/forums/comment/576634-i-data-ed3-3-i-p-29-09-21-p-p-razminka-p-p-jagod
29.09.2021 13:02
29.09.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-25 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34,20,18 отдых между подх. 2 мин.

/forums/comment/576692-i-data-ed3-3-i-p-30-09-21-p-p-razminka-p-p-jagod
30.09.2021 12:52
30.09.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-22,10,10,10,10 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/576801-i-data-ed3-3-i-p-03-10-21-p-p-podtjagivanija-15-p-p
03.10.2021 13:03
03.10.21
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
5 кругов, отдых между 2-5 мин. (380. 0ккал)
/forums/comment/576859-i-data-ed3-3-i-p-05-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
05.10.2021 12:35
05.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32,22,20 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/576932-i-data-ed3-3-i-p-07-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
07.10.2021 13:56
07.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-23,12,10 отдых между подх. 2 мин.

/forums/comment/577102-i-data-ed3-3-i-p-11-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
11.10.2021 19:17
11.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 22 мин. 13 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577129-i-data-ed3-3-i-p-12-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
12.10.2021 12:52
12.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-25 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32,20,15,15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577209-i-data-ed3-3-i-p-14-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
14.10.2021 12:44
14.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-20,12,10, 10 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/577354-i-data-ed3-3-i-p-18-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
18.10.2021 19:27
18.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 22 мин. 04 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577398-i-data-ed3-3-i-p-20-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
20.10.2021 12:27
20.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин1
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34,20,16,14 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577462-i-data-ed3-3-i-p-22-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
22.10.2021 12:36
22.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-22,12,10,11, 10 отдых между подх. 2 мин.
Подьем ног к перекладине-10, 10
/forums/comment/577537-i-data-ed3-3-i-p-25-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
25.10.2021 19:26
25.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 21мин. 42 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577558-i-data-ed3-3-i-p-26-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
26.10.2021 12:37
26.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-15 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-36,20,15,15 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/577633-i-data-ed3-3-i-p-28-10-21-p-p-razminka-p-p-jagod
28.10.2021 19:14
28.10.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-15
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 15 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между 2-5 мин. (время 21мин. 27 сек. 228. 0ккал)
/forums/comment/577782-i-data-ed3-3-i-p-01-11-21-p-p-razminka-p-p-jagod
01.11.2021 12:40
01.11.21
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-21, 11,10
Отжимания на брусьях-32,20,16 делал кругами,отдых между упражнениями и между кругами 1 мин.
Сеты подтягивания-5,6.
Брусья-10,12