев меньше.Нужно как минимум напрячься и найти корт,которого в городе может и не быть. Там нету людей,которые "турник во дворе" найти не могут
/forums/comment/276082-quote-name-kiss-post-276081-tam-netu-ljudej-kotorye
27.09.2016 08:07
<quote name=kiss: post="276081">
Там нету людей,которые "турник во дворе" найти не могут</quote>
все с тобой понятно 😁
/forums/comment/276096-quote-name-kiss-post-276081-jeto-ochen-horosho-chto
27.09.2016 08:26
<quote name=kiss: post="276081">

это очень хорошо,что люди без четких целей и общего понимания не продержатся.
</quote>
А что в этом хорошего? Воркаут это же вроде про здоровье, общение и удовольствие, а не про выские достижения, разве нет?

Я бы предпочёл, чтобы у меня весь двор/город/страна были средненькми физкультурниками, чем если бы было 2/20/200 элитных и целеустремлённых воркаутеров.
/forums/comment/276103-a-ja-by-predpochel-chtoby-ljudi-voobshhe-ne-dumali-pro
27.09.2016 08:44
а я бы предпочел,чтобы люди вообще не думали про физкультуру



если очень вам неймется,обтирайтесь чем придется,водными займитесь процедурами!

не страшны дурные вести,мы в ответ бежим на месте....


знаешь,про что песня?