Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/570967-i-data-ed3-3-i-p-28-05-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
28.05.2021 08:27
28.05.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-30
5 кругов отдых между-30-60 сек(время
25мин.13сек-344,6ккал)
/forums/comment/571169-i-data-ed3-3-i-p-31-05-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
31.05.2021 08:25
31.05.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Приседания-30
Всадник-60 сек
Выпригивания из приседа-20
Выпады-по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
5 кругов отдых между кругами-120 сек.
подьем на носки 5подх.по 50 на обе ноги+50 на каждой
/forums/comment/571273-i-data-ed3-3-i-p-02-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
02.06.2021 08:19
02.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5,5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-23, 13,12,12,11(=71),отдых между 3 мин.
Подтягивания-5,5,5,5,5,5, отдых между 1 мин
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
/forums/comment/571399-i-data-ed3-3-i-p-04-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
04.06.2021 13:49
04.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8)
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
Обратные отжимания-15
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-39мин.43сек 452,9 ккал)
/forums/comment/571574-i-data-ed3-3-i-p-07-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
07.06.2021 08:53
07.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягиванния-5,5,отдых 5 мин,-17
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 29мин.13сек-340,5ккал)
Подтягивания-5
/forums/comment/571651-i-data-ed3-3-i-p-08-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
08.06.2021 11:27
08.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Лазаревское
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания - 70
Отжимания на брусьях-70,время12мин.53 сек(подтягивания-50,отж.на брусьях-50,время 8 мин. 26 сек)
Отжимания на брусьях-15,15,10
Выпрыгивания из приседа-25,25
Подьем ног к перекладине-10,10
Дипсы-5*5
/forums/comment/571787-i-data-ed3-3-i-p-10-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
10.06.2021 09:35
10.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Лазаревское
Подтягивания-8
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-7
Отжимания -30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-15
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 34мин.31сек-369,6ккал
Дипсы-5,5
/forums/comment/571914-i-data-ed3-3-i-p-13-03-21-p-p-podtjagivanija-5-5
vmo
vmo (online)
Сочи
13.06.2021 08:22
13.03.21
Подтягивания-5,5,отдых 5 минут
Подтягивания - 23
/forums/comment/571975-i-data-ed3-3-i-p-14-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
14.06.2021 08:39
14.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 27мин.25сек-340,5ккал)
/forums/comment/572083-i-data-ed3-3-i-p-16-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
16.06.2021 08:07
16.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягиванния-5,5,отдых 5 мин,-23
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 26мин.55сек-340,5ккал)
/forums/comment/572181-i-data-ed3-3-i-p-18-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
18.06.2021 07:07
18.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-20-60 сек(время 26мин.02сек-340,5ккал)
/forums/comment/572302-i-data-ed3-3-i-p-20-06-21-p-p-18-40-otzhimanija-na
vmo
vmo (online)
Сочи
20.06.2021 18:59
20.06.21
18-40 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32,20,15,18, 15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/572323-i-data-ed3-3-i-p-21-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
21.06.2021 06:55
21.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 27мин.18сек-340,5ккал)
/forums/comment/572436-i-data-ed3-3-i-p-23-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
23.06.2021 06:25
23.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Отжимания на кулаках-30
Подьем ног к перекладине-10
5 кругов отдых между-80-120 сек(время 16мин.18сек-132.2ккал)
Выпригивания из приседа-50
/forums/comment/572519-i-data-ed3-3-i-p-25-06-21-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
25.06.2021 06:27
25.06.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания широким хват.-20
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 27мин.44
сек-340,5ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 11:27]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 08:47]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 08:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 08:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 08:36]
Мои тренировки
timur_bg[18.04.2024 08:28]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[17.04.2024 22:55]