Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
/forums/comment/583862-i-data-ed3-3-i-p-18-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
18.03.2022 17:11
18.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 13мин.59сек-204,3ккал)
/forums/comment/584005-i-data-ed3-3-i-p-22-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
22.03.2022 13:02
22.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-20,10,8,7,5,5
Отжимания на брусьях-32,20,15,15,10,10 делал кругами,отдых между упражнениями и между кругами 1 мин
Отжимания 25,50,25
Выпригивания из приседа 25,25
/forums/comment/584115-i-data-ed3-3-i-p-25-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
25.03.2022 19:27
25.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 14мин.46сек-204,3ккал)
/forums/comment/584213-i-data-ed3-3-i-p-28-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
28.03.2022 19:24
28.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 14мин.57сек-204,3ккал)
/forums/comment/584237-i-data-ed3-3-i-p-29-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
29.03.2022 12:27
29.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 30-60 сек. 
/forums/comment/584298-i-data-ed3-3-i-p-31-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
31.03.2022 12:35
31.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-лесенка от 1 до 10
Подтягивания ниж.хв.-лесенка от 10 до 1
/forums/comment/584335-i-data-ed3-3-i-p-01-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
01.04.2022 12:26
01.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Отжимания на брусьях- лесенка 2-20(110)
Подьем ног к перекладине-10,10
/forums/comment/584483-i-data-ed3-3-i-p-05-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
05.04.2022 19:26
05.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.20сек-204,3ккал)
/forums/comment/584537-i-data-ed3-3-i-p-07-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
07.04.2022 12:39
07.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/584605-i-data-ed3-3-i-p-09-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
09.04.2022 07:49
09.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-39мин.55сек 427,9 ккал)
/forums/comment/584716-i-data-ed3-3-i-p-12-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
12.04.2022 19:54
12.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-20,15,15
Приседания-20,20,20
Выпригивания из приседа-20,20,20
Отжимания на кулаках-40,40,40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-1010,10,делал кругами,
отдых между кругами-3-5 мин. 
/forums/comment/584784-i-data-ed3-3-i-p-14-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
14.04.2022 19:11
14.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.22сек-204,3ккал)
/forums/comment/584804-i-data-ed3-3-i-p-15-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
15.04.2022 12:31
15.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/584957-i-data-ed3-3-i-p-19-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
19.04.2022 19:19
19.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.19сек-204,3ккал)
/forums/comment/585026-i-data-ed3-3-i-p-21-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo (online)
Сочи
21.04.2022 12:45
21.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
Подъем ног к перекладине-10,10
Выпрыгивания из приседа-25,25, делал кругами