/forums/comment/273993-dolgozhdannyj-denek-poshla-zhara-vsem-udachi
Долгожданный денек! Пошла жара!))) Всем удачи!
/forums/comment/274005-jeh-a-ja-ne-uspel-vyzdorovet-nedelju-s-temperaturoj
Эх.. а я не успел выздороветь. Неделю с температурой пролежал. сегодня уже нету, но голова кружится. Надеюсь к понедельнику начну догонять
/forums/comment/274007-100-dnevka-zastala-menja-v-otpuske-den-pervyj-razminka
100-дневка застала меня в отпуске. День первый: разминка- бег в Планке. 2-10-10-10*3.
FEE25
/forums/comment/274010-quote-name-berrtcost-67-post-273973-vy-chto-rebjata
Вы что, ребята, 100 дней потренировались, достигли каких-то результатов, потом три месяца табак курили, опять усохли и через три месяца с нуля восстанавливать здоровье?</quote>
Когда читал сообщения на форуме от "закаленных в бою" людей, о том, как здорово вновь принять участие в "стодневке", я так же как и вы слегка недоумевал. Я считаю, для того кто прошел "стодневку", данная программа теряет актуальность. Или у меня что-то не так с логическим мышлением?
</quote>
/forums/comment/274013-rad-nachat-trenirovki
Рад начать тренировки !
IAlekseev
/forums/comment/274014-s-nachalom-stodnevki-den-1-stodnevka-pervaja-segodnja
С началом стодневки!
День 1!
Стодневка первая!
Сегодня:
Разминка
4 круга по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
отдых 30-60 секунд
Заминка. Как разминка.
Последний повтор подтягиваний делал с надрывом, но вроде по технике. Отжимания нормально прошли. А вот приседания вообще не заметил. Нагрузки не ощущаю. Её, наверное, следует повысить. Запас сил остался. Всё отлично!
/forums/comment/274015-vsem-uspehov-poproshu-v-dvuh-slovah-objasnit-kak-delat
Всем успехов!
Попрошу в двух словах объяснить как делать заминку на последнем круге?
P.s. каждому спасибо за помощь не написать - форум быстро растет время искать нет). Поэтому всем заранее спасибо за информацию и помощь)
/forums/comment/274022-dobroe-vremja-sutok-vsem-pozdravljaju-s-nachalom-100
Доброе время суток всем!
Поздравляю с началом 100-дневки!
Это моя вторая... Первую <url="http://workout.su/forum_thread/8005">"Весна-2016"</url> прошел этой весной. Начало было тяжелым, и хотя со спортом всегда дружил, после того как сделал первый круг, понял насколько моя физическая форма далека от идеала и от того, что было в юности! По окончанию 100-дневки показатели значительно подросли... Если все делать по-честному и периодически увеличивать нагрузку соразмерно своим ощущениям, то результат непременно будет!
Тренировки по окончанию программы не бросал, делал, но не так регулярно, как прописано... Лето, каникулы, много соблазнов, но где бы не был всюду ищешь турник, чтобы размяться и нагрузиться! 
Почему пошёл повторно на 100 дней? Во-первых, за компанию, вместе веселее и интереснее заниматься, а, во-вторых, для регулярности и дисциплины, коллективно (пусть и виртуально) легче замотивировать себя на тренировки!
Сейчас добрался с работы домой, у нас вечер, тренировка впереди! Всем удачи!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/274023-quote-name-vyborgbk-post-274015-vsem-uspehov-poproshu
Всем успехов!
Попрошу в двух словах объяснить как делать заминку на последнем круге?
)</quote>
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/274031-dumal-vchera-byl-pervyj-den-i-ne-sumel-horosho-chto
Думал вчера был первый день. И не сумел.
Хорошо, что первый день сегодня.
Сделал 4 подхода 5-10-10-10.
В последних двух подходах 5й раз было тяжело подтягиваться.
Думаю завтра буду 4-10-10-10 делать.
Болело левое плечо - еще с 1й стодневки, когда статику в подтягиваниях делал. Поэтому очень очень хорошо разминался. Вроде все прошло хорошо. Надо будет повторно дневник завести.
/forums/comment/274032-rada-nachat-svoju-vtoruju-100-dnevku-4-kruga-no-vmesto
Рада начать свою вторую 100-дневку!
4 круга, но вместо Подтягиваний- скручивания (без турника целых 3 дня).
10 отжиманий
10 приседов
20 скручиваний
10 приседов
/forums/comment/274033-quote-name-berrtcost-67-post-273973-vseh-privetstvuju
Всех приветствую.Почитал сообщения. Смотрю тут все готовые спортсмены. Тем кому было тяжело единицы. Мне было тяжело!!! Подтянуться не могу. Сделал австралийские подтягивания. Правда на 5 раз даже не вспотел, делал по 10. Остальное по программе 10-10-10. Но это все классика. Вопрос в другом. Что значит 100 дневка по второму или третьему кругу? Вы что, ребята, 100 дней потренировались, достигли каких-то результатов, потом три месяца табак курили, опять усохли и через три месяца с нуля восстанавливать здоровье?
Продвинутым спортсменам схема начинающих, по-моему, должна быть не интересна. Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее. Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система. Я для себя уже сейчас задаю вопрос:"закончится 100 дневка и что дальше?" Может этот вопрос на этом этапе преждевременный. Потренируюсь, получу опыт и он( вопрос) отпадет сам по себе.Посмотрим. Всем удачи: и новичкам и тем кто по второму, третьему кругу пошли.</quote>
1. подтягивания с нуля до 10. Достиг
2.Заниматься как утренняя зарядка в комплексе с бегом, прессом и т.д. Достиг.
Для меня стодневка - это проверка сил. Помимо этого немного железа , плаванье, бег, велик.Нагрузку регулирую по состоянию Мне просто нравится! Всем дойти до конца!
/forums/comment/274035-quote-name-vyborgbk-post-274015-poproshu-v-dvuh
Попрошу в двух словах объяснить как делать заминку на последнем круге?</quote>
/forums/comment/274036-vpervye-na-100-dnevke-sdelal-bazovyj-bolok-bylo-legko
впервые на 100-дневке, сделал базовый болок, было легко, надеюсь дальше будет труднее и я буду прогрессировать
/forums/comment/274039-spasibo-za-otvety-po-rezinke-teper-moja-dusha
Спасибо за ответы по резинке, теперь моя душа спокойна
