2 апреля 2025, РН6Д3
t 4, 26 минут.
На последнем подходе выпрышиваний свело икру. Посидел, отпустило и пошел домой.
1. Присядания: 61, 41, 45.
2. Зашагиваня на тумбу: 50, 54, 56.
3. Выпрыгивания из приседа: 21, 25, 16.
4. Подъём на носки (кждой ногой): -
5. Статическое упражнение "всадник": -
Отдых между подходами и упражнениями: 2 минуты.
Рутинка неделя 6 день 3
