была связка, состоящая из облета вокруг пилона
и элемента в партере - переката.
Ну, так... ознакомительно, я бы сказала
Облет - получился не очень, перекат... ну, да - повалялась
и еще была одна связочка - в верхнем ярусе. Вот тут - уже значительно лучше.
Завершающим элементом связки был шпагат... тут я еще - не дотягиваю.
Однако с началом связки - все ок.
А был там новый элемент, который чудно называется - hallo, boy!
Выход - из элемента "параллель"
У меня все получилось!
Я хочу - а значит, я это могу!
рада быть полезной ))
Угу... разминка-растяжка... всего-то
Я вот этот комплекс сделала, ну, и круги потом ))
В пятницу - пилон...
а вот вчера
А к вечеру поняла, что растяжечка эта дала-таки эффект:
и ножки
и спину-живот(а именно - косые)...
Так порастягивала - прямо от самых тазовых косточек
-где-то в глубинах
пресса ощущается как вот мышцы кора потянулись.Круто так - сама не ожидала.
Хотя... может, это из серии
что я молилась и расшибла лоб...
не знаю
Я хочу - а значит, я это могу!
Суббота и воскресенье...
рабочие - на этой неделе
...еще и дожди-дожди
В общем - получилось два дня выходных у меня
(ахаха...! выходными теперь у нас называются дни ,
когда просто валишься с ног
и сил нет вообще ни на что,
даже на тренировку
)Соответственно, на тренировку по пилону у меня тоже пойти не вышло. Ну, что ж.
Зато стал вырисовываться
определенный алгоритм тренировок:
два или три раза в неделю - как получается по работе - тренировки по шестовой акробатике: (пт.) - вс. - (пн.),
вт. - день растяжки,
ср., чт., сб. - треним базу (сейчас это - круги или подходы стодневки, в дальнейшем - все равно будет спортплощадка и турник, отжиминия-приседания ))
Выходные: пт., вс. - в случае отмены тренировок по пилону
(вот сразу хочу себя индульгировать и разрешить брать себе выходной... свободный приятный вечер... или ленивое расслабленное утро...
сидеть в кафешке... томно поглядывая то на прходящих, то на собеседника, и потягивать через трубочку что-нибудь прохладное... ммм...
...а не судорожно перестраивать день, стараясь вписать в него новые планы и поход на площадку
)Пока - на ближайший месяц - вижу это так,
а потом же - лето, отпуск...
короче, видно будет )))
... может, и по четыре раза буду на пилон мотать
Я хочу - а значит, я это могу!
был вчера - догоняю потихоньку...
так устаю, что отключаюсь ))
Итак, была вчера на треньке по пилонному спорту.
Кто скажет, что это не спорт -
будет выполнять из стойки на одной руке
переход в сед на пилоне через вис на дальней ноге,
как это делала я
В общем, круто это все!
А главное - вот саму эту возможность - заниматься таким удивительным видом спорта мне дали...
да,
занятия на турнике - вот эта база
(в частности - стодневка),
на которую я записалась в сентябре,
сама не ожидая, какие возможности
она передо мной откроет.
Сейчас у меня - совершенно другое тело.
И честно - меня уже не(очень) заботит процент жира в нем.
А тренер начинает тренировку -
"Старенькие" делают то-то и то-то,
новички (Ляля) - вот это."
Ближе к концу:
так, сейчас делаем вот так,
Ляля - с нами!
"Ой! у меня получается...
Получилось!"
Это замечательное ощущение!...
Тренила - хеллоу, бой!, стойки, выход в разножку, заход на пилон,
бочку. Все это уже показывала ранее.
Была новая крутка - сейчас покажу
Я хочу - а значит, я это могу!
И честно - меня уже не(очень) заботит процент жира в нем.</quote>
а мне же так...
приятно
Как же он не поднимется, когда так и тянет на
шоколад, кофе там со сливками?
Хотя... да, ерунда все это -
ведь на ужин уже начались салаты всякие,
тут уже не набрать лишку.
Мороженое же под запретом... ну, почти
индульгировать</quote>
Дело же не в пропускаю...
дело же в
разрешаю...
пропускать
Порой достаточно сказать: "вот это - я делать не буду!"
И сразу - тааакое облегчение
... и разрешить себе...
что-нибудь...
И пить коньяк
Вот это и называется - индульгиииировать
Я хочу - а значит, я это могу!
Вооот,
а теперь
будешь делать все тоже самое,
но -
осознанно </quote>
а теперь
будешь делать все тоже самое,
но -
осознанно
</quote> В бою первым гибнет план боя
А вот круточка обещанная.
Называется "лошадка"
Несмотря на кажущуюся легкость - выполнять сложно:
и на руках потягиваешься постоянно,
и ножки нужно чередовать...
А выглядит - да, как будто все так легко и красиво
и вот она - <url="https://www.youtube.com/watch?v=Rpwi6nt-5Q4">с подробным разбором</url>
стоит оценить сложность этого "легкого" элемента
Я хочу - а значит, я это могу!
Прикольная картинка 
, но к тебе-то, Ляля, она каким боком ? </quote>
, но к тебе-то, Ляля, она каким боком ? </quote>А это, чтобы вы, мальчики,
смотрели и
какие женщщщины
бывают
Я хочу - а значит, я это могу!
Сложный такой период на работе - просто не получалось тренироваться.
Таким образом,
день 78, 79, 80 (да, пятница - и не смогла вырваться на тренировку по пилону),
а также 81 (рабочий день в субботу) -
вынужденный перерыв в тренинге.
Немножко радует (и утешает) только то,
что вот этот пропуск не рассматривается как перерыв
в тренировочном процесс.
А просто как временная вынужденная мера.
Я считаю это хорошим показателем
и одним из уже достигнутых результатов стодневки -
мои занятия упорядочены, вошли в определенную систему.
Мне кажется, непрерывность и системность тренировочного процесса - уже закрепились в сознании.
Даже вопрос не возникает - (как) возвращаться после перерыва ))
Ну, хоть чему-то можно порадоваться
Я хочу - а значит, я это могу!
